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夏季掌握减肥九秘诀 轻松甩肉秀出性感身材 4.选择全谷类食物 不同于精制谷类食品如义大利面及贝果几乎没什么营养,藜麦、大麦及荞麦含有具饱足感的纤维质及其他很棒的养份(如蛋白质、维生素B与钾)。吃全谷类食物还有助于消除腹部脂肪。杜夫大学研究显示,每天吃三份以上全谷类,又少吃精制谷物 【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康减肥 减肥方案 更新日期:2019-12-01 11:12:29