怀孕晚期的营养食谱椒盐排骨
椒盐排骨 材料 排骨500克、鸡蛋1个、面粉30克。 调料 植物油、水淀粉、白糖、料酒、味精、五香粉、咖喱粉、香油、椒盐、盐各适量。 做法 1.排骨洗净，剁成块，放在盆里，加入盐、料酒、咖喱粉、五香粉、白糖、味精抓匀，腌渍15分钟。 2.鸡蛋磕入碗内打散，加入水淀粉、面粉调成蛋糊，再将腌好的排骨块放入蛋糊中挂匀。 3.油锅烧热，将挂匀蛋糊的排骨块逐一下入油锅中炸至八成熟时捞出。 4
【阿力孕妇网】【产后调理】 椒盐排骨 营养食谱 菜谱 美食 更新日期:2019-12-01 10:12:48坐月子营养食谱——羊肝排叉
[功能] 健脾生血、养肝明目、补益脏腑，因内含营养物质丰富，对“月母”身体恢复具有促进作用，对乳汁的分泌及浓度均有增加作用，且含维生素A极其丰富，对于婴儿的佝偻病、软骨病等均有预防作用。 [原料] 羊肝200g，豆腐皮100g [调味料] 花生油500g，面粉30g，精盐、花椒各3g [做法] 1．将花椒炒焦、碾细和精盐混合。 2．羊肝切成6cm长，3cm宽的薄片。 3．面粉用清
【阿力孕妇网】【产后调理】 营养食谱 菜谱 更新日期:2019-12-01 10:12:29
坐月子营养食谱：牛肉粥的功能营养及做法
牛肉具有补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨等作用，再配以粳米煮粥，更宜脾胃之气，因此产妇食用此粥，则可脾胃健壮、气血充盈、筋骨强健。牛肉为发物之品，因而乳母食用有促进乳汁分泌作用。若产妇有腰膝酸软、虚损羸瘦、食少气怯、产后水肿等病症，食用此粥则有治疗作用。内含蛋白质63.8g，脂肪13.6g，碳水化合物323.5g，钙114mg，磷962.5mg，铁9.6mg，维生素A215国际单位，维生素B10.6mg，维生素B20.5mg，维生素C3.3尼克酸15.7mg，能产热1686.5kcal。
【阿力孕妇网】【产后调理】 营养食谱 牛肉 牛肉粥 坐月子 更新日期:2019-12-01 10:12:46坐月子营养食谱——鸡蛋豆腐
[功能] 养血益气、生油润燥、清热解毒、其蛋白质含量丰富，有利于母体恢复，并可预防产后感染，对于胃火所致的牙龈肿痛等有治疗作用。含钙、磷较高，有利骨质发育；含维生素A高，有补益肝血作用，可防治视力减退。 [原料] 鸡蛋3个，嫩豆腐150g [调味料] 精盐5g，葱末2.5g，食油75g [做法] 1．将鸡蛋放入碗内，搅打均匀，加入精盐、葱末及豆腐，再搅打均匀。 2．锅放炉火上，放
【阿力孕妇网】【产后调理】 营养食谱 产后护理 日本豆腐 豆腐 更新日期:2019-12-01 10:12:28坐月子营养食谱——皮蛋瘦肉粥
[功能] 益气养阴、养血生津、益精髓、补脏腑、解暑热。 [原料] 白米150g，瘦猪肉250g，水发腐竹50g，皮蛋2个g，麦片30g [调味料] 生油40g，精盐15g，味精3g [做法] 1．将瘦肉切成两块，用精盐10g分别在肉块上涂匀，放入冰箱腌渍一夜，成为瘦咸肉。 2．腐竹洗净、切粒。 3．皮蛋去壳洗净，切成数块。 4．白米洗净，用精盐5g，生油20g拌匀，成为油盐米。
【阿力孕妇网】【产后调理】 皮蛋瘦肉粥 营养食谱 瘦肉粥 菜谱 更新日期:2019-12-01 10:12:27坐月子营养食谱——什锦豆腐
[功能] 补气生血、健胃益肺、润肤护肤、养肝健胃，能促进产妇身体康复，对有贫血（含铁量高）、各种出血症、结核病、软骨病、肝炎、肾炎、营养不良、食欲不振、舌炎、癞皮病的产妇及乳母更为适宜。 [原料] 豆腐200g，瘦猪肉、火腿、笋尖各25g，虾子265g，鸡肉50g，干冬菇5g，干虾米10g [调味料] 猪油5g，葱花、姜末、料酒25g，酱油15g，肉汤100g，味精1g [做法]
【阿力孕妇网】【产后调理】 营养食谱 菜谱 更新日期:2019-12-01 10:12:25坐月子营养食谱——烧牛蹄筋
[功能] 健脾益胃、养精增液、强筋健骨、补而不腻，能为产妇提供有效营养素，并能预防产后子宫下垂、阴道壁膨出等。 [原料] 牛蹄筋250g，青菜心25g [调味料] 酱油、料酒各10g，生姜末、葱花各5g，干团粉3g，味精0.1g，植物油25g，煮牛蹄筋原汤50ml [做法] 1．先把生牛蹄筋放在砂锅内，加750g清水，小火煮至八分熟时捞出，切成2cm长条块。 2．干团粉加入20g清
