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比较有效的几组舞蹈瘦身动作 利用一般舞蹈动作来进行身体的锻炼,不但身体曲线会变漂亮,而且,还能够进行局部雕塑喔!所以,平常多空些时间来进行这些伸展舞蹈动作,你会有意想不到的效果。 一、锻炼肌肉之前,让全身放松的“伸展运动”,左右各做二次。 体操运动的基本是伸展运动。所谓伸展运动就是指让身体或身等的肌肉,能获得伸展的舒畅感。为了挺直坐在椅背上,与其将腰靠在椅子上,还不如躺下来做动来得有效。但是,尽可能避免在柔软的床上进行。 【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 运动 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:44