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冬季做好这三样吃好喝好做好

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节后养生手法怎么做好

往年过完节后,很多人感觉很劳累,那么,节后养生手法怎么做好?中医养生建议如下:  扩胸动作:锻炼背阔肌等,同时可以缓解长期站立或者保持坐姿的疲劳,防止节后患病。动作要领为,做扩胸运动时,手臂一定要抬到与肩同平,这样才有效果。  上下拉举动作:像做引起体向上一样,双手握紧,做往上伸拉的动作,锻炼肩膀的肌肉;当做上举动作时,想象举着重物往上抬。动作要领是,一定要用力,想象真实的场景,否则就达不到锻炼效

【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:28

春季出游需预防哪些疾病?怎么做好

春天是一年四季中最美好的季节,春回大地,万物复苏,也是踏青旅游的最好时机。春季出游当你陶醉于大自然明媚的春光之时,却要当心春季出游常见疾病的困扰,那么,春季出游需预防哪些疾病?自古春游踏青备受人们喜爱,在这样阳光明媚的季节,外出游玩无疑是最好的选择,同时也要注意一些春季旅游的保健措施,不要在游玩中,忽视了自身健康。以下是阿妮养生网为广大游客提供几个春季出游健康小提示:1.春季出游应提前取得旅游目的

【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:16

夏季养生做好四点预防湿疹袭来

中医文献中记载的“浸淫疮”、“旋耳疮”、“绣球风”、“四弯风”、“奶癣”等,西医学的急性湿疹、耳周湿疹、阴囊湿疹、异位性皮炎及婴儿湿疹等,都是湿疹的症状。湿疹是一种常见的过敏性炎症性皮肤病,以皮疹多样性,对称分布,剧烈瘙痒,反复发作,易演变成慢性为特征,可发生于任何年龄,任何部位

【阿力养生网】【养生健康】 湿疹 止汗剂 养生 夏季养生 更新日期:2019-12-01 05:12:39

女性排毒不畅,做好保温是关键

我说“保温就是排毒”,可能很多人觉得这个观点很抽象。在那些讲究排毒的人的印象中,只有通便或者说腹泻,才是排毒的第一,甚至是唯一通路。而且,通便的药肯定不能是热药,因为热药会导致上火,会加重便秘!其实并非如此,你仔细观察就会发现,很多便秘的女孩子平时是很注意的,一般是吃蔬菜,还有的几乎拿水果当饭吃,而且选的都是高纤维的食物,怎么还是便秘呢?原因还是受凉,特别是腹腔受凉了。我们

【阿力养生网】【养生健康】 老年便秘 硫磺 健康 食品安全 更新日期:2019-12-01 05:12:36

卧室里七件事,帮你做好养生工作

人们都知道有些事情不适合在隐私性很强的卧室里进行,如吃正餐、办公和看电视等。然而,卧室不仅可以成为伴侣培育亲密关系和得到心灵抚慰的地方,而且在这里完成几件毫不费力的事情就有助于你活得更长,生活更甜蜜滋润。通过冥想寻求内心的平静在睡觉之前花片刻时间在卧室里做做冥想练习,心中默念各种美好的祝福,它能提升心理健康状况和免疫系统的功能。那些有意识地停下来向家庭成员、朋友、同事表示感谢的人不太可能出现焦虑、

【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康养生 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:24

做好六点肝脏好,气血才通畅

肝是我们身体种的重要器官,肝可以帮人体解调血液的作用。也是新陈代谢的指挥中心,保证人体血气通畅。今天中医养生专家教你怎样才能有个健康的肝脏。1、多补水多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。2、心情调节要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观

【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 肝脏 更新日期:2019-12-01 05:12:46

中医养生:做好清调补养保健康

清---排毒《黄帝内经》中,将风、寒、暑、湿、火、热、痰、饮等都归结为人体内的“邪毒”,这些“邪风贼气”聚集体内,阻塞经络、管道,如同高速路上的汽车,原本一路畅通,结果仅仅是因为一辆车出了事故,便一辆接一辆地拥堵,人体血脉也是如此,最终也是形成血管堵塞、运化不良、体液变酸、细胞缺氧、自由基氧化腐蚀,进而五脏六腑功能紊乱,阴阳失衡,百病缠身。西医认为,

