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秋季玉米是最好的主食 又到了新鲜玉米大量上市的季节。阿妮养生网食疗专业人士介绍：玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。 每百克玉米含叶酸12微克，是大米的3倍；钾为238～300毫克，是大米的2～3倍；镁为96毫克，是大米的3倍；并含有谷胱甘肽、β胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、 【阿力养生网】【季节食疗】 玉米 主食 叶黄素 烟酸 更新日期:2019-12-01 02:12:37