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孕期补血菜谱——菠菜炒鸡蛋 孕期常出现贫血现象，这种贫血主要是缺铁性贫血。孕期代谢旺盛，代谢产物增加，且胎儿的代谢产物亦要经母体肾脏排出，使肾脏的负担加重，肾功能有所改变。孕妇对于出现的贫血现象可以通过吃菠菜炒鸡蛋来改善。 孕期的营养食谱 原料：菠菜100克，鸡蛋2个，葱丝、盐、植物油各适量。做法： 1、将菠菜拣去老叶冼净，切成3厘米长的段，用沸水稍烫一下，捞出，沥开水分。 2、鸡蛋打散，将鸡蛋放入油锅中炒熟盛盘。 【阿力孕妇网】【产后调理】 菜谱 孕期食谱 补血 蔬菜 更新日期:2019-12-01 10:12:05