秋季每天吃1～2个柑橘
在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。食用提醒：维生素B1需要每天补充，因为和所有B族中的维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1～2个柑橘，补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火。
【阿力养生网】【季节食疗】 柑橘 健康 维生素b1 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:56