一定要适当注重休息，坐久后要起来走动，做一些轻松颈部和腰部动作，以松驰腰部和劲部关节和肌肉，病情严重者更要卧床休息。卧床休息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。 要对颈部和腰部加以保护，尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息,还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎腰部的保护。同时加强颈肌和腰肌的体育锻炼。 平时觉
【阿力中医网】【中医药膳】 猪骨 粳米 颈椎病 蛇肉 更新日期:2019-12-04 06:12:12