生吃蔬菜有选择想要生吃蔬菜，最好选择那些无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜，在无土栽培条件下生产的蔬菜，也可以放心生吃。洗一洗就可生吃的蔬菜，包括胡萝卜、白萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心等。这些蔬菜中所含的营养素，例如维生素C及B族，很容易受到加工及烹调的破坏，生吃有利于营养成分的保存。生吃的方法包括饮用自制的新鲜蔬菜汁，或将新鲜蔬菜凉拌，可适当加点醋，少放点盐。四类蔬菜别生吃并非每一种蔬菜都适合直接
【阿力养生网】【食疗禁忌】 蔬菜 草酸 更新日期:2019-12-01 04:12:32中医认为，牛奶味甘平，微寒，能够补虚损，益肺胃，生津润肠，还可用来治疗虚弱劳损、反胃噎嗝、消渴、便秘等。牛奶中含有70%左右的水分，其中的蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。因此，在天气炎热的夏天，饮用牛奶可以补充由于人体出汗而流失的水分，更能增加营养，这对保持夏日身体健康极为有益。此外，牛奶中含有多种免疫球蛋白，如抗沙门氏菌抗体、抗脊髓灰质炎病毒抗体等，能大大增强人体免疫抗病能力。所以，夏天喝牛奶不
【阿力养生网】【食疗禁忌】 中医 呼吸道疾病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:15对于众多育龄期的女性朋友而言，子宫肌瘤是一种常见病。据了解，每4-5个女性之中就有一个患有子宫肌瘤。阿妮养生网药报中医专家提醒您：子宫肌瘤患者要注意稍微调整一下饮食，不要吃一些热性食物、发物、辛辣食物等。子宫肌瘤患者禁食四类食物1、热性食物由于女性特殊的生理特性，因此很容易出现有各种不同程度的贫血情况，长期贫血对女性健康的伤害是非常严重的。因此在平时生活中，很多女性都会选择通过食用桂圆、红枣等食物来
【阿力养生网】【食疗禁忌】 子宫肌瘤 养生 海藻 饮食 更新日期:2019-12-01 04:12:45夏日酷热潮湿，各种疾病易乘虚而入，多吃下列四类蔬菜，对人体健康大有好处。 1、多吃含水量多的瓜类蔬菜：夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96％，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。 2、多吃清热去湿的凉
【阿力养生网】【四季养生】 蔬菜 大蒜 更新日期:2019-12-01 04:12:50春光明媚的季节，正是外出踏青的好时光。然而在感受春风拂面的同时，皮肤痒、眼睛痒、鼻子痒、咽喉痒却成了不少人的烦恼。 专业人士提醒，眼下尤其要注意预防四类过敏性疾病。 皮肤过敏越抓会越痒 引起春季皮肤瘙痒的原因主要有以下三方面： 首先，随着气候转暖，人们洗澡次数增多，皮肤上的水脂乳化保护物容易被碱性的肥皂洗掉，出现干燥、瘙痒。这种情况在老年人中尤为常见，这主要与其皮肤的汗腺和皮脂腺萎缩有关。
【阿力养生网】【养生健康】 花粉症 呼吸道疾病 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:24“夫妻相”算是对恩爱夫妻的莫大褒奖。长期共同生活的夫妻，不仅在兴趣爱好、生活习惯上相互影响，由于饮食起居、心理情绪等多方面的潜移默化，甚至在外貌、形体、举止上也会出现诸多相似的地方，这便算得上是幸福生活的一大写照了。 然而，月满则亏，同样的原因却也导致“夫妻病”由一个陌生的词汇变得越来越被人熟知，并引起了多方关注。 “夫妻富贵病” 近年来夫妻同患糖尿病、心血管病、肥胖、脂肪肝和痛风等“富贵病”的逐
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:25认知障碍症是一个缓慢发展的疾病，人过四十就要开始积极采取预防措施。中医介绍易罹患认知障碍症的人群的生活习惯及特征，无论男女都需要引起注意。1.不爱运动，懒散的人。这类人每天都当周末来过，一天到晚无所事事，不是躺在沙发上看电视就是蒙头大睡，生活节奏缺乏变化。2.患有代谢症候群的胖人。一项最新的调查显示，卡路里摄取量最高的那组人与摄取量最低的那组相比，罹患认知障碍症的风险要高出约1.5倍。高热量会使人
【阿力养生网】【养生健康】 认知障碍 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:50胃有4个死对头，在这些“死对头”的摧残下，再好的胃也会遍体鳞伤。最怕冷。过冷或过烫的食物好比一个冰球或火球，吃后会让胃产生应激反应，让原本可以很温和进行的消化活动变得异常亢奋。胃是喜温的，因此饭菜、汤饮温度尽量保持在37℃左右。“冷”还包括食物的属性，因此胃不好的人尽量少吃寒凉性质的食物。怕腌菜。我国北方居民胃癌得病率远高于南方，其中一个重要的原因就
