日常简单易学的6个小动作能增寿
人到老年，韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化、整体机能都在衰减。很多老年人开始变得倦怠，特别在冬天，更不愿意出门活动，但中医专家提醒“人活着就必须要动”，并为大家推荐了一系列保健小动作。它们练习起来不受场地限制，只要有空就可以做，而且简单易学，穿插在看电视、刷牙、穿衣服等生活间隙里练习一下，就能让老年人从头到脚、从早到晚都得到锻炼。1.早晨起床前做做伸展运动。把双臂缓缓
【阿力养生网】【家居养生】 运动 健康 肌肉 叩齿 更新日期:2019-12-01 06:12:06中医教你四招简单易学的健耳功
今年宣传教育活动主题确定为“爱耳护耳，健康听力———预防从初级耳科保健做起”。据世界卫生组织（WHO）估算，全世界有轻度听力损失者近6亿，中度以上的听力损失者2．5亿。我国有听力障碍残疾人2057万，居各类残疾之首，占全国人口的16.79％。其中七岁以下聋幼儿可达80万，每年还将新产生聋儿3万余名。老年性耳聋人数达949万，随着人口寿命增
【阿力养生网】【经络养生】 中医 鸣天鼓 健康 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:09科学的补水分人群 补水的时机与技巧
水为我们做了什么？水是体液、细胞和组织的重要组成成分，是机体一切生物化学反应及物质运输的液体介质。水对人体体温的调节有重要作用。此外，水还有润滑作用，如润滑关节，防止眼球干燥等。说“人是水做的”毫不夸张，人体内含有65%的水，大脑组织的85%是水。而补水也显得尤其重要，那么，究竟什么时候补水最合适？怎么补水最恰当呢？长期缺水会导致身体机能紊乱水承担着人体重要的生理功能，当我
【阿力养生网】【女人养生】 健康 养生 护肤 更新日期:2019-12-01 07:12:28浅谈张仲景对中医养生学的贡献
防微杜渐治未病 张仲景在《伤寒论》原序中曾抨击那些不注重摄养身体的人是“崇饰其末，忽弃其本，华其外而悴其内。皮之不存，毛将焉附？”至于养生大法，它非常重视“治未病”。他在《金匮要略》开篇第一句就直陈“上工治未病，何也？”接着他以“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”为例，阐述了预防疾病的方法。人生活在自然界中必然受大自然的支配。是能动的顺从大自然的变化，还是被动的接受大自然的约束，其结果是截然不同的。张
【阿力养生网】【名人养生】 中医 张仲景 养生 金匮要略 更新日期:2019-12-01 07:12:36中国养生学的中国古代哲学 和中医理论基础
中国养生学既有自然科学的属性，又有社会科学的属性，是自然科学和社会科学的交叉产物。其自然科学属性，主要体现在养生学以人为研究中心，着重研究机体的运动、变化和发展的规律或本质，以及预防疾病防止衰老的具体方法，或谓“养生之道”；其社会科学属性，则体现在养生绝非纯个体的行为，每一个人都生活在特定的社会中，社会环境同样无可避免地给人以影响，所以需要从社会学的角度对相关问题进行考察研
【阿力养生网】【养生知识】 哲学 养生 中国古代哲学 中医 更新日期:2019-12-01 07:12:05中国养生学的现代医学理论基础
养生，或称摄生，本来是中医多用的名次，自从西方医学传入中国以后，作为现代的中国养生学，已不再纯粹是中医的内容了，它和西方医学中的衰老和抗衰老研究逐渐相互渗透，日益紧密结合。西方医学关于人类的衰老和抗衰老，提出过各种各样的假说和理论。截至本世纪60年代初期，就有人归纳出有关学说达10～20种之多。近数十年来，对衰老的研究更为深入，许多国家和地区还成立了各种专门研究机构，使养生医学成了一门既古老又尖端
【阿力养生网】【养生知识】 养生 女性衰老 抗衰老 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:13中国养生学的历史沿革先秦时期，是为发端
广义地说，发现并应用火，就开始了养生防病的实践活动。但是，若从有文字记载看，中国养生学的始萌，也至少可追溯到殷商时代。从甲骨文的考证可以看到当时的多发病大致有如下几种：。、足（疾止）、肘（疾肘）、骨（疾骨）的病变，可能属于痹、痿、厥一类关节病证；此外，有疾医治病，“以五味、五谷、五药养其病”，“分而治之”，并“各书其所以”。综上所述，先秦时期是中国养生学的滥觞。诸子百家提出了顺应自然，清静安神，节欲保精，动以养形，节食安胃等养生观点，
【阿力养生网】【养生知识】 养生 健康养生 健康 更新日期:2020-06-23 11:06:37中国养生学的特点
养生一词，原是广义的。《吕氏春秋·节丧》说：“知生也者， 不以害生，养生之谓也”。养生，又称摄生（据河 上公注《老子·五十》曰：“摄，养也”），乃护养、保养性 命，以达长寿的意思。自古以来，因不知护养或护养不当而伤生的例子实在 不少，故从老子、庄子起，均反复阐述养生之旨。史载古代最老寿星彭祖认为：“致寿之道无它
【阿力养生网】【养生知识】 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:23
美女必学的美容小技巧
保养是女人一生最持之以恒的信念，相信每一个女人脑海中一定都有一些保养教条，而且这些教条也成为每天不可缺少的习惯，甚至是反射动作，有些是听来的，有些是自己研发的特别的美容、保养秘笈。以下美容、保养技巧，你越早知道越好，让你可以少走一些冤枉路。人人都想让自己变得美丽，而要想得到美丽并非那么简单，很多人在美容机构花了不少钱，但最终还是没有收获。
【阿力美容网】【美容时尚】 美容 美女 护肤 更新日期:2021-12-02 09:12:28
去黑头的方法有哪些 告诉你最科学的去除方法
肌肤里面有黑头，皮肤就不细腻，对爱美的人来说也是很烦心的事，估计以前也尝试过很多的去除黑头的方法，但是效果都不是很明显的，其实去黑头也是很简单的事，生活中很多的食物也是可以去除黑头的。下面小编为大家介绍吃什么食物能去黑头?如何做才是去黑头最有效的方法呢?如果黑头或附及的皮肤有发红、脱皮、疼痛等表现，则不应进行清理黑头的治疗。黑头产生的主要原因是皮脂腺分泌过度。我们的毛孔里面出现黑头一般是因为肌肤缺少蛋白质了，因为肌肤蛋白质少了，就会有很多的空隙，毛孔就变得松弛了。
【阿力美容网】【护肤常识】 黑头 更新日期:2022-03-19 08:03:37