多吃果蔬肺癌和胃癌发生率减半
随着人们生活水平的提高，一些不良饮食习惯对健康产生重要影响。腌制食物、烧烤、油炸等食品是诱发癌症的因素之一。增加蔬菜和水果的摄入量，有利于抑制胃癌、肺癌等肿瘤疾病的发生。如果能够每天摄入五六百克的新鲜水果和蔬菜，可使肺癌和胃癌的发生减少５０％。据介绍，蔬菜、水果除了所含抗氧化营养素和膳食纤维外，还含有多种非营养素生物学活性物质，包括胡萝卜素、大蒜素、叶绿素以及卷心菜和菜花中的异硫代氰酸类等。缺少体
【阿力养生网】【女人养生】 蔬菜 肺癌 胃癌 营养学 更新日期:2019-12-01 06:12:11春天中医提醒少吃酸味，多吃“甘味”
中医提倡春天少吃酸味，多吃甘味（酸入肝，减酸是为了缓和肝的“杀伐”之气；甘入脾，增甘可养脾气）的食物，以免肝气太旺，伤害脾胃。但很多人把“甘”误认为是“甜”，于是就多吃甜食。其实，这种理解是错误的，“甘”是指中药“五味”中的一味，它不等于“甜”，中医所说的
【阿力养生网】【女人养生】 中医 养生 中药 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:14开春多吃九种食物
立春后万物复苏，此时正是养生的好时节。吃哪些食物更好呢？近日，美国《健康》杂志邀请多位专家，总结出9种食物。1.核桃。天气转暖，人体的新陈代谢进入旺盛期，这种变化导致体内激素水平发生波动，所以很多人春天容易出现失眠、情绪低落、冲动、焦虑、工作效率降低等问题。美国耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡茨博士表示，爱吃核桃的人，体内色氨酸水平更高。色氨酸堪称天然情绪调节剂，有益稳定情绪和缓解压
【阿力养生网】【女人养生】 蓝莓 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:28
多吃蔬菜水果之质与量的保证
营养专家经常提醒人们要“多吃蔬菜水果”，新鲜蔬果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，同时含有抗氧化、抗肿瘤、调节免疫力作用的类胡萝卜素、多酚类、芥子油苷及硫化物等植物化学物。研究表明，增加蔬果摄入，可有效降低心血管、糖尿病、肺癌、食管癌和结肠癌等慢性病的发病率。《中国居民膳食指南（2016）》建议，餐餐有蔬菜，保证每天摄入300~500克蔬菜，其中深色蔬菜应占1/2。天天
【阿力养生网】【女人养生】 蔬菜 水果营养 更新日期:2019-12-01 07:12:48
多吃黑豆可以预防皮肤病
夏季的天气炎热，中医师认为，容易患许多皮肤疾病，因此建议民众，在此时多吃一些黑豆、杏仁、菊花、紫苏等食物，可预防风邪所引起的皮肤病。专业人士说，有过敏性体质，或是情绪焦躁、工作压力大、待在较潮湿的环境中，比较容易罹患湿疹、荨麻疹等皮肤病，而黑豆、紫苏等有解毒的效果，同时可以将体内的风寒逼出，多吃可以预防感染湿疹等皮肤病。营养师建议，民众可以在日常饮食中多摄取黑豆、杏仁等食物，而这些食物也可加入日常的食物中一起烹调；另外，有湿疹的人，可以吃薏仁、红豆、莲藕、白萝卜等食物，具有利湿的效果。夏季养生很重要。
【阿力皮肤病网】【皮肤防治】 皮肤病 黑豆 健康 更新日期:2019-06-01 11:06:09
预防皮肤病请多吃黑豆
秋天的天气反覆无常，中医师认为，秋天多风，容易引起湿疹、荨麻疹等皮肤疾病，因此建议民众，在此时多吃一些黑豆、杏仁、菊花、紫苏等食物，可预防风邪所引起的皮肤病。 专业人士说，有过敏性体质，或是情绪焦躁、工作压力大、待在较潮湿的环境中，比较容易罹患湿疹、荨麻疹等皮肤病，而黑豆、紫苏等有解毒的效果，同时可以将体内的风寒逼出，多吃可以预防感染湿疹等皮肤病。 营养师建议，民众可以在日常饮食中多摄取黑豆、
【阿力皮肤病网】【皮肤防治】 皮肤病 黑豆 健康 养生 更新日期:2019-06-01 11:06:17
如何美白祛斑，想要美白应该多吃什么
每个人都是看见美好的事物总是想要多看两眼，看见不好看得东西避而远之，想必很多人都是这种感受，所以脸上长斑更是如此，祛斑也成为了现在很多人非常关心在乎的一个话题，目前有效安全的祛斑方法有哪些，一起去看看吧。白醋是生活中常见的调味品，而它的作用也是多种多样。接着再利用干净的温水将脸部清洁干净，只要每天早晚都坚持这样，不仅能够达到美白肌肤的效果，而且淡化斑点的效果也尤为明显。脸部斑点的出现，主要是黑色素的堆积导致的。中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。燕窝含有丰富的活性蛋白，可促
【阿力美容网】【护肤常识】 祛斑 护肤 美容 更新日期:2021-11-21 07:11:12
女人熬夜易有黑眼圈 多吃这些食物可去除黑眼圈
黑眼圈可以说是影响女性朋友颜值的关键之一，用再多的粉也遮不住黑眼圈，该怎么办？其实，合理饮食也可以去除黑眼圈，经常吃一些食物可以减少甚至是消除黑眼圈。下面一起来看看吧！鸡蛋、猪肝、胡萝卜、苹果、柠檬等食物都具有去黑眼圈的作用。由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。所以做好补血，就能帮
【阿力美容网】【护肤常识】 黑眼圈 更新日期:2021-12-21 03:12:47
女性防皱纹多吃什么好？
富含维生素c、维生素e及微量元素锌、硒类食物。这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增强皮肤老化、干燥。富含维生素c、维生素e和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类，还有贝类、蛋类、坚果类等。蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等，适当多食有助维护皮肤的正常功能，防止干裂、粗糙。多吃富含软骨素硫酸的食物。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹
【阿力美容网】【护肤常识】 更新日期:2022-02-20 08:02:53