一小时

XX小学校园“每天一小时”体育活动实施方案

黄金一小时，卒中抢救拖在哪儿？

卒中抢救重在快！然而，国内外在脑卒中抢救时间上，却差距大约两倍，在美国抢救一个卒中（脑中风）患者，要求所有的时间必须是一小时以内，而我们国家通常情况是两个小时。为何抢救时间差这么多？国内脑卒中抢救到底拖在哪？听听业内专家如何说。入院后：拖在就诊流程突发脑卒中黄金抢救时间是发病后的3小时内进行溶栓，如果超过3个小时以上，患者就可能出现相应面瘫、失语、肢体偏瘫等症状。在中国比较大型的医院，院前延误和美

中医食疗：煲汤时间最多一小时

广东人有着浓厚的老火靓汤情结，“宁可食无菜，不可食无汤”，不仅饭前喝汤，而且汤常用专用器皿较长时间煲。据称，煲汤之所以好喝，是搭配得当，特别是对于养生保健更是没得说。于是，这一食法渐渐为许多人效仿，特别是寒冬腊月，不少人常以此法进补。固然，对于饭前喝汤，无可厚非，但能否起到养生保健的作用，尚不能一概而论。作为冬季进补，食材的选择和搭配十分重要，但烹调的方法和时间也很有讲究，

每天日晒一小时防治骨质疏松

内分泌科专业人士介绍，每天坚持一小时日晒，能有效防治骨质疏松的发生。 专业人士介绍，晒太阳是在户外活动时，接受阳光中的紫外线照射，紫外线的照射可使人体皮肤产生维生素Ｄ。而维生素Ｄ是骨骼代谢中必不可少的物质，可以促进钙在肠道中吸收，从而使摄入的钙更有效地吸收，有利于骨钙的沉积。反之维生素Ｄ缺乏可导致骨质疏松症。所以，晒太阳及室外活动既有治疗骨质疏松症的作用，又有预防骨质疏松症发生的作用。尤其是对老

饭后躺一小时有利于肝脏健康

肝脏对身体的重要性不言而喻，在我国肝脏类疾病的患者有一亿以上，其中，有一部分是急性肝炎，急性肝炎发作快，但是治愈的几率也大，肝病患者在进行相关治疗的同时，也要注意休息和饮食调理，这样才能起到事半功倍的效果！肝病保健应以“静养”为主卧床休息，可以减轻体力上的消耗，还可以增加肝脏的血流量。实验证明，卧床休息时的肝血流量，比站立的时候要多出40%。卧床休息时，能保证肝细胞再生修复