老年人如何健康饮食 须知健康饮食规则
一要少俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。二要暖中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物刺激，要暖
【阿力养生网】【养生健康】 油腻食物 健康 饮食健康 中医 更新日期:2019-11-30 05:11:20
早起一碗粥防秋燥 秋季健康饮食原则
秋季健康饮食原则多吃一些健脾和胃的食物茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。《神农本草经》更把茯苓列为上品，称其“久服安魂养神，不饥延年”。因此药膳粥是此时调节脾胃最好的饮食。立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。吃祛湿热
【阿力养生网】【养生健康】 健康 饮食健康 饮食 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:21
鼻息肉患者吃什么好？鼻息肉患者的健康饮食
鼻息肉是生活中常见的疾病，但是由于许多原因，人们对这种疾病却并不是非常了解，因此，当人们患上了鼻息肉之后，很希望通过食疗能缓解鼻息肉带来的痛苦，那么鼻息肉患者吃什么好呢?我们来看看。鼻息肉患者吃什么好?1、新鲜水果和蔬菜，以摄取维生素C和生
【阿力养生网】【饮食健康】 鼻息肉 健康 饮食健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:35
肾病患者如何健康饮食？肾病的饮食禁忌有哪些
肾病我们都不陌生，这种疾病在小便的时候，会出现泡沫的症状，还会出现发烧或者水肿等一些常见的症状，对患者的健康造成了威胁，这种疾病在饮食上要多加注意才行，很多的食物，肾病的患者是不能吃的，看看肾病常见的饮食禁忌有哪些吧。肾病患者的饮食禁忌一、
【阿力养生网】【饮食健康】 饮食禁忌 健康 饮食健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:53
儿童多动症如何饮食好？多动症的健康饮食指南
平日工作忙，趁周末有时间，给孩子弄点好吃的，是不是什么山珍海味，不重要，重要的是要有利于改善孩子的多动症状，而且一家人坐在一起，享用健康美味的菜肴是一件幸福的事。那么儿童多动症如何饮食好呢?在妈妈准备食材的时候，下面这些知识可作为参考内容哦
【阿力养生网】【饮食健康】 儿童多动症 饮食健康 营养学 育儿 更新日期:2019-11-30 07:11:37雾霾天健康饮食
今年入冬以来，寒冷的天气并不多见，零度以下的天气极少见，但是气温的反常，却使雾霾天气增多，大雾弥漫，空气质量极低，严重影响呼吸系统，急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病的发作率大增。另外，雾霾天气持续不散，会加重老年人循环系统的负担，可能诱发心血管疾病等。由于雾霾天日照减少，儿童和老人的紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生
【阿力养生网】【季节食疗】 雾霾 豆腐 呼吸道疾病 雪梨 更新日期:2019-12-01 01:12:44
夏日中医养生知识 健康饮食
而且夏天人们多喜欢吃凉的，如冷饮和生鱼片等。备孕期的女生们千万不要为了一时贪凉感染胃肠道疾病，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 中医 健康 饮食健康 更新日期:2019-12-01 07:12:49夏季健康饮食： 温食 均衡 忌油腻
天气炎热，不少市民容易出现全身乏力、食欲不振、出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、腹泻等疾病所困扰。那么，从现代营养学的观念来说，炎炎夏日的饮食应该坚持哪些原则，才能让人们轻松避暑呢？少冷食 改善食欲夏天，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，“不想吃”、“没胃口”，甚至很多平时胃肠功能不佳的人会胃肠道的疾病。而大暑过后的天气湿热不减。因此
【阿力养生网】【季节食疗】 营养学 健康 饮食健康 饮食 更新日期:2019-12-01 02:12:04元旦假日健康饮食五注意
