中医养生：骨关节炎能否预防
李女士问：我今年６７岁，身边很多老人都得了骨关节炎，这个病能防吗？中医答：骨关节炎是一种退行性病变，主要的危险因素包括慢性劳损（如长期姿势不良）、肥胖、骨质疏松、关节损伤等。可以通过调整生活方式，预防骨关节炎的发生。首先，要控制体重，避免身体肥胖加重膝关节负担；其次，参加体育锻炼时要做好准备活动，很多老人喜欢打太极拳，太极虽然动作轻柔，但也要注意下蹲不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重
【阿力养生网】【养生健康】 骨关节炎 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:58总吹空调，当心膝关节炎复发
膝骨关节炎是一种退行性的疾病，常见于45岁以上人群，女性发病率高于男性。临床以膝关节疼痛、僵硬、活动受限等为主要特点，尤其以下蹲、上下楼时明显，严重者膝关节畸形，关节功能丧失，影响正常的工作和生活。膝关节炎患者除了中医治疗外，平时生活习惯也很关键，中医提醒要注意经下几点：一是注意关节部位的保暖，不要对着电风扇和空调直吹，尽量别裸露膝盖。二是保护关节功能，避免长时间站、跪、蹲，限制爬山、跑步等剧烈运
【阿力养生网】【养生健康】 膝关节炎 骨关节疾病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:14秋季温差大，类风湿关节炎如何调护
秋季温度湿度变化大,是类风湿关节炎的高发时节。“类风关”患者应注重自我保健,防寒保暖,调整饮食,适当增加体育锻炼,可提高自身免疫力,抵御疾病的复发和加重,减轻痛苦。一、运动保健:关节运动为主1、关节运动:屈指运动:由拇指依次与食指、中指、无名指及小指指尖对指成“O”形,然后伸直5指呈扇形张开;伸指运动——与屈指运动顺序相反;圧
【阿力养生网】【养生健康】 类风湿 运动 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:54如何增强抗寒力，预防类风湿关节炎
对于类风湿患者来说，冬季是“最难顶”的季节，寒冷刺激会使原本稳定的病情加重，令不少患者的关节疼痛不已。如何减轻痛苦、安度寒冬是类风湿患者共同关注的问题。冷刺激会令病情加重类风湿是风湿病的一种，常表现为关节疼痛、肿胀、功能下降。尽管它可发生于任何年龄，但多发生于35岁-50岁人群，女性患者是男性的3倍，类风湿可谓是“中青年女性的致残杀手”。类风湿关节炎
【阿力养生网】【养生健康】 类风湿 关节炎症状 骨关节疾病 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:19
春季如何预防风湿性关节炎发作
春季冷热交替，时而阴雨时而暖阳，气候变化大，容易引发风湿性关节炎疼痛。虽说春季对于风湿性关节炎患者来说，疼痛不如冬季那么明显，但也不能忽略防治工作。今天中医专家为大家介绍风湿性关节炎的全方位防治攻略：1、寒冷刺激易诱发春天，老年人体内产热能力较差，而且循环系统已不像年轻人那样正常，很容易受到“倒春寒”的刺激。此外，一些年轻姑娘由于爱美，在气温还没稳定时就穿起了五颜六色的裙子
【阿力养生网】【养生健康】 风湿性关节炎 健康 养生 运动 更新日期:2019-12-01 06:12:06得了关节炎，应该选择什么运动？
人到中年，很多人开始出现关节疼痛甚至行动不便的毛病，骨关节病是让人们步入“蹒跚族”的罪魁祸首。随着年龄的增长，为关节灵活运动提供保障的软骨开始老化，于是关节开始疼痛，活动受到限制。有关节炎的人，首先要避免关节过度疲劳，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，少长时间下蹲，这些动作让关节的负荷过大，容易加重病情。太极拳常有下蹲动作，这刺激到膝盖，也会让关节负担过重发生损伤。
【阿力养生网】【运动养生】 运动 健康 养生 膝关节 更新日期:2019-12-01 06:12:47类风湿关节炎多做五种锻炼
类风湿关节炎在任何年龄段都可发生，老年人也不例外。除规范治疗外，进行功能训练保持关节正常的功能，防止肌肉萎缩也很重要。中医推荐患者常做以下练习：锻炼准备 患者的血沉低于50；体温在正常范围内；急性活动期关节炎症消退，只要具备这三项者，在无其他禁忌的情况下，无论关节疼痛程度如何，都应开始进行适当的训练。锻炼前可先热敷或进行温水浴，促进血液循环，减轻疼痛，尽量不加量服止痛药。鹰爪操 用力伸展5只手指，
