按血海穴，可有效舒缓痒的症状
许多老年人春季皮肤会无缘无故瘙痒起来，表面看皮肤没啥特别，就是有些干燥，但用了很多办法都不能彻底解决，皮肤常被挠出血痕。这时我们不妨点按身体上专治瘙痒的要穴———血海穴，可以有效舒缓痒的症状。血海穴位于膝盖上方，它的取法是患者屈膝正坐，操作者面对患者，用左手掌心按在患者右膝髌骨的上缘，四指自然伸直，拇指与四指约呈45°，拇指尖下便是此穴了。血海穴能够行血
【阿力中医网】【推拿按摩】 血海穴 健康 养生 更新日期:2019-12-04 09:12:58舒缓肌肤的六步按摩方法
压力导致的肌肤问题不是以单一的形式表现出来的。让我们对它了解更多，沉着应对这些相伴而生的困扰。 第一步：减缓压力 用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒钟后释放，而后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩动作。 第二步：消除紧张 用食指轻轻按压太阳穴，持续3秒钟后释放。 第三步：完全放松 用食指轻轻按压内眼角区域，持续3秒钟后释放。 第四步：促进微循环
【阿力中医网】【推拿按摩】 更新日期:2019-12-04 09:12:09简易瑜伽既减肥又舒缓心情
向大家推荐一组特别适合白领女性的简单易做又实用的瑜伽术。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。你可以在工作间隙中做，也可以在工间休息时来做。 基本呼吸法：瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。 方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 瑜伽 减肥瑜伽 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:55
亲子宝典——情绪胎教舒缓身心
还在给宝宝音乐胎教？音乐胎教几乎要成为胎教的代名词了，很多人说到胎教第一反应都是：你给孩子听的什么胎教音乐？但其实经过专家们的研究和实验发现，其实音乐胎教并没有大家想象的那么有利，甚至如果不注意方法还会损害宝宝的身体。而比起音乐胎教，还有一种情绪胎教，才是更合适的胎教选择。但如果不使用胎教仪传递音乐，宝宝是根本听不到音乐的声音的。而如果使用胎教仪，仪器的声音大小很难合理控制，如果设置声音过大而父母没有察觉或者不自知，很可能是会导致宝宝还未出世就听力下降。
【阿力育儿网】【宝宝胎教】 胎教 音乐 音乐胎教 育儿 更新日期:2022-01-17 03:01:57怀孕早期为何会腹部痉挛 该如何舒缓孕早期腹部痉挛
孕早期，对于孕妈妈和胎宝宝而言都是非常关键的时期，因为这个时期咱们的宝宝在妈妈的肚子里可能不是和稳定，所以在这个时期，咱们的孕妈妈无论做何事，都要小心谨慎，另外，如果发现自己或者宝宝有啥异常也要注意。说到这，小编就要跟大家说说有时候孕妇在怀孕初期的时候会有些腹部抽筋的情况。这种情况，其实在大部分的时候都是正常的，但如果孕妈妈在腹部抽筋的情况下还伴随出血、背痛或排尿疼痛等症状，那就需要特别留意了。怀孕初期因为荷尔蒙的变化，孕妇的消化系统会减慢，这会导致食物不容易被消化和通过肠道，因而类似痉挛的感觉。
【阿力育儿网】【胎儿疾病】 痉挛 腹部 早期 怀孕 舒缓 更新日期:2022-09-11 08:09:17
腰酸背痛如何缓解？不如试试这5式瑜伽，舒缓疲劳，重新焕发活力
长时间坐在办公室工作的办公一族，我相信都有过腰酸背痛的折磨吧。长期的久坐，再加上平时空闲时间也喜欢躺在沙发里刷手机并缺乏相应的运动，这些都是容易导致你腰酸背痛的罪魁祸首。所以说如果你腰和背出现问题的话，不妨就试着练习一下瑜伽吧。可以帮助你舒缓腰背的酸痛感，让身体重新焕发活力，拥有更好的精神去投入到工作中来。手肘朝向天花板，右手向右侧伸直，右腿伸直转头看向右侧的地面，在这里坚持10秒钟以后还原，然后换侧重复练习。
【阿力瑜伽网】【健康养生】 瑜伽 瑜伽姿势 健康 髋部 更新日期:2020-06-21 05:06:08
瑜伽开肩，帮你舒缓呼吸不畅压力过大
什么叫打开肩关节？1、什么是肩关节？要想打开肩关节，首先得知道肩关节在哪。肩关节和髋关节（你的「开髋」真的开对了吗？）一
【阿力瑜伽网】【体式讲解】 瑜伽 肩关节 肌肉 肌力 更新日期:2019-05-23 11:05:16吃香蕉能减轻紧张情绪、舒缓压力吗
你知道吃香蕉也能减轻紧张情绪、舒缓压力吗？国外音乐界最近兴起了一股吃香蕉风，很多演员在演出前都会吃香蕉来“压惊”，以起到镇静的作用，避免演出时怯场。 研究发现，香蕉能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，排解忧郁情绪。 求职面试、赶赴考场、参加辩论赛之前，不妨来一根香蕉，以便缓解紧张的情绪，稳定心态。 香蕉中含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，甚至可以减轻疼
【阿力养生网】【食物相克】 香蕉 水果 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:12黑眼圈需用菊花来舒缓肝气
菊花是我国常用中药，具有疏风、清热、明目、解毒之功效。主要治疗头痛、眩晕、目赤、心胸烦热、疔疮、肿毒等症。现代药理研究表明，菊花具有治疗冠心病、降低血压、预防高血脂、抗菌、抗病毒、抗炎、抗衰老等多种药理活性。你是否还为有黑眼圈而担忧？阿妮养生网专业人士介绍，要消灭黑眼圈需先舒缓肝气，菊花食疗可帮您更好的舒肝理气。菊花粥 食材：菊花15克、大米100克 做法： 1、菊花洗净，大米淘洗干净； 2
【阿力养生网】【饮食健康】 黑眼圈 菊花 养生 菊花茶 更新日期:2019-12-01 03:12:38