如何做好腰部保健按摩腰部保健按摩法，能防治赤白带下、遗精阳痿等多种病症。进行腰部保健按摩时，要注意三点：由于腰部肌肉较丰富，操作时，用力要稍大，但要由轻到重，逐渐增加力度；应松解腰带，以免影响疗效；每日早晚各做一次，但久坐、久立而致腰部疼痛时，可随时操作。1、捏穴位法用双手的食指或中指指腹按压在腰部穴位上作顺时针和逆时针方向揉动各18次。可揉按肾俞、命门、志室及膀腰俞等穴。2、擦腰骶法取坐姿，双手
【阿力中医网】【推拿按摩】 保健按摩 健康 更新日期:2019-12-04 09:12:09腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。 1、揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。 2、揉肾俞穴：肾俞穴在腰部第二腰椎棘
【阿力中医网】【推拿按摩】 腰阳关 腰眼穴 命门穴 肾俞穴 更新日期:2019-12-04 10:12:42（1）搓腰：两手手掌分别放在两侧腰部的脊柱两旁，一上一下，不断搓擦，并配合以腰部活动。搓腰活腰可补肾健腰，用以防治腰腿痛，月经不调、遗精、阳痿。（2）揉腰眼：两手握拳，以食指常指关节突起部按揉腰眼穴，有健腰益肾作用，用以防治腰腿酸痛。（3）
【阿力中医网】【推拿按摩】 督脉 保健按摩 健康 养生 更新日期:2019-12-04 11:12:53腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。 1、揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。 2、揉肾俞穴：肾俞穴在腰部第二腰椎棘
【阿力女性网】【营养美食】 腰阳关 腰眼穴 命门穴 肾俞穴 更新日期:2019-12-02 12:12:06