紫甘蓝的功效与作用
紫甘蓝的营养价值甘蓝营养丰富，每百克含热量（17．00千卡）、蛋白质（1．50克）、脂肪（0．10克）、碳水化合物（3．20克）、膳食纤维（0．80克）、维生素A（20．00微克）、胡萝卜素（120．00微克）、硫胺素（0．04毫克）、核黄
【阿力中医网】【中药大全 】 紫甘蓝 健康 养生 蔬菜 更新日期:2019-12-04 12:12:45
孕妇可以吃紫甘蓝吗？ 紫甘蓝怎么凉拌
紫甘蓝营养价值相当高，那么，孕妇可以吃这种清淡爽口的蔬菜吗？紫甘蓝富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以对怀孕的妇女、贫血患者十分有益，它也是妇女的重要美容品。紫甘蓝具有重要的医学保健作用，是一种天然的防癌药物。甘蓝中含有丰富的维生素C，维生素E，维生素U，胡萝卜素，钙、锰，钼以及纤维素。不过这种蔬菜毕竟性凉，孕妇不宜生吃，可用开水汞一下然后凉拌吃，同时也要注意分量。紫甘蓝中蕴含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B族、胡萝卜素等成分，如果高温加热烹煮后，这些营养成分都容易流失，因此紫甘蓝最合适的吃法就是
【阿力养生网】【饮食养生】 紫甘蓝 更新日期:2021-11-20 05:11:07
紫甘蓝减肥方法 凉拌紫甘蓝的功效
食疗减肥是不少MM瘦身的方法，今天我们与大家分享的是紫甘蓝减肥方法。想要了解紫甘蓝减肥方法，我们首先从紫甘蓝的热量开始进行科普。营养学家表示，每100克紫甘蓝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，可以说，紫甘蓝的热量是非常低的。紫甘蓝对瘦身减肥有很好的作用，其原理是：紫甘蓝含有较多的铁元素成分，能够提高血液中氧气的含量，从而有助于机体对脂肪的燃烧，达到减肥效果。另外，紫甘蓝含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，加速身体的新陈代谢，防止便秘，也有利于减肥。作为一种常见的凉拌菜
【阿力养生网】【饮食养生】 减肥 紫甘蓝 更新日期:2021-11-20 05:11:34
哺乳期能吃紫甘蓝吗？ 孕妇可以吃凉拌紫甘蓝吗
哺乳期可以食用紫甘蓝。紫甘蓝富含营养元素如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶，流失营养，吃紫甘蓝可以补充营养，强身健体，有利于保证乳汁的营养健康，促进宝宝吃母乳后的健康发育。紫甘蓝的口味偏淡，营养价值高，不少人都喜欢在夏天吃上一碟凉拌紫甘蓝，那么对于处于特殊是时期的孕妇来说，可不可以吃紫甘蓝呢？紫甘蓝富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。综上所述，孕妇在怀孕期间是可以进食凉拌紫甘蓝，但是也要注意摄入量，不能过多依赖一样食物，应该注意饮食的均匀，科学搭配。
【阿力养生网】【饮食养生】 紫甘蓝 孕妇 哺乳期 育儿 更新日期:2021-11-20 05:11:46紫甘蓝怎么做好吃食疗专家教你几招
紫甘蓝不仅营养丰富，而且结球紧实，色泽艳丽，抗寒。耐热，产量高，耐贮运，是很受欢迎的一种蔬菜。在欧洲地区主要作为色拉菜或西餐配色用，可用于生食、汤食、炒食。那要怎么做才好吃呢？阿妮养生网食疗专业人士为您推荐三款紫甘蓝食疗方。糖醋紫甘蓝 用料 紫甘蓝500克，生姜10克，干辣椒3只。 调料：植物油、精盐、白糖、白醋各适量。制法： (1)紫甘蓝去净老叶，削去根后洗净，切成约4厘米长、3厘米宽
【阿力养生网】【饮食健康】 醋溜紫甘蓝 食疗 腌渍 菜谱 更新日期:2019-12-01 02:12:54紫甘蓝的营养价值和功效介绍
紫甘蓝的营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，备受人们的欢迎。 阿妮养生网食疗专业人士介绍：紫甘蓝主要营养成分与结球甘蓝差不多，每100克食用部分含胡萝卜素0.11毫克、维生素B1 0.04毫克、维生素B2 0.04毫克、维生素C 39毫克、尼克酸0.3毫克、糖类4%、蛋白质1.3%、脂肪0.3%、粗纤维0.9%、钙100毫克、磷56毫克、铁1.9
【阿力养生网】【食物相克】 紫甘蓝 蔬菜 维生素 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:57