补血益气的食物：小米核桃早餐
材料：小米100克，桂圆10粒，大枣30克，苹果、熟核桃仁各50克，鸡胸肉100克，土豆120克。 做法：1.小米、大枣洗净，桂圆去皮，加入适量水熬煮成粥状，依口味可以加入适量红糖。2.提前将鸡胸肉煮熟切小块、土豆蒸熟切成小块；早晨只需将苹果去皮去核切成小块，加入沙拉酱搅拌均匀、撒上核桃仁即可。 此餐有助于补益气血、调摄营养、增强体质。大枣含有蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素及钙、磷、铁等微量
【阿力养生网】【饮食健康】 早餐 小米 核桃 补血 更新日期:2019-12-01 02:12:02小米的营养价值和功效介绍
小米的营养价值很高，含蛋白质9.2%-14.7% ，脂肪3.0%-4.6%及维生素，除食用外，还可酿酒、制饴糖。 每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。 中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有&ldq
【阿力养生网】【饮食健康】 小米 蛋白质 维生素b1 更新日期:2019-12-01 02:12:19
小米粥加红糖最补气血
常宜清轻甜淡之物，大小麦面粳米等为佳。——唐·孙思邈《千金翼方》很多减肥的女性为了控制热量摄入，不吃主食，只吃蔬菜和水果。久而久之，面有菜色，要么萎黄晦暗，要么脸色苍白，精神体力衰弱，大便稀溏，疲劳无力，造成月经量少，甚至绝经。中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”，不吃主食，水谷精华无从摄取，气血无从生化，后天之本亏耗，导致月经量少
【阿力养生网】【饮食健康】 红糖 小米 小米粥 植物 更新日期:2019-12-01 03:12:30口干舌燥吃大米，胃不好吃小米
中医认为，“五谷最养脾，天生万物，独厚五谷”，意思是说，五谷杂粮既是食物，又是良药可用来防治疾病，没有副作用。其中，大米具有补中益气的功效，小米具有健脾和胃的功效。补中益气属大米大米，又名粳米，光亮柔润，北方人称之为“圆粒大米”，可以蒸食，煮粥最养人，老幼皆宜。味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、益精强志的功效。北方冬季室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点
【阿力养生网】【食物相克】 大米 小米 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:41小米的中医功效与两大食疗方
小米，又名粟，古代称之为禾，是中国传统的产妇补身食品。小米味甘、咸、性凉;入肾、脾、胃经。具有健脾养胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒之功效。主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等症。每100g小米含蛋白质9.7g、脂肪3.5g、糖类72.8g、热1 515kJ、钙29mg、磷240mg、铁4.7mg、胡萝卜素0.19mg、维生素B1 0.57mg、维生素B2 1.12nag、烟酸1.6mg、镁93.
【阿力养生网】【食物相克】 小米 中医 南瓜 更新日期:2019-12-01 03:12:02小米养生有讲究-中医告诉你
小米养胃的说法深入人心，特别是大吃大喝后，很多人想通过喝碗粥让胃休息一下。有人说，喝小米粥特别舒服，解决了他们胃酸多的问题；也有人说，一喝小米粥就会胃酸过多很难受。为什么会有这么矛盾的效果呢？其实，“养胃”这件事情本来就没有准确定义。每个人胃肠情况不一样，体质也各有不同。比如，有人胃酸多，有人胃酸少，有人是胃溃疡，有人是萎缩性胃炎，还有人只是胃动力不足。情况不一样，对一种食
【阿力养生网】【饮食健康】 小米 小米粥 养生 健康养生 更新日期:2019-12-01 03:12:35常喝小米粥的好处有哪些 小米粥的最佳搭配
小米粥是传统健康食品，可单独焖饭和熬粥。在北方小米是主要的食物之一，很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米粥是众人皆知的养胃食物，很多人拿它作早餐。那么小米粥的功效与作用有哪些？小米粥的最佳搭配有哪些？山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家就来给大家说说小米粥的好处。一、小米粥的功效与作用小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦
【阿力养生网】【饮食健康】 小米粥 小米 虚损 更新日期:2019-12-01 03:12:00中医自制小米药膳粥，防常见病
大家都知道，小米粥具有开胃、益丹田、补虚损等营养好处，是气血亏损、体质虚弱者进补的佳品。而且，用小米和一些药材熬成粥，可以预防疾病。今天中医专家教给大家一些药膳小米粥谱，预防一些常见疾病。常喝小米粥的益处小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含的胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含的铁量很高、磷也丰富，是其具有补血、健脑的原因
【阿力养生网】【食物相克】 小米 小米粥 中医 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:14小米的中医功效及六个经典食疗法
生活中经常会吃到五谷的煎饼、五谷的馒头等食物，五谷杂粮与我们的生活息息相关。五谷最主要的有两种：一种指稻、黍、稷、麦、菽;另一种指麻、黍、稷、麦、菽。在我们吃多了大鱼大肉不妨吃一些健康的五谷杂粮。中医认为，同样是种子，数量越多则能量越大，滋补力就越强。故天生万物，独厚五谷，五谷中粟米最佳。粟米又称小米、谷子、粟谷。小米春种秋收，得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最养脾胃。小米味甘、咸，性凉，味
【阿力养生网】【食物相克】 小米 中医 红糖 更新日期:2019-12-01 04:12:24中医食疗：极度饥饿时喝小米粥
人在饿的时候往往“饥不择食”，如果随便吃东西，可能伤害胃肠，给身体健康埋下隐患。最好的办法是，先喝一点粥，再恢复正常饮食。在极度饥饿时，人体的胃肠消化功能已经受损，如果大吃大喝很容易造成胃腹胀满，不排气，并导致食滞，影响食物的消化和吸收。此时应先少量吃些半流食，最佳选择是软烂的米粥，因为它进入胃里以后会像“抹墙”一样修复饥饿对胃黏膜上皮细胞的损伤，小
【阿力养生网】【食疗禁忌】 小米粥 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:21小米粥:消食开胃又能养胃
很多人知道小米粥有营养，但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。在你没胃口、食欲差的时候，小米粥的作用不亚于开胃菜。 北京中医药大学养生系张湖德教授指出，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，
【阿力养生网】【养生健康】 小米粥 小米 养胃 大米 更新日期:2019-12-01 04:12:37养胃安神防失眠晚上可吃小米粥
中医专业人士介绍，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，小米中的维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米富含色氨酸， 通过代谢，能够生成抑制中枢神经兴奋、使人产生一定困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可以转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。 《本草纲目》说，
【阿力养生网】【养生健康】 小米 小米粥 养胃 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:48
失眠喝点小米粥，沮丧吃块巧克力
想要拥有好情绪，一点都不难。平时只要多留意一些小举动，就可以帮助我们拥有美丽心情。为此，专家从吃、动、睡三个方面为您支招如何更好地管理自己的情绪。及时补充水分。缺水会让身体疲倦甚至头疼，连带影响情绪。人体每天至少需要摄入2500毫升的水，除了进食会摄入一部分水外，至少还需要喝1200毫升水。如果不喜欢喝白开水，可以适当加点蜂蜜，但不宜放糖。下午吃块点心。体力下降也会影响工作的心情，下午吃些加餐，不
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 小米粥 失眠 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:57