【阿力养生网】【运动养生】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:00平时运动时注意什么预防骨关节炎
保持适当的体重 过重的体重会加重关节软骨上的压力及磨损。适当减轻体重能够有效减少关节软骨的损伤和破坏。避免关节过度运动 中老年人尽量不做损伤关节的运动，如长跑、爬山、跳舞、对抗相对激烈的球类运动等。因为这些运动会使关节，特别是膝、髋、踝关节剧烈摩擦，导致关节损伤。平日需要加强肌肉力量的锻炼 通过增加肌肉力量，维持关节，特别是膝关节的受力。肌肉锻炼应在下肢不持重的情况下进行，这样不会给关节增加负担。
【阿力养生网】【运动养生】 骨关节炎 运动 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:20秋季穿的少会患上关节炎吗？
近年关节问题开始出现年轻化的倾向，中招的多是“美丽冻人”的女性。有人认为寒冷刺激是诱发关节炎的直接原因， 他们认为寒冷刺激可削弱关节软骨的新陈代谢及免疫防御能力，使软骨面溃烂、破损而发生炎症。然而，事实真的是这样吗？磨损才是骨关节炎的常见病因人们提到的大多数“关节炎”、“风湿”等疾病其实指的就是骨关节炎，大部分炎症的发生都与关
【阿力养生网】【运动养生】 骨关节疾病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:28
练习倒立可防治腰背痛、关节炎
倒立这种健身方法在中国古已有之，山东无影山出土的一组西汉前期百戏俑，即有此类形象。当人体倒立时，地心引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的减弱，以及某些部位肌肉的松弛，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且，通过肌肉骨骼系统之间的反射作用，可以改善神经系统和内分泌系统调节机能。古方在中医养生专家提醒，虽然倒立有健身的作用，
【阿力养生网】【运动养生】 倒立 腰背痛 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:36床具长期靠墙放会睡出关节炎
卧室里床具挨着墙摆放是大家司空见惯的事情，要提醒的是，床具长期靠墙放会睡出关节炎，这可能是你没想到的吧。夏季，当人挨着墙睡觉时，会感觉凉凉的很舒服，孰不知，这种凉爽真的会凉到骨子里。据资料显示，墙壁的温度和室温可以相差3℃-8℃，如果中间没有20厘米以上的距离，或者没有木质材料等的阻隔，墙壁的寒气就会进入到人体埋下健康隐患。从医学上说，人体如果长期受风、寒、潮影响的话，极可能诱发一些寒症如关节炎、
【阿力养生网】【家居养生】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:58风湿性关节炎的原因及中医辨证食疗
90%的类风湿性关节炎患者对天气变化敏感，阴天、下雨和潮湿时，关节肿胀和疼痛会加重。由于春夏交替时节，早晚温差也变大，空气湿度也大，加上有些老年人过早起来晨运，很多老风湿的病情再次发作。风湿患者在换季时要更加注意保护关节，及时收听气象预报，以便增减衣物，避免受寒受湿，保护好身体的关节，预防类风湿的发作。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家认为类风湿属于“痹证”、&ldquo
【阿力养生网】【药膳养生】 中医 食疗 类风湿 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:38不穿秋裤易患骨关节炎是真是假？
天气渐渐转凉，走在路上风一吹，还是挺冷的。那么问题来了，秋裤到底穿不穿呢？不少人陷入了纠结的境地。也有传闻说，不穿秋裤容易患上骨关节炎，这是真的吗？今年北方的秋天貌似比往年来的更凛冽些。国庆假期，我国北方地区接连受两股冷空气影响，不少地方降雨降温。中央气象台发布的预报显示，10月14日至17日，我国北方地区自西向东有一次中等强度冷空气过程，部分地区先后有4℃—8℃降温，局地降温可达10
【阿力养生网】【家居养生】 骨关节炎 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:35