身体各器官要正常工作都离不开氧气，而肺是输送氧气、排出二氧化碳的唯一器官，可谓身体的“发动机”。然而，肺的自我保护能力却很差，各种病菌、病毒、粉尘颗粒和化学物质，常会搭着空气的“顺风车”侵入肺内，使得像海绵一样有弹性的健康肺脏逐渐变硬，甚至像渔网一样，满是孔洞。除雾霾外，还有许多“伤肺”的危险因素值得人们关注。如果按照损害严重
【阿力养生网】【养生健康】 雾霾 呼吸道疾病 肺癌 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:15深呼吸可以说是一种最简单有效的自我保健方式之一。想象自己身处鸟语花香之中，被新鲜干净的空气环绕，通过呼吸让身心平静，是多么惬意。不过，每个人都在呼吸，可未必人人会呼吸。这看似简单的一呼一吸，却藏着不少学问。英国一项研究显示，90%以上的成年人都不会有意识地调节呼吸。不少人以为深呼吸就是狠狠吸一大口气，呼气时却不知如何配合，或者耸起双肩、用力吸气和呼气，甚至有人认为深呼吸就是憋气。错误的&ldquo
【阿力养生网】【养生健康】 心肺功能 健康 养生 肺泡 更新日期:2019-12-01 05:12:49心脏是人体最优秀的劳模之一，它日夜不停地跳动着，为全身输送血液和营养。你想知道自己的心脏“累不累”吗？以下小方法，可以帮助我们简单的自测心脏功能。身体前屈自测法。请在1分半钟之内，向前弯腰20次。身体前倾时呼气，直立时吸气。注意测试前不要剧烈活动，动作不要太快太猛，弯腰幅度达90度左右即可。如果出现明显胸闷、胸痛、呼吸困难等不适，需立即停止动作并休息。开始弯腰前测一次脉搏(
【阿力养生网】【养生健康】 中医 脉搏 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:02我在越南遇到过这样一个案例:一男性,50岁,经络检测脾经和膀胱经在实症,并且已经变成红色,说明程度非常严重。这种经络反映出他极容易患痛风。检测是在头一天下午做的,第二天上午,他就在太太的搀扶下,一瘸一拐地来找我。他脱下鞋让我看大脚趾,红肿得很严重,轻轻一按,就疼得直叫。他的痛风发作了。如此立竿见影,在我的检测生涯中还是很少见的。实症在中医里称为邪实,而中医之邪包括风、寒、暑、湿、燥、火六邪。翻译成
【阿力养生网】【养生健康】 湿气 蛋白质 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:44“面色”不仅是我们脸上的颜色，还反映我们的健康状况。脾为“后天之本”，它位于腹部的中央，颜面中央的鼻头颜色也预示着脾胃的功能。如果鼻头发红，代表脾胃有热证。鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃，所以如果整个鼻头包括鼻翼都发红，说明有脾胃热证，而且是实热，这样的病人往往特别能吃。胃的功能是消化饮食，如果胃有火，往往表现为“消谷善饥&rdquo
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:15肾脏是个勤劳的水管工，孜孜不倦地帮身体清理“垃圾”，排出代谢废物。别看它平时不吭声，可一旦出故障，很可能影响全身的正常工作。肾功能不好时，临床表现颇为复杂，除了常见的血尿、尿频、尿急、尿痛等泌尿系统症状，它也可能“变着花样”表现出来。1.水肿。肾脏是人体排泄水份的器官，肾不好，多余的水分就会在体内蓄积。发病早期患者往往会出现眼睑、颜面以及下肢水肿，进
【阿力养生网】【养生健康】 肾功能 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:18甲状腺影响人体多种功能。女性患甲状腺疾病的风险是男性的10倍。常见的甲状腺问题主要有：甲状腺功能亢进（甲亢）、甲状腺功能减退（甲减）、单纯性甲状腺肿大等。中医专家总结出的“甲状腺失常的14个信号”。1．头发变稀。头发变脆，容易折断或脱落是甲减症状之一。甲状腺激素偏低也会扰乱头发生长周期，使很多发囊（包括眉毛）进入“休眠”阶段，结果导致头发脱落。甲亢也
