有些运动项目，上述四类运动内容是兼而有之的。例如高尔夫球，站立握竿描准时是等长运动，肩臂和腰转动打球时是等张运动，跟着球跑时是无氧运动，一连打五小时即可由无氧运动状态进入有氧运动状态。但是从什么时候进入有氧运动状态的呢？显然不是在等长、等张运动时，而是在山丘上跟着球跑过五千多米以后才进入的。由此可见，每次锻炼时运动到什么时候才能开始提高耐力，开始收到效果，这对开好运动处方来说是最重要的。阿妮养生网专
【阿力养生网】【运动养生】 运动 健康网 健康 运动处方 更新日期:2019-12-01 06:12:20