相信大家都知道按摩是丰胸美体的一个很重要的手段。很多女性都会在有条件的情况下去美容院给自己来个全身按摩以保持身材，消除疲劳。 现在我们把专业的按摩手法教给你，让你在家里也可以获得跟美容院一样好的按摩效果。 两阶段式塑胸按摩法 阶段一：由胸骨向胸部下方向两侧延伸，连续按压2次，再由胸骨向胸部上方向两侧延伸，顺着胸部周围连续按压3次。 阶段二：以双手由胸骨上方向颈部延伸，连续提拉3次，再分别以
【阿力女性网】【减肥瘦身】 更新日期:2019-12-02 07:12:07到底有没有更好的丰胸方法呢?其实是有的，下面小编教你五个小动作，只要你坚持练习，我相信完美的罩杯应该会离你不远了。按中医的理论整理了一些按摩方法，让丰胸在手指间运作，轻轻松松可以见效。紧实胸部肌肉1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:56居住在大城市，每天开车上下班的你，想必也有这样的经历：排在一眼望不到头车河末尾，漫长的等待让人越来越心烦。因为经常开车，你的神经高度紧张，颈部容易僵硬，后背时常酸痛，两条腿偶尔会出现水肿现象，头部缺氧造成哈欠不断…… 其实，只要抓紧堵车的那几分钟，活动活动身体，小动作一样可以解决大问题，而且还能趁机塑身，谁说驾车MM都是沙发土豆？ 绕颈 头向右转，同时吸气；再将头向前低下，下巴尽量靠近胸部，同时呼
【阿力女性网】【丰胸提臀】 更新日期:2019-12-02 10:12:34本组塑胸运动，主要是在调整胸型的完美度和弹性度，也可以单独练习，能很好维持胸部状态。相信持续有恒的实行，会让你拥有完美度100%的胸部！ 第一步： 双手叉腰，脚并拢 打开双脚，手向上下分别打开，手向下（上）尽量用力拉伸，然后双手换向重复 注意： 1: 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。 2: 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持
【阿力女性网】【丰胸提臀】 运动 更新日期:2019-12-02 10:12:19想拥有波霸的完美身材？只要四式美胸操，简单帮你搞定。 拍打操： 促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形。 步骤： 1。双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作。 2。拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。 3。然后再换另一侧做相同的动作即可。 合十操： 集中、托高胸部 步骤： 1。双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。 2。手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前
【阿力女性网】【丰胸提臀】 健康 更新日期:2019-12-02 05:12:55东方女性若是拥有美丽的胸前风景，应该要感谢上苍的特别眷顾。因为据一项调查显示：76%的东方女性都难以达到完美的三围曲线，胸部的尺寸更是难以达标。现实生活中，很多女性其实并不向往梦露似的“波涛汹涌”，但是却会暗暗希望有比较完美的胸部形态，而这点，完全可以通过锻炼有所改善。 伸展胸部 预备姿势：盘坐。 动作要领：两臂上举，置于头后，左手推右手用力后拉，头向后靠。保持10秒换另一边，反复2次为一组
【阿力女性网】【丰胸提臀】 健康 更新日期:2019-12-02 05:12:57丰满而富有曲线的胸部，是女性对胸部的完美追求。夏天到了，单薄的衣服，可以看出你的胸型。如果你的胸部并不如意，不要气馁，只要你有心，也可以练出完美的胸部曲线。 所需道具：两瓶红酒或者矿泉水；长条凳子或者抗压力的茶几、躺椅皆可。 平凳哑铃推举 平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。 要点
【阿力女性网】【丰胸提臀】 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:19本组塑胸运动，主要是在调整胸型的完美度和弹性度，也可以单独练习，能很好维持胸部状态。相信持续有恒的实行，会让你拥有完美度100%的胸部！ step1 双手叉腰，脚并拢 step2 打开双脚，手向上下分别打开，手向下(上)尽量用力拉伸，然后双手换向重复。 注意： 1:建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。 2:运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感
【阿力女性网】【丰胸提臀】 运动 更新日期:2019-12-02 06:12:31丰满挺立的胸部是女性自信的体现。瑜伽姿势不仅能提拉胸腺，让乳房更丰满性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让乳房更健康！下面为您介绍几个瑜伽动作让你的胸部更完美。用指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢挪动，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。提醒1：25岁以上的女性，乳房自检应每月进行一次，有月经的妇女应在月经来潮后7天左右进行，已绝经则固定选择每月中的某一天进行检查。单膝跪地，身体直立。双腿在身体前侧交叉，大腿相互接触；将右膝放在左膝盖上。2、合理膳食，控制总热量摄入。一起来动一动吧，让你的胸部更
【阿力女性网】【丰胸提臀】 瑜伽 瑜伽姿势 丰胸 丰胸瑜伽 更新日期:2020-01-29 04:01:38运动丰胸的作用可谓是显而易见，因为通过长期运动和锻炼，可起到拉高胸线，使胸部结实挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳沟和向内收紧的作用。这里我们更要揭秘一款完美胸丝的体操，只要我们能够坚持每周练习三次，就足以轻松让我们平坦的胸部变得波涛汹涌起来。 挤球操 A：胸坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。 B：保持挤压状态，慢慢向前伸展双
