东方女性若是拥有美丽的胸前风景，应该要感谢上苍的特别眷顾。因为据一项调查显示：76%的东方女性都难以达到完美的三围曲线，胸部的尺寸更是难以达标。现实生活中，很多女性其实并不向往梦露似的“波涛汹涌”，但是却会暗暗希望有比较完美的胸部形态，而这点，完全可以通过锻炼有所改善。 伸展胸部 预备姿势：盘坐。 动作要领：两臂上举，置于头后，左手推右手用力后拉，头向后靠。保持10秒换另一边，反复2次为一组。 作
【阿力女性网】【丰胸提臀】 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:21很多女性片面认为只有大的胸部才是最好的,其实乳房欠缺发育只是胸部外观瑕疵的一种，乳房过大、乳房下垂、乳头及乳晕过大、乳头下陷也严重影响了整个乳房的外观。有更多的细节需要注意及呵护，才能拥有更完美的乳房! 乳房过大 贝克汉姆之妻辣妹维多利亚，隆胸手术之后，过大的胸部给自己的生活带来诸多不便，纤细的身上像坠了两个皮球，看上去极不协调。无奈之下她又去做了缩胸手术，好让自己的胸部和身材更为相称。奎妮
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳晕 乳房 乳头 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:27拥有美丽的胸部，是每个女性梦寐以求的。乳房是集哺乳功能，性感功能及特有的女性美象征为一体的器官。在讲求“健康就是美”的现代社会里，女性乳房“美”的功能已渐渐成为美女标准的必要条件之一。 每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房， 使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。古希腊艺术家雕刻的裸体女性和文艺复兴时期欧洲画家创作的美丽女神中，都突出完美的乳房。做为现代女性应对自身乳房加深了解认识，懂
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳房 乳头 更新日期:2019-12-02 10:12:37扁平胸部是很多女生的苦恼，除了想让胸部变大之外，锻炼胸部肌肉也很关键，这样胸部才会比较坚挺。做下面这个手臂扩胸操就很关键了！我们一起来锻炼胸肌让它健美吧！ 第一步：膝盖弯曲，身体呈半蹲状态，将重心放低放稳一些。上半身保持直立，双手臂合并在一起，90度弯曲水平举在胸前。 注意：手臂一定要合在一起。 第二步：保持腿部姿势，然后将手臂打开。姿势不变，水平举与肩同宽。肩膀也不可以有下垂。这样最大限度
【阿力女性网】【丰胸提臀】 健康 肌肉 更新日期:2019-12-02 05:12:53有些女性对胸部的大小有偏见，认为越大越美，盲目追求“巨乳”，其实胸部的大小和个人身材、体型、胖瘦等协调，才称得上是美的。当然，除了尺寸大小外，胸部的坚挺、饱满也是非常重要的。 中国女性健康胸围大小与身高的关系为：身高×0.53，按照这个标准计算，胸围/身高(cm)值在0.5-0.6的范围内都是健康的。 丰胸运动 游泳：游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外，对乳房的发育及健美最有帮助。尤其是“
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:21经常牵拉 少女时期是乳房发育的重要时期，也是纠正乳头凹陷的重要时期。经常牵拉乳头，可以使双乳突出、周围皮肤支撑力增大，起到“定型”作用。自行牵拉效果不明显时，应及时去医院找大夫咨询，以学会运用乳头凹陷矫正器来治疗。对于矫正无效者，还可以通过手术的办法进行矫正。手术简便易行，没有多大痛苦，门诊即可进行。 注重衣着 贴身内衣应穿棉制品，并经常换洗。日光照射，乳头如有发红、裂口的迹象时，内衣应进行蒸
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳头 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:18为什么别人就能拥有完美无缺的胸部？为什么自己的美胸问题永远无解？不要烦恼，看看各位美胸达人为我们经精心推荐的最有效、最热门的美胸方丽，只需简单的6大步，你也能拥有极致完美的胸部！ No.1 紧实胸膜+弹性按摩： 松弛下垂不再烦恼 达人推荐1：鸡蛋乳酪紧实胸膜 【材料】鸡蛋1个、酸乳酪1大匙、维生素E胶囊2粒 【做法】将鸡蛋、酸乳酪一同放入碗中，用剪刀将胶囊剪破，将油加入碗中，搅拌均匀。
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳房 牛油果 丰胸 更新日期:2019-12-02 06:12:32为什么别人就能拥有完美无缺的胸部？为什么自己的美胸问题永远无解？不要烦恼，看看各位美胸达人为我们推荐的最有效、最热门的美胸方法，只需简单的6步，你也能拥有极致完美的胸部！ No.1 紧实胸膜+弹性按摩： 松弛下垂不再烦恼 达人推荐1：鸡蛋乳酪紧实胸膜 【材料】鸡蛋1个、酸乳酪1大匙、维生素E胶囊2粒 【做法】将鸡蛋、酸乳酪一同放入碗中，用剪刀将胶囊剪破，将油加入碗中，搅拌均匀。 【用法】
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳房 牛油果 丰胸 海藻 更新日期:2019-12-02 06:12:41胸部是身体老化得最快的部位之一。英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂肪开始丧失，乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性胸部老化，应在20岁后越早越好。防止胸部下垂、外扩等现象的出现，可以实施八大措施，原则是越不借助外物、越天然越好。 完美坚挺的胸形的判定方法 一、 完美的胸部是从锁骨中央的凹点到两边乳房的尖端，以及从两边乳房的尖端到肚脐点，距离相同，呈现正三角形。若整三
【阿力女性网】【丰胸提臀】 健康 丰胸 乳房 胸罩 更新日期:2019-12-02 06:12:48中医丰胸方案 原理：通过诊断，找出胸部不丰满的原因，利用中医针灸或者中药调理的方法，外加上按摩让胸部丰满起来。 专业指导：中医丰胸是在判断患者是否需要对乳房做改善、是否已经达到了发育要求等的基础判断后实行的。中医的丰胸可以分为中药丰胸、中医针灸丰胸以及按摩这几大类。 中药丰胸主要从补肝益肾，健脾养胃入手，全面调节机体的内分泌功能，使雌性荷尔蒙分泌水平增加，促进乳房二次发育。中医认为女性乳房发
