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坐月子营养食谱——奶油鲫鱼 [功能] 养血益气、强筋壮骨、清热明目，因含大量钙、磷，对于骨质的发育有较好的作用，并能预防和治疗婴儿佝偻病、软骨症等。 [原料] 鲫鱼1条（500g），熟火腿2片，豆苗15g，白汤500g，笋片25g [调味料] 食盐2g，葱结1只，姜片2片，味精15g，黄酒15g，猪油50g [做法] 1．将鱼去鳃剖去内脏，洗净，用刀在鱼背上每1cm宽划出人字形刀纹。 2．把鱼放入沸水锅中烫一 【阿力孕妇网】【产后修复】 营养食谱 菜谱 更新日期:2019-12-01 09:12:06