睡前四慎：运动 饮酒 蒙头 防病
慎运动 众所周知，睡眠时心脏跳动减慢，尿量分泌减少，体温略有下降，代谢率也偏低，整个机体的功能处在休息和恢复状态之中。如果在睡前做剧烈的运动会引起心跳、气促，使全身处于紧张状态，因乳酸堆积而感到腰酸腿痛。慎饮酒 适量饮酒可祛风散寒，畅通血脉，还能解除疲劳，故有益健康。但老年人在睡前不宜饮酒。许多临床经验都表明，睡前豪饮可能会引发中风。而且，酒中所含的有害物质，如甲醇、铅、氰化物、杂醇油等会因夜间肝
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:42睡前做五件事，让你睡眠质量好
睡觉前有五件事是必须做的事情，这五件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作。1. 喝杯加蜜牛奶。 古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l- 色氨酸，睡前1 小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:19
睡前喝水好不好
网友咨询：我今年62岁，患有高血压、冠心病等多种疾病，有个问题一直困扰我。人说睡前喝水会增加心脏和肾脏负担，但不喝水又会增加血液黏稠度，易诱发心脑血管疾病。请问，睡前到底喝水好还是不喝水好呢？阿妮养生网专家回复：对于大多数人来说，睡前喝点水没有坏处，对于患有高血压、冠心病等疾病的患者来说，睡前喝点水也是有益处的，关键在于适量，只要掌握以下几个原则就没有问题。首先，睡前喝水应少量，以100-200毫升
【阿力养生网】【女人养生】 高血压 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:00
睡前使用护肤品好吗？晚上该如何护肤呢
对于爱美人士来说，护肤是全方位，全天候的，不管是白天还是晚上，她们都兢兢业业地做好护肤美容工作。但是有人觉得，晚上睡觉时皮肤修复的时间，应该要给皮肤自由呼吸的机会，不要再使用护肤品。而且如果整个晚上都敷着护肤品还可能会对皮肤造成伤害。那么睡前使用护肤品对皮肤好吗？晚上又该怎么才能有效护肤呢？但如果进行日常护肤时，那么睡前使用护肤品也有一定的好处，例如天气干燥的时候，可以用一些补水保湿产品。首先油性皮肤，油性肤质的人在睡前，一般情况下不要使用护肤品，不过在干燥季节，例如秋冬季节可以选用乳液、营养霜等。
【阿力美容网】【问题肌肤】 护肤 美容 更新日期:2021-11-23 04:11:22