那么，他们用了哪些科学方法呢？首先，他们科学地测试了在从事自己喜好的运动项目时消耗多少能量，然后把这些能量换算成为分数；也就是说，能量消耗多者，分数也高，少者，分数也少。其次，为了确保能达到最适当的体力水平，根据库珀的评定尺度，分别确定了各年龄组应取得的分数。锻炼者不管选练什么运动项目，只要每周能保证取得最低限度的基本分数，就可以认为锻炼取碍了效果。也就是说，根据每周是否能取得走码的分数，就可训司
【阿力养生网】【运动养生】 运动处方 运动 库珀 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:18