【阿力孕妇网】【产后调理】 牛蹄筋 营养食谱 产后护理 更新日期:2019-12-01 10:12:17坐月子营养食谱——三鲜豆腐
[功能] 补养气血、生津去燥、宽中理气、清热解毒、壮骨生精，由于含蛋白高，对于产后身体康复极为有利，对于剖腹产者既可补充营养，又因其清热解毒之功而可预防感染，对于产妇乳母兼有气血两虚、津枯便秘、中焦气滞、肝热胃火所引起的干眼病、牙龈肿痛等又有治疗作用。 [原料] 白豆腐500g，水发海参、鸡蛋清各20g，虾仁100g，冬笋50g，鸡蛋35g，香菜25g，面粉15g [调味料] 葱花、姜
【阿力孕妇网】【产后调理】 营养食谱 豆腐 虾仁 更新日期:2019-12-01 10:12:16坐月子营养食谱——栗子黄焖鸡
[功能] 栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，与具有生精养血、培补五脏的肉鸡相搭配则有补而不腻之效，还能通过栗子的活血止血之效，促进恶露排除及子宫复旧。 [原料] 肉鸡1750g，栗子250g [调味料] 味精、料酒、白糖、葱段、姜片各10g，太白粉15g，汤1000g，花生油150g [做法] 1．将肉鸡骨头剔下，剁成4cm见方的块状，用少许太白粉、精盐拌匀。 2．剥去栗
【阿力孕妇网】【产后调理】 太白粉 营养食谱 黄焖鸡的做法 菜谱 更新日期:2019-12-01 10:12:34
坐月子营养食谱：珍珠三鲜
大补气血，养肝明目，健脾开胃，对于产后气血双亏，脾胃功能不健，食欲较差者，食之可开胃增食，补养气血，促进产后康复。对于平素肝血不足，视力较差者则更为适宜。1．将鸡胸肉剁成肉泥。2．将三分之一的团粉用牛奶调和成汁。3．把蛋清和鸡肉泥放在一起拌匀。内含维生素A21国际单位，维生素A原1.55mg，维生素B10.22mg，维生素B20.19mg，尼克酸5.5mg，维生素C17mg，钙57mg，磷182mg，铁2.2mg，蛋白质16.9g，脂肪11.6g，碳水化合物17.3g，能产热236kcal。
【阿力孕妇网】【产后调理】 营养食谱 产后护理 三鲜 肉汤 更新日期:2020-02-13 04:02:39坐月子营养食谱——龙眼贵妃翅
[功能] 养血益气，壮筋健骨、补养脏腑，对产后气血虚弱之体有良好的补益作用，含钙、磷、铁等物质丰富，对于骨质发育及生血有显著功能，且含维生素丰富，有养肝明目之效。 [原料] 肉鸡翅膀24个（约600g），龙眼、葱各250g [调味料] 味精、酱油各10g，料酒、太白粉各15g，花生油150g，白糖20g，汤1250g，红葡萄酒100g [做法] 1．将鸡翅膀去毛洗净，用精盐、酱油腌好
【阿力孕妇网】【产后调理】 营养食谱 菜谱 更新日期:2019-12-01 10:12:36孕晚期营养食谱：银鱼豆芽
银鱼豆芽 原料：银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。 做法：银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟；炒锅加油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝；略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。 营养功能：银鱼含钙丰富，豆类也是植物中含丰富钙的食品，胡萝卜中有大量维生素A。红、黄、绿、白四色相间，定会令孕妈咪胃口大开。 从第8个孕月起，胎宝宝牙齿钙化和建造骨骼需大量的钙。因此，孕妈咪对钙的需求
【阿力孕妇网】【产后调理】 银鱼 豆芽 营养食谱 孕晚期食谱 更新日期:2019-12-01 09:12:26孕期营养食谱菠菜炒鸡蛋
菠菜炒鸡蛋 原料：菠菜100克，鸡蛋2个，葱丝、盐、植物油各适量。 做法： 1.将菠菜拣去老叶冼净，切成3厘米长的段，用沸水稍烫一下，捞出，沥开水分。 2.鸡蛋打散，将鸡蛋放入油锅中炒熟盛盘。 3.锅中放入油烧热后，用葱丝炝锅，然后倒入菠菜，加盐翻炒几下。 4.再将炒熟的鸡蛋倒入，翻炒均匀即可。 营养提示：菠菜含维生素A、B族维生素、维生素C，富含叶酸、维生素B6、 锌、磷等营养素，
