大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。首先是女性的生理特点决定了女性易发生贫血。青春期的女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血。妊娠哺乳期女性要供给胎婴儿营养物质，铁的需要量大大提高，如不额外补充，贫血几乎不可避免。中年女性受宫内节育环、子宫肌瘤等影响，月经量较多，铁的流失已成必然。老年妇女胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，贫血的发生也
【阿力养生网】【食疗禁忌】 贫血 缺铁性贫血 蔬菜 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:13不同的女性在不同的季节需要不同的补给，那女性如何食补呢？下面，一起来看看女性食补秘方！工作太忙、压力太大的女性西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性虫草煲水鸭汤：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。另外要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。月经不调，皮肤
【阿力养生网】【饮食健康】 冬虫夏草 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:56鱼肉是人们喜欢吃的水产食品，它不仅营养丰富，含大量优质蛋白质，而且脂肪少，吃起来细腻嫩滑，容易消化。近年研究发现，女性更适宜多吃鱼，这除了鱼肉脂肪少、热量大，常吃鱼不易发胖外，吃鱼对女性还有以下一些特殊益处。孕期吃鱼有利胎儿健康生长丹麦科学家对8000名怀孕妇女的饮食情况及她们在怀孕期间吃鱼的频率做过调查研究，结果发现，那些经常吃鱼的孕妇出现早产和生出低体重儿的可能性远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕
【阿力养生网】【食物相克】 乳腺癌 脂肪酸 痛经 omega-3 更新日期:2019-12-01 03:12:56桂圆当归鸡肉汤调贫血血液少是贫血的一个表现。当人体贫血时，就会表现为面色苍白，唇色、指甲淡白没有光泽，并感觉头晕目眩、气短、身倦无力、肢体麻木、心慌、心跳剧烈等。得了贫血怎么办呢？取桂圆肉，当归，鸡肉。先将鸡肉炖至半熟，然后再下桂圆肉、当归，与鸡肉一起炖熟后服用。中医将贫血称为“血虚”。而血生成的主要物质基础是水谷精微，也就是人体经过脾胃的作用所吸收的营养物质。这就说明了血
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 当归的功效与作用 贫血的原因 桂圆肉 更新日期:2019-12-01 03:12:25滋补汤品有助女性调理身体女性每个月的月经都会流失大量的血液，所以女性需要在经后及时补血，平时需要多吃一些益气补血的食物，例如汤。女性最好能学会自己做一些补血的汤，及时帮自己“补血”。阿妮养生网药报下面就给大家推荐几款常用补血汤：三红汤材料主要有红枣，红豆，花生红衣。烹调步骤：将三种材料放入锅中，用文火慢熬。三红汤的材料很容易买到，而且制作方法很简单，能有效治疗经期头痛、脸色苍
【阿力养生网】【饮食健康】 菜谱 美食 更新日期:2019-12-01 03:12:28痛经时，很多女性会泡一杯红糖水喝，或者在医生的指导下选用单方或配伍的红花治疗。那么，红花和红糖水是否适合所有类型的女性治疗痛经呢？痛经是女性经期常见病，临床上主要分为肾气亏损、气血虚弱、气滞血淤、寒凝血淤和湿热蕴结五种类型。红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经，具有益气、助脾化食、补血化淤等功效，还兼具散寒止痛作用。女性若因受寒导致行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛，可以喝些红糖水，常能起到缓解和治疗作用
【阿力养生网】【食疗禁忌】 痛经 红糖水 养生 生理期 更新日期:2019-12-01 03:12:54莴笋是春季主要蔬菜之一，其中含有多种营养成分，尤其 含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。眼下正是莴笋大量应市之际，但食用时须注意几个小问题。《滇南本草》言：“常食目痛，素有目疾者切忌”。《本草衍义》亦告诫：“多食昏人眼”。故视力减弱和眼病患者不宜多食。临床曾发现
【阿力养生网】【食疗禁忌】 莴笋 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:30爱美的女性都懂得滋阴，但养巢对女性来说更加重要，女性滋阴养巢吃什么好呢？女性体质属阴，本应该温补而非热补或者进食凉气食物，很多女性都想知道养巢吃什么好，可以补充女性的元气，增添女性魅力。阿妮养生网药报中医专家介绍：不同年龄阶段的女性进补方式就不一样，年轻小女生吃温补的或许会引起上火，而中年女性尽管大吃人参，或许也不会有上火的现象，这就是区别之一。因此，针对不同年龄阶段的女性，滋阴养巢的方法不一样，吃
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:41近日网络热传，20岁女孩患乳腺癌晚期，得病前一个月吃20天烧烤。专家表示虽然无法定论乳腺癌就是吃烧烤造成的，但可以肯定的是，烧烤脱不了干系，至少是一个诱因。这几年，街头烧烤食物的花样越来越多，羊肉串、臭豆腐、烤鱿鱼，还有烤虾、扇贝等，其营养价值究竟怎样姑且不谈，单就安全性而言已是备受质疑。科学实验证明，蛋肉在煎炸过程中，会产生氧化物等许多生物活性分解产物，这些产物具有很大的细胞毒性，对女性卵巢、乳
【阿力养生网】【食疗禁忌】 乳腺癌 烧烤 中医 癌症 更新日期:2019-12-01 03:12:32人的身体或多或少都会存在一些“缺陷”，让你看上去不太符合大众审美。然而这些身体的“缺陷”却能给你带来健康优势！1、胸部小——脊椎好。人们常用“太平公主”形容乳房较小的女性。然而，与乳房较小的女性相比，乳房太大的女性更容易发生脊椎弯曲，进而引发背部疼痛。如果乳房尺寸大于D罩杯，危险会更大。179名乳房尺寸