【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:19

做好八点防秋季儿童哮喘

家庭清洁 秋季,由于气候适宜,尘螨、蟑螂等致敏原大量繁殖。尘螨是世界范围内最常见的潜在的室内诱发哮喘的主要原因。蟑螂的躯体、皮屑、粪便和虫卵均有较强的致敏原,并存在于屋尘中,吸入后可引起哮喘。故有哮喘患儿的家庭应尽量避免使用易藏尘螨的地毯、卧具、毛绒玩具等。居室环境要清洁、温暖干燥,注意通风透光,被褥及衣物勤洗勤晒,避免尘螨及蟑螂的滋生。远离宠物 家养的动物通过其分泌物(唾液)、排泄物(尿、粪便)

【阿力养生网】【养生健康】 哮喘 儿童哮喘 呼吸道疾病 更新日期:2019-12-01 05:12:33

中医教你做好七保健预防心脏病

冠心病在冬季是高发疾病,这是因为冬季天气寒冷,人体处于一种应激状态,血管收缩,代谢增高。特别是老年人心肺功能较弱,由于气温的突然变冷而出现意想不到的发病,甚至突然死去。所以老年人要做好冬季保养,以防万一:1、心脏保养--规范用药根据气候的变化,在医生指导下对平时服用的药物进行必要的调整,积极控制各种慢性疾病的复发,尤其要控制好血压。冬季心脑血管疾病的高发原因,都与血压的骤然波动有关。清晨是急性心梗

【阿力养生网】【养生健康】 中医 心血管病 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:02

平时做好防晒防恶性黑色素瘤

恶性黑色素瘤在临床上的发病率低,但恶性程度很高,死亡率高。中医专家介绍,由于一颗小小的黑痣引不起人们足够的重视,在确诊时往往病情已经达到了严重的程度,甚至危及生命。一些研究资料提示,恶性黑色素瘤的发生与下列危险因素有关:基因、环境及基因/环境共同因素。比如不典型(发育不良)痣或黑色素瘤家族史、光导致色素沉着的皮肤、不容易晒黑皮肤、红色头发人种、强的间断日光暴露、日晒伤、多发黑色素细胞痣等。基因/环

【阿力养生网】【养生健康】 恶性黑素瘤 防晒 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:46

少喝滚烫水,做好7件事防癌症

癌症作为一种“生活方式病”,是可防、可控的。人的身体有60兆~100兆个细胞,我们作为这个“细胞共和国”的国王,要学会关爱它们,才能减少它们“叛变”成癌细胞的几率。记住如下7句顺口溜可以帮您防癌症。少喝滚烫水。调查表明,哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥,目前这些人群都成为食管癌、贲门癌、口腔

【阿力养生网】【养生健康】 癌症 癌症的原因 更新日期:2019-12-01 05:12:35

春运今启幕:中医提醒做好五种准备

对于离家在外的人来说,春节回家是头等大事,但漫长的旅程对健康也是一种极大的考验。不少人由于没有做足“健康出行”的功课,还没到家就生病了,结果使快乐回家的心情大打折扣。因此,不论归家心情如何急切,事先都应该做好各种准备,健康回家过年。1、少吃加工食品补充蔬菜水果在春运大军中,常见的场景是很多旅客买上一大袋加工食品——方便面、火腿肠、饼干、薯片、巧克力派

【阿力养生网】【养生健康】 中医 蔬菜 旅途 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:07

中医教你顺应时节做好夏季养生

炎炎夏日给老年人身体健康带来考验。祖国传统养生学讲究 “顺四时而适寒暑”,对于老年朋友来说,如能顺应时节做好夏季养生,不仅能够顺利度夏,还能增进健康、延年益寿。以下5个原则,涉及起居、饮食、养生、防病,这个夏天,老年朋友不妨改变一下。作息:晚睡早起夏季日照时间延长,昼长夜短更明显,此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化,睡眠方面也要相对“晚睡”、&ldquo

【阿力养生网】【养生健康】 中医 夏季养生 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:18

冬季中医养生做好保暖就是养阳气

冬季,人体阳气收藏,气血趋向于里,皮肤致密,水湿不易从体表外泄,而经肾、膀胱的气化,少部分变为津液散布周身,大部分化为水,下注膀胱成为尿液,无形中就加重了肾脏的负担,易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。因此,冬季养生要注意肾的养护。冬季的主气为寒,寒为阴邪,易伤人体阳气。阴邪伤阳后,人体阳气虚弱,体内生理机能受到抑制,就会产生一派寒象。寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加

