瑜珈体式动作：8个动作，纤腰收腹，30天练成马甲线
马甲线不是你想有就能有的，没有努力运动有的就只是幻想。以下8个动作，每天做2-3次、每次坚持3-5分钟、成就马甲线不再是幻想！
【阿力瑜伽网】【体式讲解】 瑜珈 更新日期:2020-02-16 12:02:40
郑多燕性感瘦腰腹减肥动作：四组动作瘦腰腹 跟着郑多燕 打造迷人马甲线
腰腹部有赘肉，想要穿低腰裤、短款上衣很简单！跟着郑多燕老师动一动就能瘦，不用辛苦的跟着DVD跳动，反复练习四组动作，完美打造紧实马甲线、强化腹部肌肉。腰间肉、三层肚、松软肉，别再让它出来见人了！粗大水桶腰，穿衣服后完全没曲线？惊艷日本、中国、台湾，郑多燕的「超完美体态」独创瘦身操。这个夏天想要露出马甲线，四组动作搞定。此时，拉向胸前的右脚保持腾空，不可着地。踮起脚后跟能使大腿内侧施力，有助维持全身肌肉紧缩。此时，手臂伸直与肩呈一直线。运动量：所有的动作依照自己的能力重复8～16次，共3回，每回动作间隔45
【阿力瑜伽网】【瑜珈减肥】 减肥 马甲线 郑多燕 健康 更新日期:2020-01-23 11:01:48