跳绳是一项人人都知道,也都玩过的运动。现在很多人喜欢通过跳绳来瘦腿瘦肚子。跳绳是有氧运动还是无氧运动呢?一起看下文了解吧。跳绳是有氧运动还是无氧运动有氧运动。因为跳绳具备规律性,跳绳时间如果维持得较长(达到15分钟或以上),跳绳强度在身体中等或中上的运动程度((最大心率之75%-80%)得一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,已是标准的有氧健身运动。有氧运动就是持续一定时间,强度达到中等或偏
【阿力养生网】【运动养生】 拉伸运动 无氧运动 跳绳减肥法 拉伸 更新日期:2019-11-30 08:11:18