【阿力养生网】【食疗禁忌】 健康 乳房 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:10脸色暗黄、头晕、眼圈发黑等都有可能是贫血引起的症状，而女性每个月固定流失血液，加上生育导致的出血等让女人更容易患上贫血。今天，中医为大家介绍贫血饮食注意事项，让患者知道贫血不能吃什么食物，马上来看看吧！贫血会导致头痛、头晕、失眠等不适。贫血时，血液的携氧能力下降、血容量也下降，会出现一些神经系统症状，如头晕、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等。除此之外，还有皮肤苍白、心率加快、消化不
【阿力养生网】【食疗禁忌】 贫血 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:29女性在月经期间，抵抗力下降，若身体受寒，则气血凝滞，可导致月经失调或经痛，因此，生理期不宜吹风受寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，不吃生冷食物。以下的药膳适合女性生理期食用：花旗参炖乌鸡药材：花旗参10克，海底椰适量。食材：乌骨鸡1只，猪肉200克，姜片、盐、糖各适量。做法：1.乌骨鸡去肠，入沸水中汆烫去除血水；再将猪肉放入水中。2.将乌骨鸡、猪肉、花旗参、海底椰放入炖盅，加适量清水，炖3个小时。3
【阿力养生网】【食物相克】 中医 乌鸡 痛经 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:13女人内分泌失调不仅带来皮肤问题，还会加速女人衰老。所以调节内分泌是女人抗衰老、美容养颜的前提。食疗是调节内分泌的有效方法，下面7种食物可以帮助身体调节内分泌，赶紧一起来看看吧！黄豆黄豆天生是女人的好朋友。黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增
【阿力养生网】【食物相克】 内分泌失调 内分泌 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:04很多女性习惯在得闲的时候吃吃糖果，觉得甜甜的味道会冲走烦恼与疲惫。虽然糖的滋味惹人喜爱，但是爱吃糖果的女性要注意了，糖也是有其食用禁忌的！以下的五误区你犯了没？1、空腹大量食用糖分止饿英国科学家研究发现：空腹大量吃糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于人体健康。2、水果爱选熟透的成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健价值的
【阿力养生网】【食疗禁忌】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:141、常吃腌制食品在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。最重要的是，吃多了腌制食品，会促使女人早衰。2、常吃罐头类食品不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使
【阿力养生网】【食疗禁忌】 女性衰老 养生 健康 罐头 更新日期:2019-12-01 04:12:57咖啡是当今世界上消费量最大的一种饮料，近年来，我国饮用咖啡的人数日趋增加，许多女企业家、女商人、公关人士及新潮女性，由于工作和社交的需要，也热衷于饮用咖啡。但是，医学界有关人士却认为，妇女不宜多饮咖啡。那么多食咖啡对女性健康有哪些影响呢？1、易患不孕症研究人员统计发现，每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女，其中约有50名妇女不易受孕。也有些生
【阿力养生网】【食疗禁忌】 咖啡 咖啡牛奶 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:36很多女性以为咳嗽不能吃鸡蛋，但恰恰相反，鸡蛋跟醋、姜一起搭配着吃有很好的治疗咳嗽的效果。鸡蛋，甘平，有滋阴养血、润燥的作用。醋味酸、甘，性平，能消食开胃，散瘀血，收敛止泻，解毒。生姜，味辛性温，有散寒、祛风化痰的作用。所以醋煎鸡蛋、姜炒鸡蛋都有很好的治疗咳嗽的作用。米醋煎鸡蛋原料：鸡蛋1个、米醋半勺调料：白糖适量做法：1、将鸡蛋打进碗中，用筷子搅拌均匀。2、将半勺的米醋倒入锅中，用小火烧开。3、将
【阿力养生网】【食疗禁忌】 中医 养生 健康 米醋 更新日期:2019-12-01 04:12:45虽然女性比男性饮酒的机会要少，但却比男性更易受到酒精损害。在《印度快报》12月26日发表的文章中，美国休斯敦卫理公会医院肝病科主任霍华德·蒙索尔博士强调，从遗传角度来看女性更容易患上肝脏疾病，因此她们应当限制对酒精的摄入量，或是彻底远离酒精饮料。他说：“只有酗酒者才会患上严重的肝脏疾病这一观念是错误的；事实上如果你有这种遗传倾向，尤其是对于女性来说，只要饮酒稍微超量，就会
【阿力养生网】【四季养生】 中医 养生 健康 肝脏 更新日期:2019-12-01 04:12:54女性洗澡时要注意的地方比男性要多，而且如果按照平时不大健康的习惯洗澡的话坏处多多。冷水洗澡害处多中医说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等
【阿力养生网】【四季养生】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:32女性营养缺乏易导致脾气变坏。那么，常见的女性营养素缺乏究竟有哪几种呢？ 维生素b6缺乏：维生素b6参与色氨酸、糖及雌激素代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素b6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。维生素b6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。症状严重者可口服维生素b6片，每次10～20毫
【阿力养生网】【四季养生】 维生素b6 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:47