对着电脑随可时做的塑身操
针对白领上班没时间，下班没心情运动的情况。我们来教你一套简单易学的健身小练习，让你既不耽误坐着看电视或是电脑，不耽误工作和娱乐，不用花费很多时间和精力，又可保持娇美的形体。 预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。 一、使头颈部位的曲线柔美 仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完为1组，做2－4组。 二、
【阿力女性网】【减肥瘦身】 电脑 更新日期:2019-12-02 07:12:06四招化解电脑族胸下垂危机
天天坐在电脑前，哈腰驼背，时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。做这几个动作，可以轻松告别office胸部危机。 下垂byebye动作 1. 双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊头位置，两只手互相推动。 2. 一边推动，一边提高至头部后，再返回膊头位置，来回5次交换手臂的位置再做，重做20次。 3. 双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂
【阿力女性网】【丰胸提臀】 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:55电脑族如何有效预防胸部下垂
坐电脑旁的OL们，最担心的就是长小肚子了。它会让身材完全走样的。可是知道吗，电脑前坐久了，由于不正确的工作姿势很容易导致胸部下垂的。如何预防胸部下垂呢?不妨在家多多做健胸操吧。 预防胸部下垂可是件大事，不要等到出现了状况才知道着急哦。 【1】双手叉腰，打开双脚，手分别向上下打开，向(上下)时尽量用力拉伸，注意胸部用力，然后换向重复。动作做2组，每组20次。 【2】双手向上平举，拳头紧握。胸部
【阿力女性网】【丰胸提臀】 电脑 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:29
常用电脑皮肤瘙痒、红疹怎么办？
提到皮肤过敏，通常大家都会想到粉尘、食物之类，其实，电脑、手机等电子产品业可能会导致各种皮肤问题。电脑族易患“电子过敏症”专家介绍，“电子过敏症”也称电磁波过敏症，是手机、计算机、无线网络等电子产品产生的电磁波造成的过敏，过敏者会出现头晕、潮热、瘙痒、恶心、心悸、头痛等症状。目前已知这是因为持续暴露在电磁场中而导致的一种过敏类疾病。电子过敏症患者的主
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 瘙痒症 过敏症 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:33办公一族必看！放在电脑前的杯子一定要带盖
在办公室，不少人爱用无盖的马克杯或玻璃杯喝水，觉得这样更方便。殊不知，这种杯子受电脑静电的影响，会吸附更多的灰尘，甚至细菌、病菌。为此，最好的办法就是给杯子配个盖。 电脑开机时会形成静电场，吸附大量悬浮灰尘；机箱散热时，灰尘也会随着热气往外冒，所以，一般电脑周围都特别脏。静电吸附的灰尘中，可能含有多种病毒、细菌，一旦这些有害物质进入水杯，被人喝下，久了必然会影响健康。杯里盛热水时还好一些，因为热
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 电脑 杯子 更新日期:2019-12-02 12:12:38网络白领如何做个电脑美人
对于长期与电脑并肩作战的网上白领们如何做个电脑美人，古方养生专业人士建议： 首先是面部防护。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对显示器，很容易导致斑点与皱纹。因此操作电脑前不妨涂上一层护肤霜以增加皮肤的抵抗力。 其次是彻底洁肤。上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗脸部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后再涂上温和的护肤品，这样你就不会感到脸部很干燥或者油腻。 接下来是养护
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 电脑 更新日期:2019-12-02 12:12:40上班族女性长期面对电脑吃啥好？
经常面对电脑吃什么好?电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是，使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症，电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上述职业病，阿妮养生网专业人士建议应注意合理膳食： 1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”，应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 上班族 维生素 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:30汗管瘤患者长期使用电脑会有哪些变化
电脑已是现代社会不可缺少的信息、交流工具。电脑有一定的辐射源，长时间坐在电脑前的操作者，体力消耗较小，但脑力消耗较大，会直接影响到人体的内分泌系统，导致生理功能下降，出现内分泌紊乱、月经失调等表现。古方专业人士表示：汗管瘤的发病除了遗传因素外，还与内分泌的改变关系密切。 汗管瘤的病因：阿妮养生网认为多由肌肤腠理毛孔不密，风热邪毒侵入皮肤,或人体肝虚血燥，筋气不荣，郁积皮肤生成丘疹而发病。西医则表示
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 汗管瘤 电脑 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:52电脑族缓解肩周炎的几个小动作
肩周炎是老年人和白领族最常见的疾病，而且随着年龄增长，肩关节更容易疼痛。那么如何缓解肩周炎的痛？阿妮养生网专业人士给大家介绍个缓解和预防肩周炎的小动作： 第一、控制体重，必要时科学减肥，体重下降后能够防止或减轻关节损害； 第二、避免长时间站立和行走；及时妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等疾病；坚持适量体育锻炼，有规律的运动可以加强肌肉、肌腱和韧带的支持作用，从而加强对关节的保护； 第
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 肩周炎 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:02电脑族常喝胡萝卜汁可抗氧化防辐射
与电脑密切接触的女性越来越多，电磁辐射对皮肤的损伤丝毫不亚于紫外线，所以，阿妮养生网专业人士提醒电脑一族的皮肤防护一定要做到以下几点： 1、每半个小时起来运动五分钟。不要以为涂了防晒霜坐在电脑前就万事大吉了，长久保持坐的姿势，时间长了我们会感到手麻、腰酸胳膊疼，这就表明血液循环不好，而血液循环不好，输送的氧气就少，皮肤缺氧，就会暗沉不透亮，所以，每半个小时或者当你起身喝水、上洗手间的时候最好做一下