【阿力女性网】【丰胸提臀】 更新日期:2019-12-02 06:12:13甘于简单快乐的OL虽不要求拥有魔鬼的身材，但是对于性感，内心仍然存有几分不为外人知的秘密向往。介绍几个简单有效的健胸方法，你的胸部曲线也能更完美。 直接按摩胸部 由下往上、由内而外地抚摸乳房，用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。条件允许的话，可伴以使用美胸产品或是身体按摩油，能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部弹性的功效。 辅助紧实肌肉 方法一：挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推
【阿力女性网】【丰胸提臀】 健康 肌肉 更新日期:2019-12-02 06:12:12如何丰胸？怎样解决胸部下垂问题？记住下面几个丰胸法则吧，完美胸部你立即可以拥有! 关于女人的胸部，C是一个从平凡到耀眼的转折点。据一些调查数据表明，34C大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。 平凡如我们，如果也能够多一点挺胸抬头的机会，如果能够就多那么一点，也许就能让我们更加自信一点。 合掌胸前推 双手抬高，与肩同宽。两掌相对合十，向内侧夹紧，保持这种紧张的状态2-3秒，然后放松。注
【阿力女性网】【丰胸提臀】 丰胸 拉力器 更新日期:2019-12-02 06:12:54肺部扩张可以使你的胸部得到有效的锻炼，阿妮养生网专业人士为你介绍采用呼吸就可丰胸的方法： 盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定
【阿力女性网】【丰胸提臀】 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:521、跪地俯卧撑 双膝跪地，弯曲双腿，始终保持大腿与小腿间为90 度左右。两手撑地，两掌宽度约大于肩宽。慢慢曲肘，将胸部使劲贴地后起身，重复8 ~ 10 次为1 组，每天做3 组。 动作要领：在做动作的过程中要始终保持收腹挺胸，身体向下时吸气，起身时呼气。2、双臂平举 身体直立，膝关节微曲，两腿分开与肩同宽，双手各拿一个小哑铃(或1瓶矿泉水)，两臂交替做向前平举的动作，重复8 ~ 10 次，每
【阿力女性网】【丰胸提臀】 拉伸 健康 健身 更新日期:2019-12-02 06:12:57不够丰满挺拔的胸部似乎一直是你的心头患。除了去做丰胸术还有其它方法吗？为了让穿上YY的你曲线优雅玲珑，不妨利用一到两个月的时间进行集中训练保养，全方位打造诱人的完美胸线。 不可不知丰胸关键词： 减轻压力 压力真的会让胸部变小吗？ 你一定不知道，压力会破坏自律神经的平衡，影响女性贺尔蒙正常分泌，而改变胸部原本的状态。所以在工作之余一定要用SPA水疗、芳香按摩及运动等方式来帮助自己释放压力，让胸部在
【阿力女性网】【丰胸提臀】 健康 丰胸 更新日期:2019-12-02 10:12:38你的胸部够不够完美？ 大小的评判方法： 胸围(厘米)÷净身高(厘米)＝？ 数值≤0.49表示胸围太小；数值在0.5至0.53之间表示胸围标准；数值≥0.53表示胸部很美观；数值＞0.6 表示胸围过大。 如何告别“平胸”？ 决定胸部大小的因素其实是胸部脂肪的多少，因此想要达到丰满胸部的效果就需要让胸部脂肪的面积扩大，可以通过丰胸食疗、运动、按摩等来实现。 形态的评判方法： 从锁骨中
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:12健康的饮食和生活方式，开始一场凹凸有致的革命吧！ 丰胸饮食 维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。 维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。 维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。 维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。 锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。 蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。 药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。
【阿力女性网】【丰胸提臀】 健康 肌肉 更新日期:2019-12-02 10:12:30拥有美丽的胸部，是每个女性梦寐以求的。乳房是集哺乳功能，性感功能及特有的女性美象征为一体的器官。在讲求“健康就是美”的现代社会里，女性乳房“美”的功能已渐渐成为美女标准的必要条件之一。 每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房， 使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。古希腊艺术家雕刻的裸体女性和文艺复兴时期欧洲画家创作的美丽女神中，都突出完美的乳房。做为现代女性应对自身乳房加深了解认识，
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳房 乳头 更新日期:2019-12-02 10:12:32乳期过后，妈咪们会发现一个问题，乳房越来越小，而且向下垂，形状像个袋子。这是什么原因造成的呢？ 1.乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，乳房变小。 2.在哺乳期内，为了哺育婴儿，妈咪的乳房积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。导致乳房日后弹性降低、松弛下垂。 3.重力的作用，也造成乳
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳房 母乳喂养 胸罩 哺乳期 更新日期:2019-12-02 10:12:38不要用太热的水来搓洗胸部，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。 依据乳房形状，进行美胸护理： 不完美一：三角形胸部 从侧面看乳房就像个尖尖的三角形！乳房极不自然地向上挺起，让人觉得怪怪的。 补救措施：随着胸部的发育，要不断地替换舒适、合身的内衣。在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩，让胸形更加完美。 不完美二：圆盘型胸部 这种形状的胸部不能
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳晕 健康 乳房 更新日期:2019-12-02 10:12:57