十一长假，很多人作息规律被打乱，每天都玩到很晚。中医认为，夜间应该是阳气下降阴气上升、安静入睡的时段。夜里到凌晨不睡觉，会使人体内的阳气得不到正常的休整，而且熬夜容易耗伤阴气，加上这个时间段正是秋燥发威的时节，身体就很容易上火，出现头晕、咽喉肿痛、烦热口渴、便秘、小便黄等症状。除了多饮水、戒烟酒、膳食调理、规律作息以外，按两个穴位也有助于降火。第一个是照海穴。照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。照
【阿力中医网】【推拿按摩】 穴位 中医 熬夜 养生 更新日期:2019-12-04 09:12:41