【阿力养生网】【养生健康】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:16如今，随着发病率越来越高，癌症给无数家庭带去了巨大灾难。不仅病人不堪其苦，其子女对“不知哪天病魔就会突然降临”也充满了未知数。“癌症会不会遗传”已成为很多人心头的疑问。10%癌症与遗传密切相关绝大多数癌症不会遗传，但也有约10%—15%的癌症是遗传造成的。在流行病调查中，的确存在关于癌症家族性爆发的记载，拿破仑一家，其父、祖父、3个姐妹和
【阿力养生网】【养生健康】 癌症 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:36“在那山的那边海的那边有一群广州人，他们一时穿毛衣，他们一时穿雨衣……”立春以来，广州天气正如网友创作的这首充满调侃意味的改编《蓝精灵之歌》， 乍暖还寒，潮湿多雨，时常让身体每个毛孔都透着不舒服。中医专家指出，这种天气容易诱发四类神经系统疾病，尤以病毒性脑膜炎、多发性硬化、重症肌无力等为代表。青壮年比其他人群更容易中招，加上它们经常发生在感冒发烧
【阿力养生网】【养生健康】 中医 周围神经病的症状 多发性硬化 重症肌无力 更新日期:2019-12-01 05:12:0910%的癌症与遗传相关绝大多数癌症不会遗传，但也有约10%~15%的癌症是遗传造成的。在流行病学调查中，的确存在关于家族性癌症的记载。19世纪60年代，法国有一位医生报告，他家族中的24个女性共有15人死于癌症，其中10人死于乳腺癌;这个家族第二代的5个子女中，有4人死于癌症。同一时期，美国一位叫戈尔的老太太死于胃癌后，这个家族的后代有多名成员都死于同一疾病。后来，这个家族余下的17人接受了基因检
【阿力养生网】【养生健康】 癌症 乳腺癌 中医 更新日期:2019-12-01 05:12:05高温来袭，部分地区最高气温可达３７摄氏度至３９摄氏度，局地可达４０摄氏度。和炎热相关的疾病在这时候不断攀升。诸如中暑、皮炎、肠胃病、空调病，还有心脑血管疾病等。高温环境谨防中暑以前天气热时最容易发生的疾病是中暑，近年来随着人们健康观念的提升，以及社会对劳动者工作环境的改善，高温环境下工作的人少了。不过，中医专家还是郑重提醒市民，尽管中暑的患者少了，但高温天气中中暑仍是首要防范的疾病，不得不在高温环
【阿力养生网】【养生健康】 中医 空调病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:34在不少人的印象中，会把膏方和冬令进补划上等号。中医传统理论认为：春养生气，夏养长气，秋养收气，冬养藏气。其中夏养长气，包括冬病夏治的各种手段，同样也可体现在膏方的进补。近年来，随着生活水平的不断提高和保健意识的进一步增强，人们在冬令进补的同时，对夏季进补也越来越重视了。哪些人适合服用夏季膏方？因夏季天气炎热，人容易出汗，从中医角度来说，人体的阳气容易外泄，此时请中医师开具适合自己的夏季膏方，最适用
【阿力养生网】【药膳养生】 中医 膏方 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:02佳节时期，人们走亲访友，或重新布置居室，增添节日气氛，都少不了买花送花。但记者提醒，下列花卉并不适合养在室内。1.松柏类花木。禁放原因：影响食欲。松柏类花木（包括玉丁香等）的芳香气味对人体的肠胃有刺激作用，不仅影响食欲，而且会使孕妇感到心烦意乱、恶心呕吐、头晕目眩。2.洋绣球花。禁放原因：皮肤过敏，孕妇天敌。洋绣球花（包括五色梅、天竺葵等）所散发的微粒，如与人接触，会使人的皮肤过敏而引发瘙痒症；它
【阿力养生网】【家居养生】 花 呼吸道疾病 夜来香 更新日期:2019-12-01 06:12:44在家中养上几盆花花草草，不仅赏心悦目，还有助于净化空气。然而，并不是所有花草都适合摆在室内，有些植物美丽的外表下是数不清的健康隐患。阿妮养生网药报中医专家提醒您：下面这些花草最好不要养在家中。太香的花草1、夜来香夜间会释放大量香气，这种浓厚的香气对人体健康不利，长期摆在室内会引发头昏、咳嗽，甚至气喘、烦闷、失眠等问题。2、郁金香含有毒碱，人和动物在这种香气中呆上2~3小时，就会头昏脑涨，出现中毒症状
【阿力养生网】【家居养生】 植物 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:59