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 胡萝卜汁 电脑 更新日期:2019-12-02 12:12:13电脑族必吃的排毒瘦身食物盘点
电脑一族整天面对电脑，会让自己的身体处于长期辐射状态，那怎样才能给自己的身体排毒呢？阿妮养生网专业人士提醒您：可通过以下六种食物来排除身上的毒素，达到瘦身的效果。绿豆薏仁汤 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。菊花茶 有明目清肝的作用
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:41电脑一族轻松保护眼睛的方法
电脑一族由于长时间面对电脑，易出现各种眼病的发生。对于我们要好好保护眼睛是最重要的，对此阿妮养生网专业人士给您介绍保护眼睛的方法：防眼病 春天是结膜炎的高发季节，包括与过敏有关的春季结膜炎和与感染有关的急性卡他性结膜炎。此时须注意眼部卫生，不要用脏手或不洁毛巾、手帕等揉擦眼睛，有过敏史的人，外出最好戴有色眼镜加以保护。眼病发生后要正确使用眼药进行治疗。 眼保健操 按眼穴工间可做做眼保健操，按摩眼
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 健康 结膜炎 更新日期:2019-12-02 09:12:02电脑族必备靓肤茶
长期对着电脑工作的美眉总不免会有一些皮肤上面困扰，皮肤暗沉，容易有黑眼圈、毛孔粗大等问题都困扰着电脑一族。要知道，电脑的强辐射就是对皮肤最大致命元凶，从现在开始即使工作不能离开电脑，在休息的时候泡杯养颜茶，开始重建往日美丽肌肤。 亮眼OL：干眼一族推荐 名词解释：干眼症 眼睛干涩、眼痒、眼红、眼睛疲劳……这些是眼睛向我们发出的讯号，如果你对这一切并不感到陌生，那就请注意了，也许你的双眼
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 电脑 电脑干眼症 枸杞茶 干眼症 更新日期:2019-12-02 09:12:20白领们常用电脑必须保证正确的坐姿
1. 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线 应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。 2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节 形成第三个直角。肩胛
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 电脑 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:14电脑族吃啥水果最能防辐射
对于和电脑“朝夕相处”的人们来说，辐射的确是个让人忧心的“副产物”。 即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂，再加上防辐射的显示屏罩，许多人还是觉得不安心。不过，英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。 随着电脑大量进入办公室，人们不得不重视电脑对办公环境的污染和对使用者健康的影响。电脑辐射可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介物
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 电脑 电脑辐射 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:10拼搏电脑操作要注意眼健康
电脑操作应保持六十公分以上距离，视线向下约30度。 随着资讯科技的发达，操作电脑终端机几乎是现代人生活不可避免的一部分。有许多人因为工作的关系，像是程式设计师。柜台服务员，银行作业员。资讯中心工作员。文书处理员等，必须整天面对电脑，注视电脑萤光幕，长期工作下来，很容易就会眼睛疲劳。 在眼科门诊当中，时常可以听到病人主诉眼睛疲劳或是头痛，其中电脑终端机作业员占了大多数。眼睛疲劳是一种主观的感受，
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 眼睛疲劳 电脑 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:54看电脑眼镜度数应浅些
在电脑屏幕前工作时间长了，眼睛就会抗议：流泪、异物感、视物不清，甚至是视力下降。专业人士认为，不妨戴上旧眼镜以求眼睛不至于因调节过度而导致疲劳伤眼。旧眼镜的度数最好比新眼镜度数低125度。 专业人士提醒说，配了新眼镜，旧眼镜别忙着丢掉。一般来说，要是旧眼镜比新眼镜度数低125度，那戴着来看电脑就最合适不过了。正常人的眼睛天生有“调节力度”，原则上，看远处时基本不用调节，当物体移动靠近到5米以内时
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 眼镜 电脑 更新日期:2019-12-02 09:12:13看看这些电脑类疾病你有吗
小微最近感觉颈椎疼痛，眼睛时常发干发涩，外科医生了解发现，小微因常用电脑，头部却久处于相同姿势，时间长了引发了颈椎病。据“互联网从业者健康调查”结果显示，98%长期使用电脑的上班族感到身体健康度有所下降，80%以上认为从事互联网行业会导致“电脑脸”“电脑狂躁”等疾病。 肌紧张性头痛：久坐不动头部显得沉重 小微是个“工作狂”，用电脑经常保持一种姿势。现在，小微看电脑时间稍长点，到下午太阳穴就很痛
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 电脑 更新日期:2019-12-02 09:12:07电脑给白领女人带来的危害
大多数职业女性已经习惯了这样的工作方式，一大早冲进办公室里的头件事儿就是打开电脑，一天的工作也就从此开始。回家后，仍有不下少数的人要流连于电脑前。本来光滑细嫩的肌肤也就被这顽固的“显示器污染”悄悄滋生的烦恼取而代之了。 据调查：电脑在开机状态下，产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 电脑 更新日期:2019-12-02 09:12:45电脑族必喝的几种健康饮料
现在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗！天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦！ 这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮， 或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！ 绿豆薏仁汤 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 健康 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:33