办公室“小动作”防乳房下垂
锻炼颈、肩部位的—— 1.颈椎练习：坐姿，头歪向一侧，用手扶住，让手和头互相用力顶，左右交替。 2.胸扩运动：坐姿，身体背靠坐椅，腰椎放松，挺胸，将头尽量向后仰活动颈椎。能改善驼背，还能防止女性乳房下垂呢。 3.耸肩运动：坐姿，双手搭在肩部，双臂作扩张、旋转运动，可防肩周炎。 锻炼腰腿部位的—— 1.腰椎练习：站姿，配合双臂伸展，头向前、后俯、仰，幅度尽量大。 2.减腰腹：站姿，向一侧
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:47乳房疼痛：颈椎病或许是“元凶”
乳房疼痛是许多女性都曾有过的经历，不少人总疑心是患了乳腺癌。其实，造成乳房疼痛的原因很多，颈椎病也是“元凶”之一。 临床上颈椎病引起的顽固性乳房疼痛并不罕见，称为“颈性乳房疼痛”。原因是睡眠体位不正、长期劳损或外力牵拉损伤导致的颈椎退行性病变，压迫和刺激了颈神经根，导致附近的软组织痉挛、水肿、变性而发生乳房慢性疼痛。临床上常表现为单侧痛，并伴颈部和肩背部疼痛，而乳房检查无异常表现。颈部的X线片若
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎病 乳房疼痛 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:14白领乳房松软萎缩不孕警惕卵巢早衰
卵巢早衰定义是女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰。阿妮养生网疑难病研究所调查显示：卵巢早衰的女性越来越低龄化，且以都市的职业白领高发，了解卵巢早衰，做好预防至关重要。 那么，出现哪些表现提示卵巢早衰呢？阿妮养生网专业人士指出：大多数卵巢功能早衰都是因为不孕时才发现的，多数女性在发现不孕前，常常表现为乳房松软萎缩，月经紊乱甚至月经停止，易乏力、皮肤暗淡无光等，严重者会出现骨质疏松、心
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 卵巢早衰 健康 乳房 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:29未婚未生育女性乳房溢液怎么回事
乳头溢液又称溢乳症，可归属中医学“乳泣”、“乳衄”等范畴。阿妮养生网指出：只要是乳腺发育正常并已具备了泌乳条件的女性，在受到某些因素刺激而引起了催乳素分泌增加后，都有出现乳房溢液现象的可能。 未婚未生育女性乳房溢液怎么回事？阿妮养生网指出：乳头溢液有两种情况：一是自动的乳头溢液;二是被动的乳头溢液。当非哺乳期的女性出现了乳房溢液的症状时，一定要注意观察
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 乳房 乳头溢液 健康 母乳喂养 更新日期:2019-12-02 10:12:45用心生活 远离乳房肿块的困扰
每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房，使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。古希腊艺术家雕刻的裸体女性和文艺复兴时期欧洲画家创作的美丽女神中，都突出完美的乳房。但是当女性遭遇乳房肿块，不仅美丽不再，而且对身体健康也造成了不小的隐患。乳房肿块通常是指由于乳房组织的构成不同而使内部长有肿块的一种疾病。乳房肿块是最常见的乳房疾患，众多的良性疾病也通过乳房肿块的形式表现，但是也不乏引起恶化的可
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 乳房肿块 乳房 肿块 雌激素 更新日期:2019-12-02 10:12:05中医教您乳房自检 及早识别乳腺癌
近年来，随着生存环境的变化，乳腺癌发病率上升很快，乳腺癌已经成为女性排名第一的常见恶性肿瘤。众所周知，乳房是女人体现魅力的最佳亮点，所以乳腺癌给女性同胞们带来了深重的恐惧，我们知道，早期发现、早期诊断、早期治疗是乳腺癌获得最佳疗效的前提。那我们在生活中怎样做才能做到早期发现呢？ 乳腺癌的早期，常无特殊的自觉症状，多数为偶然发出乳房内有无痛性、单发的硬性小肿块，其表面不平、不易活动、与周围组织分界不
