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新妈妈做哪些运动高效瘦身 4.胸部拉伸训练: 要求正坐在床上,挺胸收腹。双手在胸前水平外展,可尽量拉伸胸大肌至最大。动作需要坚持15秒钟左右。 5.背部紧缩训练(鱼式): 要求仰卧于床上,将枕头垫于腰下,也可以用被子代替枕头,臀部下沉,同时挺胸,尽量拉伸腹部肌 【阿力女性网】【减肥瘦身】 产后护理 瘦身 骨盆 瑜珈 更新日期:2019-12-01 11:12:12