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产后什么瘦身运动最安全 初步恢复运动: 如果你是通过阴道分娩的,你可以尝试双膝并拢,摇动骨盆。 如果你已适应了这种锻炼方式,再试着在户外缓慢行走,也可以推着你的宝宝。但是不要使你心跳加速,只需感觉你的血液循环加快就行了。逐渐把散步的时间延长到10到15分钟,然后30分钟。当你感觉这种运动量很舒服时,在医生的允许下,自己选择安全的健身运动。 什么样的健身运动适合你? 运动量不很大的健身操、游泳、散步、简单的脚踏车练 【阿力女性网】【减肥瘦身】 产后恢复 运动 瘦身 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:15