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 乳腺癌 乳房自检 乳房 乳房检查 更新日期:2019-12-02 10:12:09乳房肿块 女性乳腺疾病的信号灯
大多数的乳房肿块摸起来就像是一些肿物（也就是结节），或者你能用手感受到，乳房有的地方比较硬，有的地方比较软。或许，有时候，你会感到有点酸痛。肿块可以在乳房的多个地方出现：乳头附近、乳房较上的地方，或者其他部分。 据中医研究专家称，有1/3的妇女有时候会感到乳房有肿块，特别是月经来临前1到2个星期左右。此时，乳房会变得特别敏感，有时会有疼痛的感觉。这些肿块通常都是大小一致的，并且会持续存在一段时间，
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 乳腺病 乳房肿块 乳房 肿块 更新日期:2019-12-02 10:12:48夏季女性保养不要忘记清洗乳房
夏季天气炎热是各种细菌增长的时候，如果不注意保养很容易造成疾病。对于女性需要干净的不光是脸面，另外乳房也需要天天清洗方可保健康。夏季女性清洗乳房需要注意以下三点：1、忌用香皂乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。尤其是妇女在怀孕期间，皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化，导致角质层被软化。此时，如果总是用香
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 乳房 乳头 乳晕 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:56文胸穿不对易致5种病，乳房的中医保养方
五种身体不适或是文胸惹的祸，假如多年来都穿着不适合自己的胸罩，你可能甚至都没有意识到后背的上半部分肌肉已经越来越紧了。失眠假如多年来都穿着不适合自己的胸罩，你可能甚至都没有意识到后背的上半部分肌肉已经越来越紧了。细微的疼痛会使你很难有个好的睡眠。如果你的肌肉在睡眠时得不到放松，那不可避免地身体会觉得不适。解决办法：每次购买胸罩的时候都要请专业人士帮你测量，当你感觉不到穿着它的时候，那就是适合你自己
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 乳房 胸罩 健康 肌肉 更新日期:2019-12-02 10:12:17白领一族坐姿不对易引起乳房下垂
白领女性长时间伏案，不当的坐姿很容易引起乳房下垂，如含胸、斜靠、趴桌子等等。中医专家提醒，办公室女性伏案工作或者使用电脑应该保持上身挺直，胸部离桌沿10厘米，平时多锻炼胸部肌肉也可以帮助预防下垂。长期坐办公室、尤其要经常和电脑打交道的白领女性，可能并不知道，伏案工作、“屈身”于电脑前，对于保持乳房的“坚挺”是非常不利的。中医专家提醒，就像很多女性都知
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 乳房 乳房下垂 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:19
什么样的乳房胀痛属于正常？
很多女性朋友都或轻或重有乳房疼痛的困扰，有些人不怎么在意，忍忍就过了~但更多的人，会以为自己是不是得了不好的病。特别是自
【阿力女性网】【营养美食】 乳腺癌 乳房胀痛 乳房 更新日期:2019-12-02 09:12:33
史上最全乳房护理攻略！
痛痛痛！乳汁淤积、胀奶堵奶、急性乳腺炎......提醒产后新妈当心乳房告急！今天我们就讲下乳房护理以及与乳腺炎的预防！一、哺乳
【阿力女性网】【营养美食】 乳房 乳腺炎 乳头 乳晕 更新日期:2019-12-02 09:12:34
女性如何保护乳房 乳房出现异常要警惕
现代社会，各种乳房疾病的发病率却越来越高。所以，女性们想要拥有健康的乳房，就应该时刻关注乳房的状况，一旦发现乳房出现异样