【阿力养生网】【养生健康】 养生 冬季养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:22

冬晒太阳防抑郁 做好措施防弊端

人们都喜欢晒晒冬日珍贵的阳光,不过,要提醒的是,晒冬阳有利有弊,要学会科学应对。晒冬阳对健康有多种益处 太阳光能给人以温暖,可有效地增强人体免疫功能,增强机体杀灭细菌和病原体的能力。太阳光照射人体时,可提高人的情绪、驱散忧郁和兴奋机体等功能,这对预防“冬季抑郁症”大有益处。太阳光中的紫外线能合成维生素D3,以促进骨骼发育,所以,寒冬季节常到室外晒晒太阳,对处于生长发育期的少

【阿力养生网】【养生健康】 抑郁情绪 紫外线 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:32

秋冬交替尤需做好哮喘儿童家庭护理

秋冬交替尤需做好哮喘儿童的家庭护理秋冬季节比较干燥,早晚温差大,忽冷忽热,尤其是在季节交替时,是各种呼吸道疾病的高发期,而这个时期,也是哮喘患儿易复发或加重的时期。儿童哮喘的每次发作,都会对其肺功能产生不同程度的不良影响,妨碍小儿正常的生长发育,尤其是重度哮喘发作的儿童,对肺发育的影响更大,再严重一点的还可引起呼吸衰竭甚至危及生命。哮喘反复发作:家庭护理不到位“在临床中我们也发现,许多

【阿力养生网】【养生健康】 哮喘 呼吸道疾病 哮喘发作 更新日期:2019-12-01 06:12:27

如何做好饮食养生?遵循10原则

随着经济的发展,养生话题已然在被更多的人关注中,在卖力工作的时候亦要注意身体的保养。养生并不难,吃喝是再平常不过的事,就在这些平常的事中多加注意就可达到养生的目的。1.顺乎自然配合自然时序,尽量选用各种天然植物。以中医来说,春生养肝护眼,夏长清心调血,秋收润养气,冬藏养肾定志,此为自然与人体间的变化,所以选择当季的蔬果素材,确保自然式健康。2.不可偏食广泛地摄食含有六大营养素(碳水化合物、脂肪、蛋

【阿力养生网】【女人养生】 养生 饮食养生 蛋白质 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:50

夏天吹空调,多喝温水做好保湿

酷热难耐,躲在空调房整天吹空调成了不少人的避暑首选。但因室内外温差大,身体容易感到不适,下面教大家5招,能有效防止空调病。第1招:分段进出室内外。带着一身热气进入空调房,会使脑血管快速收缩,极易引起头痛。建议进入空调房后,先待3~5分钟,然后走出室外,在阴凉处再待几分钟,之后再回到室内,这样反复两三次,等身体比较能适应室内低温,就可以留在空调房中了。这种分段进出的方法,特别适合中老年人,尤其是高血

【阿力养生网】【家居养生】 保湿 生活常识 更新日期:2019-12-01 06:12:30

中医养生先养心,长寿做好“五要”

要养生,首先要知道什么是养生。阿妮养生网专家认为,养生不是刻意为之,养生也没有固定程式,养生应该是心境上的修养,是顺应自然的过程。《庄子?达生篇》:“善养生者,若牧羊然,视其后而鞭之。”养生并无定式,而是扬长补短顺势去做。就像是一个放牧的人赶着一群羊,只有当某一只羊掉队了,去赶一赶,整个羊群就跟上去了。阿妮养生网专家认为,养生先养心。古语云:体壮曰健,心怡曰康。世界卫生组织也认

【阿力养生网】【情志养生】 养生 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:54
男人真正爱你的样子,离不开做好这件事

男人真正爱你的样子,离不开做好这件事

生活中每个人都在苦苦追寻属于自己的爱,虽然嘴上不愿意说出口,内心却十分的渴望,再者说爱就应该勇敢地表达出来,良好热情的温暖,使得生活更加的幸福。一个真正爱你的男人,离不开做好这件事,爱就是一种付出,爱就是关怀与呵护,只要给予尊重和理解,真正的爱才会展现出来,或许就是这个样子,才更容易打动女人心。对于男人来说真心的爱,不是对女人的恭维和讨好,而是会欣赏自己的女人,因为女为悦己者容,越是深爱这个女人是,越会发自内心的欣赏对方,心爱的女人就像人生中最美好的风景或是艺术一般。生活相伴,精神相随,说说你的想法和故事

【阿力时尚网】【时尚圈】 情感 两性 更新日期:2020-06-07 08:06:51

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