【阿力养生网】【养生健康】 甲状腺 甲亢 甲减 睡眠 更新日期:2019-12-01 05:12:01秋天气温下降，天气比较干燥，湿度很低，人的身体容易出问题。这样的季节我们要如何养生呢？肝脏是人体最大的解毒系统和营养输送系统，肝功能失调会导致内分泌失调，气血不和，严重影响着人体健康。情绪、睡眠、饮食、药物等都会影响肝脏的疏泄功能，养肝要注意哪些地方呢？多补水有利肝脏排毒肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释
【阿力养生网】【养生健康】 肝功 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:5330岁的高先生，近日经医院诊断为“冠心病”。目前，冠心病患者呈现年轻化趋势，而预防其发生的最有效又简便的方法是运动锻炼疗法，谨慎安排强度适宜的运动有助于促进心脏功能的改善。起居有常 早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。身心愉快 保持平和心态，忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜。控制饮食 饮食宜清淡，易消化，少食油腻、脂肪含量高、糖类含量高的食物。要食用足够
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:33人得了病，疾病就会呈现在脸上，既可以显现在整个颜面，叫做“满面病色”，也可以仅显现在某些局部，叫“色部病色”，都有一定的规律可循。肺的色部在两眉之间，这个区域俗称“印堂”。一个人有了肺病，基本上能从印堂看出气色变化。印堂的正常气色比周围的气色略微偏白，就像用透明的白色丝绸包裹着红色一样，白里透红最好。印堂和印堂两侧属于太阳经脉
【阿力养生网】【养生健康】 印堂 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:55体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过度瘦弱不仅有碍形象，对健康的影响也很大，瘦人容易罹患贫血、胆结石、胃下垂、骨质疏松等多种疾病。瘦人要科学健康的增加体重，必须满足两个条件。首先摄入的热量大于消耗的热量；其次摄入热量的比例合理，人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪三种营养素，人体摄入热量的50％~60％应来自于碳水化合物，20％左右来自于蛋白质，其余来自于脂肪。 瘦人要增加体
【阿力养生网】【养生健康】 蔬菜 健康 蛋白质 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:15研究发现，当一个人进入40岁以后，肾脏重量开始减轻，在遇及感染、感冒、失血、缺水、肾毒性等意外情况时，很容易导致肾功能进一步受损而发展为尿毒症。由于尿毒症多是因其他疾病引起的，因此必须加强对原发疾病的治疗，如高血压、糖尿病、高尿酸等，防止肾动脉和肾小球硬化加重，导致继发性肾脏病。同时，要积极预防导致肾功能损害疾病的发生，已经发生的要控制其发展并密切监测肾功能的变化。如果有发热、乏力、食欲不振、贫血
【阿力养生网】【养生健康】 肾功能 尿毒症 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:49口中有氨味要格外注意肾脏的健康。当肾功能衰竭时，由于不能正常代谢，体内肌酐、尿素氮含量增高，口中就有一股特殊的氨气味。慢性肾功能衰竭是多种肾脏疾病慢性损害发展到一定程度,而表现出氮质血症及其他多种临床表现,可出现高血压、贫血、恶心、呕吐、浮肿、尿少、面白体倦等症状,严重者可合并有心衰、呼衰等,是临床较为棘手的重症之一。中医治疗慢性肾功能衰竭可以从以下几个方面入手，可取得较好的治疗效果。保护肾元：慢
【阿力养生网】【养生健康】 肾衰 高血压 肾功能 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:01脾脏位于左上腹，与胃、肾、结肠、胰腺相邻，却远没有像这些“邻居们”一样被大家所熟知。事实上，脾脏对人体主要发挥着3个至关重要的功能：第一，脾脏是人体最大的免疫器官之一，发挥着免疫作用；第二，它是血液循环的“滤过器”，脾脏中的巨噬细胞、淋巴细胞以病菌、抗原、异物等“脏东西”为食，能“净化”血液；第三，它还