【阿力女性网】【丰胸提臀】 中医 丰胸 中医丰胸 丰胸按摩手法 更新日期:2019-12-02 06:12:06有丰满、弹性胸部的女性，在男性看来才有魅力。女性最特殊象征之一可说是胸部。有丰满、弹性的胸部，才是女性美的基础。但是并非每位女性都有迷人的胸部。尤其是生育后，胸部就会更松弛，不再丰满、坚挺了。女性胸部丰满的样式很多，可大别分为三类。第一种是
【阿力女性网】【丰胸提臀】 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:41按摩丰胸是比较科学的丰胸法，它是一种运动，也是一种保健。如果配合一些精油，按摩起来效果更佳，更舒服。最先的肯定是要倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。 按摩丰胸可以分四步来进行： 一、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。 二、
【阿力女性网】【丰胸提臀】 丰胸 少女丰胸 乳房 更新日期:2019-12-01 11:12:20女人总是不断的追求完美身材，胸部的大小也直接关系到女人的身材好坏，对于小胸MM来说，丰胸往往比减肥更加急迫，但因为平日时间并不多，总是把丰胸的事情给耽误了。其实丰胸的方法很多，可是怎么样的方法才最省时间呢？ 沐浴丰胸方法安全可靠，是比较天然的丰胸方法，我们每日都要洗澡沐浴，何不在这个期间好好的利用一下呢？如果沐浴要花30分钟，在这个时候你边沐浴边做些丰胸的按摩，这样就能帮你省下平时额外花费的时间
【阿力女性网】【丰胸提臀】 丰胸 丰胸按摩手法 乳房 更新日期:2019-12-02 06:12:061.保持挺胸收腹 的良好姿势。 2.多食富有蛋白质的食物。 3.适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。 4.月经要保持正常。 5.不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。 6.如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩5-10分钟。按摩让乳房更健康 1.直推乳房，用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:18想乳房漂亮的美眉不妨试一下。 手法介绍 摩擦法：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些按摩，共按摩三遍。 揉捏法：四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻；然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋下淋
【阿力女性网】【丰胸提臀】 丰胸按摩手法 丰胸 乳房 更新日期:2019-12-02 06:12:20每天坚持美胸按摩 教大家关于美胸的一个非常实用的方法，如今，美胸有很多的方法，但是最实用的还是每天坚持按摩!以下两个动作如果你能每天各坚持做30次，会有效改善女性的胸部弹性，还会长久地保持女性胸部的挺拔。 一、在按摩之前，首先要清洗自己的皮肤; 二、涂抹植物丰胸膏，将双手并拢，托住自己的胸部，向上向内推移30次; 三、从腋的下侧，将腋下的脂肪向胸部向上向内推拉30次。 小窍门 每天洗澡
【阿力女性网】【丰胸提臀】 美胸丰胸 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:48怎么样按摩乳房才能让乳房变大呢？乳房按摩不是随便按按就能丰胸的，乳房按摩需要讲究一些技巧，下面一起来学习吧： 先按乳头 一、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。 二、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。 三、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。 再按乳房 三、一手按住腋下部位，另一只手手掌托
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:50事实证明：美国居民每人每日的脂肪摄入量是中国人的2.5倍，其乳腺癌发病率是亚、非、拉美地区的4倍。而日本人吃鱼和含维生素D的食物较多，乳腺癌的发病率也最低。除了注意脂肪的摄入量，还要多食下列食品，这些食品中所含的β胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。 1、主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些杂粮。 2、菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦
【阿力女性网】【营养美食】 美胸丰胸 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:28一、胶质类食物：海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴。丰胸秘密：哇！光看这些食物名称，就佑道它们的胶质丰富的不得了！这可是丰胸必备的食物喔！现在“补”还来得及！二、海鲜类食物：蛤蜊、牡蛎、蚵。丰胸秘密：这些食物都含有丰富的矿物质－锌，它不但能刺激荷尔蒙分泌，让胸部变丰满，还能让胸部肌肤美而“挺”喔！三、坚果类食物：杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子、黄豆。丰胸秘密：记得吃这些坚果类食物时，要连皮一起吃，因为这
【阿力女性网】【营养美食】 丰胸 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:33营养师私房话： 黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”--“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。 叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅
【阿力女性网】【营养美食】 青豆 黄大豆 鸡翅 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:14