【阿力孕妇网】【孕前检查】 菜谱 蔬菜 鸡蛋做法 孕期 更新日期:2019-12-01 10:12:46坐月子营养食谱——肉末蒸蛋
[功能] 鸡蛋及猪肉均有良好的养血生精、长肌壮体、补益脏腑之效，尤其是维生素A含量高，除对产妇有良好的滋补之效外，对维生素A缺乏症也有很好的治疗作用。 [原料] 鸡蛋3个，猪肉50g [调味料] 葱末、太白粉各5g，酱油10g，精盐2g，味精0.5g，食油25g [做法] 1．将鸡蛋打入碗内搅散，放入精盐、味精、清水（适量）搅匀，上笼蒸熟。 2．选用三成肥、七成瘦的猪肉剁成末。
【阿力孕妇网】【产后修复】 肉末蒸蛋 营养食谱 蒸鸡蛋 肉末 更新日期:2019-12-01 09:12:00坐月子营养食谱——海参羊肉汤
[功能] 海参生于海中，其性温补，类似人参，故名海参，其肉细嫩，营养价值高，其蛋白质含量较猪肉、瘦猪肉、瘦牛肉还高，并含其他矿物质（如钙、磷、铁、碘等），历来被视为餐中珍肴，对虚损劳弱有补肾益精、养血润燥、滋阴健阳等作用。而羊肉甘温，能温肾助阳、补益精血、益气补中、温暖脾胃。因此，海参、羊肉相配，补肾、益肾养血功效尤为增强，实为滋补强壮佳品，产妇食之，复体这功妙不胜述 [原料] 海参50g，
【阿力孕妇网】【产后修复】 海参 营养食谱 羊肉营养 滋补羊肉汤 更新日期:2019-12-01 09:12:03坐月子营养食谱——奶油鲫鱼
[功能] 养血益气、强筋壮骨、清热明目，因含大量钙、磷，对于骨质的发育有较好的作用，并能预防和治疗婴儿佝偻病、软骨症等。 [原料] 鲫鱼1条（500g），熟火腿2片，豆苗15g，白汤500g，笋片25g [调味料] 食盐2g，葱结1只，姜片2片，味精15g，黄酒15g，猪油50g [做法] 1．将鱼去鳃剖去内脏，洗净，用刀在鱼背上每1cm宽划出人字形刀纹。 2．把鱼放入沸水锅中烫一
【阿力孕妇网】【产后修复】 营养食谱 菜谱 更新日期:2019-12-01 09:12:06坐月子营养食谱——鲜滑鱼片粥
[功能] 健脾益气、养血壮骨、生精下乳，富含营养，除蛋白质、脂肪及碳水化合物含量较高外，还富有铝、磷、铁，因而有良好的生血、壮骨作用，并能有效地促进乳汁的分泌。 [原料] 优质粳米、草鱼净肉各100g，猪肉200g，腐竹40g [调味料] 味精1g，精盐、姜丝、葱、太白粉各5g，香菜10g，胡椒粉0.5g，麻油20g [做法] 1．猪骨洗净敲碎。 2．腐竹用温水泡软。 3．粳米淘
【阿力孕妇网】【产后修复】 营养食谱 菜谱 猪骨 更新日期:2019-12-01 09:12:10坐月子营养食谱——糟鱼肉圆汤
[功能] 养血益气、滋阴生津、清热除烦、健脾通乳、利水消肿，对于产后妇人有良好补益作用，若兼产后有水肿，食之有促进水肿消除之效。本品重要特点在其营养成份较为全面均衡，荤素兼顾，食之不会导致营养成份偏倚。 [原料] 青鱼中段400g，肥瘦猪肉200g，蛋清1份，冬笋、水发冬菇各25g，豆苗15g [调味料] 精盐、味精、干姜粉各5g，料酒、葱汁、姜汁各50g，鸡油10g，香糟100g [
【阿力孕妇网】【产后修复】 营养食谱 菜谱 更新日期:2019-12-01 09:12:14坐月子营养食谱——黄鱼参羹
[功能] 益气养血、养肝明目、补肾填精、和肝理气。能为'月母'身体康复提供必需的营养成份，且含维生素较为丰富，对于婴儿维生素缺乏症有预防作用。 [原料] 大黄鱼肉、水发海参各125g，火腿末10g，鸡蛋40g [调味料] 肉汤280g，料酒、精盐各5g，熟猪油、植物油各15g，葱末3g，干团粉2g，味精1g，胡椒粉0.5g [做法] 1．将火腿末蒸熟。 2．将大黄鱼肉及水发海参
【阿力孕妇网】【产后修复】 营养食谱 菜谱 美食 更新日期:2019-12-01 09:12:16坐月子营养食谱——羊肉烧鱼
[功能] 补气养血、温中暖肾、健脾益胃、利水消肿、下气通乳，鱼肉补而不滞，羊肉亦不滞胃，两者合食，具有很好的补益作用。其含蛋白质丰富，有利母体复旧及乳汁分泌；含钙、磷量多有利乳母及婴儿骨质发育；含铁量大，有促进生血作用，对产后大失血者甚为适宜。此外，对于产后水肿，蛋白缺乏有良好的治疗作用。 [原料] 羊五花肉400g，鲫鱼500g [调味料] 芫荽0.5g，白糖、精盐、八角各5g，酱油1
【阿力孕妇网】【产后修复】 营养食谱 羊肉营养 菜谱 更新日期:2019-12-01 09:12:28