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:47舌头是人们最熟悉的器官之一，它肩负着说话、咀嚼、吞咽和辨别味道等重要功能。但人们是否真的了解它？揭示了“舌头鲜为人知的8个秘密”。1．舌头平均长度约为10厘米。据最新数据显示，人类最长舌头为10.1厘米。其测量方法为舌头吐出的部分。事实上，如果按照从舌根到舌尖的长度计算，人的舌头平均长度约为10厘米。2．舌头有成千上万个味蕾。最新研究发现，人的舌头上味蕾数可从2千~1万个不
【阿力养生网】【养生健康】 味蕾 更新日期:2019-12-01 06:12:16经历了雾霾后，不妨问问自己，“我的肺还好吗？”近日各大医院，到呼吸科看病的患者以急性呼吸道感染、哮喘、慢性阻塞性肺病等居多，这与灰霾天气有很大的关系。以哮喘为例，即使平时控制得很好，但一到灰霾天，空气中的污染物就会刺激呼吸道，可能使病情加重。不仅如此，近年来，临床上慢阻肺和肺癌的发病率也大大提高。这是因为，肺每天要吸入大量空气，其中混杂的粉尘颗粒、微生物、化学毒物等都威胁着
【阿力养生网】【养生健康】 心肺功能 呼吸道疾病 哮喘 空气污染 更新日期:2019-12-01 06:12:33脾、胃脏腑功能失调是肥胖的一个非常主要的原因。脾胃功能失常，如果是脾胃虚弱，水湿便得不到正常的运化，生成痰浊淤积在体内；如果是胃肠腑热，食欲过旺，人老有饥饿感，总想吃东西，导致营养摄入过盛，人便会发胖。另外，运动少也是肥胖的一个原因。运动少能量消耗就会偏低，正常摄入体内的能量不能被消耗掉，便会形成浊脂堆积在体内。如何健脾胃一：要饮食有节，做到一日三餐巧安排，俗语说“早饭饱、午饭好、晚饭
【阿力养生网】【养生健康】 肥胖的成因 脾胃失调 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:30肺部一旦发生进行性损害，治愈起来便很难。慢阻肺、支气管炎等慢性呼吸道疾病患者，在接受中医中药等正规治疗的同时，可以在中医师的指导下，通过不同的花样呼吸，来辅助锻炼肺功能。腹式呼吸。一个人的肺功能受损后，呼吸会在一定程度上变得表浅而短促，且以胸式呼吸为主，这样不仅会影响肺通气的效果，还容易导致呼吸肌疲劳。腹式呼吸则能增加膈肌力量，减轻呼吸困难。方法：取仰卧位、半卧位或坐位，一手放前胸部，一手放腹部，
【阿力养生网】【运动养生】 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:01俗话说，一日之计在于晨。早餐的质量不仅影响人一天思维能力，吃不好竟然还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题，甚至有研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁!早餐吃太早，有损胃功能有人习惯早上五六点钟起床后就吃早餐，认为这样能及时补充身体所需，但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。中医专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化
【阿力养生网】【女人养生】 早餐 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:17在日常生活中，有些人专挑吃饭的时候吵架，将餐桌作为吵架的“主战场”。其实餐桌上争吵对身体百害无一利。“食不言，寝不语”是我国的老话。所谓“食不言”就是要求吃饭的时候最好不要过多交谈。原因在于，吃饭说话会影响消化。因为吃饭时谈话,会使本该流向胃的血液流向了脑，就会影响胃的消化功能。此外，一边吃饭一边说话，还会分散吃饭的注意力，影
【阿力养生网】【女人养生】 消化功能 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:00