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身体最应补充的10种营养素 身体最易缺的10种营养素近日，《阿妮养生网药报》指出，世界上每三人就有一人营养不良，营养不良已成为一种全球“新常态”。中国《阿妮养生网药报》给出了十种最容易缺乏的营养素的补充建议。镁：坚果种子入菜肴镁严重缺乏可能会导致失眠、焦虑、疲劳和肌无力。深绿色蔬菜、坚果和种子类食物、豆类、全谷类（如糙米）、富含不饱和脂肪酸油脂的鱼（比如鲭鱼）中含镁较高，其中腰果和巴西坚果尤其丰富。钙：不 【阿力女性网】【营养美食】 蔬菜 营养学 维生素 坚果 更新日期:2019-12-02 10:12:34