饮食养生保健的方法对“秋燥”有很好的预防效果，非常提出要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食，如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣和汤、粥等，这不但有利于维生素的补充，还能够增加水分的摄入。饮食上要尽可能少吃花椒、辣椒等辛热食物，更不宜吃烧烤食品，以加重秋燥的症状。 增加水和流食的摄入，提倡采用“五一二”的方法：“五一”的意思是
【阿力养生网】【季节食疗】 秋燥 流食 养生 百合 更新日期:2019-12-01 02:12:14