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做乳房保健操让你更加丰满 动作一:鹅摆手丰胸 功效:拉伸胸部肌肉。 动作要点:左腿前伸踮地,右腿直立,左臂后伸,五指分开,掌心向后,右臂后伸于脑后,抬头挺胸,感觉拉伸胸部,静止5秒,换手换方向进行。重复10次。 TIPS:坚持才有效哦! 动作二:伸展运动 功效:锻炼胸肌,促进乳房发育。 动作要点:采取站或坐的姿势,两臂放于身体两侧,缓慢地向两边举起,达到头、肩高度后,再缓慢地向前举,直到两臂快要相碰时停止,之后两臂分开, 【阿力女性网】【丰胸提臀】 保健操 胸肌 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:17