元旦将至此时应注意节日期间的饮食原则。阿妮养生网专业人士介绍：元旦期间的饮食应注意以下几点： 节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。 节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 蔬菜 饮食健康 饮食 更新日期:2019-12-01 03:12:47中医健康饮食原则：少三白多三黑
“三白”指的是盐、糖、脂肪。吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，每日食盐摄取量应低于5克。糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面，既可以满足口欲，又不会使糖和盐摄取过量。脂肪虽然在我们体内发挥着重要作用，但如果不加控制，身体内的脂
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 饮食健康 中医 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:55中医健康饮食 平衡搭配 营养均衡
糖冬瓜、糖莲子、煎堆、油角、果脯……作为春节糖果盒中最传统的常客，相信每个家庭或多或少都会有这些零食的身影。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所表示，佳节畅聚，贵在开心，吃点传统零食情有可原，只要注意“量”就可以了。糖冬瓜、糖莲子等都是高糖过甜食物，煎堆、油角等都是经过油炸的高脂食物，还有巧克力、果脯、糖果等也是高热量食物。高热量食物只提供热量而没有多大
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜 健康 中医 饮食健康 更新日期:2019-12-01 03:12:03健康饮食 蒸鱼技巧
蒸鱼的四个技巧1.放尽血。清蒸活鱼必须先用刀身猛击鱼头，使其晕厥；并从鱼鳃处放血，使鱼肉中的毛细血管不会吃进鱼血。这样蒸出的鱼肉洁白如玉，毫无腥味；反之，不仅肉色暗淡，而且腥味很重。2.热水泡。活鱼剖杀、刮鳞、清洗、蒸制前，须将鱼用80摄氏度热水稍泡一下，这样不仅可去腥，还可使蒸成的鱼胸腹处不破裂，保持形态的完整。3.晚调味。调味料必须在临蒸制时投放。过早腌制，由于盐有渗透和凝蛋白质的作用，会使鱼
【阿力养生网】【饮食健康】 鱼肉 蒸鱼 饮食健康 烹饪技巧 更新日期:2019-12-01 03:12:19国庆养生健康饮食不得病
国庆如何养生保健？国庆长假到了，不少人都准备了出行的计划，而在这个时候做好养生保健也是比较重要的一件事情，那国庆到底该如何养生呢？阿妮养生网药报中医专家给大家讲讲国庆养生保健的方法，长假养生很重要哦！饮食有度防疾病节日期间，各种聚会接连而至，很多人暴饮暴食，损伤了肠胃，甚至造成急性胃肠炎。饮酒过量也会诱发急性胰腺炎、胆囊炎。鸡鸭鱼肉等食物富含蛋白质等，营养丰富，但摄入过多，会增加肝、肾负担，使人倦怠
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜 养生 健康 饮食健康 更新日期:2019-12-01 03:12:34“三春”健康饮食提示
在春天，人们饮食上应注意以下三个“时节”的不同，多食蔬菜，有条件的话，多吃点野菜。 早春 吃点葱姜蒜 阴寒渐退，阳气开始升发，乍暖乍寒。根据“春夏养阳”的理论，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效，此时宜少吃性寒食品。 仲春 多吃野菜 古人云，春应在肝。肝亢可伤脾，影响脾胃运化。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾
【阿力养生网】【四季养生】 健康 饮食 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:11中医养生：健康饮食如八分饱
有人曾做过这样的试验：一组大鼠限制饮食，只给吃八分饱，一组大鼠自由取食，随便吃，结果发现，只吃八分饱的大鼠寿命比较长。美国人用蠕虫、白鼠、老鼠和猴子做观察，把它们摄入的食品减少30％的热量，则它们的寿命比普通饮食的同类长30％。观察人类，长寿者肥胖的少。广西巴马瑶族自治县位于南宁北郊山区，经济欠发达，但却是长寿县，年逾百岁者很多见。他们的养生之道之一就是吃饭只吃八分饱，而且经常素食。当然，长寿的后
【阿力养生网】【四季养生】 养生 中医 健康 饮食健康 更新日期:2019-12-01 04:12:43