菠菜当中含有多种促进钙作用、减少钙排泄的因素，包括丰富的钾和镁，还有维生素k。 要知道，钙与酸碱平衡密切相关。在蛋白质类食品摄入过量时，酸碱平衡失衡，人体的钙排泄量就会增大。此时，如果能多吃一些绿叶蔬菜，如菠菜，就可以充分摄入钾和镁，帮助维持酸碱平衡，减少钙的排泄数量，对骨骼健康非常有益。 更值得一提的是，菠菜中的维生素k具有促进骨钙形成的强大功效。维生素k主要存在于绿叶蔬菜和植物油中，而
【阿力养生网】【四季养生】 菠菜 蔬菜 骨折 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:45不少人深受便秘之苦，郑州市第三人民医院消化内科主任黄书亮说，养成良好的生活习惯，每天定时排便，适量运动，放松精神心情，对预防便秘很有好处。除此之外平衡膳食结构对预防便秘也很重要。 黄主任推荐了一些食疗方： 1.鲜土豆汁：将300克鲜土豆洗净，去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。 2.五仁粳米粥：适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，由芝麻、松
【阿力养生网】【养生健康】 菠菜 老年便秘 土豆 粳米 更新日期:2019-12-01 04:12:10秋季是一年四季中万物生发的时节，人体的生理也随着季节的转换而发生变化，因此，秋季的饮食要随时而变化，以适应秋季养生之需。秋季饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。传统医学认为，秋季多吃酸，则克脾，引起五脏不调，而多食甘平类的食物，则以增强脾的活动，使肝脾活动协调。专业人士指出具有甘平清肝功能的食物丰富多彩，诸如菠菜、菜花、芹菜等等，吃法也是多种多样的。 止血防发炎的菠
【阿力养生网】【养生健康】 菠菜 蔬菜 维生素b2 莴笋 更新日期:2019-12-01 05:12:09专业人士发现，每天吃一定量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险。每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者，中风危险降低了35%；每天吃一份胡萝卜者比不吃者低68%。像胡萝卜、菠菜和其他各种富含β-胡萝卜素的蔬菜之所以能预防中风，是因为胡萝卜素能够防止胆固醇被氧化成有害的形态，进而堆积在血管内，造成血液凝块。更重要的是，血液中若含有大量β-胡萝卜素和维生素A，可以帮助你免于中风或减少中风所造成的神经伤害，
【阿力养生网】【养生健康】 菠菜 蔬菜 胡萝卜 中风 更新日期:2019-12-01 05:12:07阿妮养生网食疗专业人士介绍：菠菜列为现代人十大最健康食品的第二位，原因是菠菜富含多种维生素成分，其中以胡萝卜素、叶酸、维生素B1、维生素B2含量较高。 不过，菠菜含有大量的草酸，过多摄入草酸可能对身体健康有害。菠菜里的草酸主要是以草酸钙和草酸钾的形式存在，草酸钙不溶于水和胃肠液，不会被吸收，对人体健康不会造成太大的影响。但草酸钾的水溶解度很高，1克草酸钾能溶于3毫升水，所以菠菜煮汤后，大量草酸钾就
【阿力养生网】【养生健康】 菠菜 草酸 养生 蔬菜 更新日期:2019-12-01 05:12:38菠菜以叶片及嫩茎供食用，含有很多矿物质，营养成分极其丰富。豆腐属于含石膏的豆制品，中医认为具有清热、降火、止渴等作用。 朋友聚餐，涮火锅是件不错的美事，如果能够均衡各种食物的比例，那就更是既美味又营养的选择了，但对于经常在一起搭配的菠菜豆腐就不适合一起吃。 涮火锅菠菜豆腐为什么不宜同吃？菠菜中含一种草酸物质，这种物质不仅吃起来发涩，还可与食物中的钙质化合而生成不溶性草酸钙，也就是结石。 草酸
【阿力养生网】【养生健康】 菠菜 菠菜豆腐 豆腐 火锅 更新日期:2019-12-01 05:12:18菠菜营养价值很高，但经常听见有人说痛风患者、胆结石患者、孕妇及婴儿都不能吃菠菜，是这样吗？痛风病人可以吃菠菜尿酸高的人要控制嘌呤含量。痛风患者在急性发作期，要控制嘌呤摄入在150mg以下，缓解期也要减少嘌呤摄入，最好在300mg以下（健康人群600mg）。饮食中不要食用嘌呤含量超过75mg/100g的食材，但菠菜只有不到13.3mg/100g，一天吃200g菠菜，仅仅摄入接近27mg的嘌呤，不及痛
【阿力养生网】【女人养生】 菠菜 痛风 蔬菜 胆结石 更新日期:2019-12-01 07:12:12