【阿力女性网】【营养美食】 乳房 健康 乳头溢液 更新日期:2019-12-02 09:12:37不良坐姿肯定会影响乳房健康
对女性来说，养护乳房的健康十分重要。中医丰胸的专家提示，日常生活中的很多坏习惯，就会影响乳房的健康，例如不良坐姿。究竟，
【阿力女性网】【营养美食】 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:21
清洗乳房有禁忌!麻烦对你的双峰好一点
对于女性来说，乳房的护理也是很重要的一个点，因为现在社会中乳腺疾病的发生几率越来越高，为此，广大女性需要从日常生活中护理好自己的乳房，这样对身体也是很好的帮助。 乳房清洗就是乳房护理中很重要的一个环节，许多人根本不清楚乳房的清洗方法，为了解决这个问题，今天就带大家学习一下。 清洗乳房的正确方法是什么
【阿力女性网】【营养美食】 乳房 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:52老年妇女应如何进行乳房保健？
也许有些人认为，老年妇女在绝经之后，卵巢功能已经退化，乳房已经萎缩，腺体已经进入了平静的老年期，基本完成了其一生的任务，而退出了“历史舞台”，还需要特别保健吗？其实，正是由于进入了老年期，才应该更加注意乳房的保健。前面我们已经介绍过，乳腺癌的高发年龄段是在45岁以后，因此，老年妇女的乳房保健及防癌意识应该更强，任务更重。 绝经后的老年妇女，由于体内雌性激素的减少，其乳房发生了一些变化，如乳房体积
【阿力女性网】【营养美食】 乳房保健 乳房 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:19老年妇女如何进行乳房保健
也许有些人认为，老年妇女在绝经之后，卵巢功能已经退化，乳房已经萎缩，腺体已经进入了平静的老年期，基本完成了其一生的任务，而退出了“历史舞台”，还需要特别保健吗？其实，正是由于进入了老年期，才应该更加注意乳房的保健。前面我们已经介绍过，乳腺癌的高发年龄段是在45岁以后，因此，老年妇女的乳房保健及防癌意识应该更强，任务更重。 绝经后的老年妇女，由于体内雌性激素的减少，其乳房发生了一些变化，如乳
【阿力女性网】【营养美食】 乳房保健 乳房 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:36乳房长肿块却不痛或是乳腺肿瘤
62岁的周女士是甘肃人，大约三年前无意中发现自己左边乳房有些硬硬的，似乎里面长了个包块。她想着这个年纪的女人很多都有乳腺增生，也算不上什么大毛病，何况不疼不痒的，就没有去管它。可谁知渐渐地肿块越长越大，与皮肤发生黏连，黏连处的皮肤破溃感染，去当地卫生院输抗生素治疗，可是破溃处却久久无法愈合。当地医生建议周女士赶紧到大医院看看，可能不是乳腺增生那么简单。周女士在家人的陪同下来到中医院就诊。经检查，周
【阿力女性网】【营养美食】 肿瘤 乳腺癌 乳房肿块 肿块 更新日期:2019-12-01 11:12:00中年女性的乳房保健四部曲
女性进入中年以后，各器官功能开始走下坡路，乳房也将进入“多事之秋”，据统计70%左右的乳腺疾病就是发生在中年时期，如乳腺增生病、乳腺癌等，都是中年女性常见的乳腺疾病。乳腺增生的发病高峰，在35~45岁之间，乳腺癌发病高峰，则在40~55岁之间。乳腺癌是中年妇女恶性肿瘤中发病率最高的一种，因此中年女性要特别注意乳房的保健。 1.要坚持乳房的自我检查，每半年或一年定期到医院专科检查，积极治疗乳腺增生
【阿力女性网】【营养美食】 乳腺癌 乳房 更新日期:2019-12-01 11:12:00定期乳房自查有病及时发现
乳房自我检查就很有帮助，即使检测乳腺癌最有效的工具是乳房造影法和临床保健医生的乳房检查。事实上，所有乳房肿块的90%可以由女性规律性的自我检查乳房发现出来。 乳腺癌的危险征兆包括以下几点： 整个月经期出现乳房肿块及乳房附近或腋下的淋巴结增大 感到豌豆大小的团块或肿块 乳房大小、形状或颜色发生变化 乳头流出血性液或透明状液体 乳房或乳头皮肤表面发生变化或感觉起来发生变化：橘皮状、有皱褶、
【阿力女性网】【营养美食】 乳房 乳房检查 健康 肿块 更新日期:2019-12-01 11:12:39