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孩子如何健康吃零食？ 零食对于孩子来说，是必不可少的。零食所提供的能量，可占孩子全天膳食中总能量摄入的20%~30%。零食提供的蛋白质、脂肪和碳水化合物，在一天营养摄入中也占有一定的比重。零食还可以提供一定数量的微量营养素，但是零食中所提供的营养素，不如正餐全面、丰富。对零食不能“一棒打死”零食一般指非正餐时间所吃的各种食物或饮料。在日常膳食指南中，儿童每日零食所需占膳食总量的20%~30%，提 【阿力育儿网】【幼儿营养】 健康零食 营养学 更新日期:2019-12-03 11:12:28