著名果汁企业身陷“烂果门”，外面买的饮料怕是不能安心喝了——但是自制的鲜榨果汁就健康了吗？那也未必。果汁热量过高，特别是对小孩子而言，很易催生“小胖墩”，同时含糖多，不利于心脑血管的健康。果汁也容易导致水果中营养素的严重流失，不建议过多饮用；如果特别偏爱果汁，则可以连皮一起榨汁，这样还可以挽回一些流失的营养。现在人们普遍追求健
【阿力养生网】【食疗禁忌】 水果营养 维生素 c 果汁 水果 更新日期:2019-12-01 03:12:09芦荟、雪梨都是健康清润的自然食材，然而这并不意味着名叫“芦荟粒雪梨”的饮料同样健康。记者调查发现，某品牌芦荟粒雪梨饮料每瓶450毫升含15块糖，甚至超过备受诟病的可乐3块糖，成为“最甜”饮料。营养专家称，喝一瓶这样的饮料就占到了每日健康食糖限量的近七成。都说“一瓶可乐10块糖”，而在当今市场上，各类果汁饮料等“健康
【阿力养生网】【食疗禁忌】 可乐 果汁饮料 健康 雪梨 更新日期:2019-12-01 03:12:33很多人嫌吃水果麻烦,会选择喝果汁。这样不但方便,冰冻后的果汁还可解渴消暑。还有的人认为果汁营养更易吸收。其实,以果汁代替水果,并非明智之举。中医表示,水果直接吃比喝果汁更健康。果汁导致水果部分营养丢失。有测定表明,黄瓜在打汁后与打汁前相比,维生素C的破坏率高达80%。从8毫克/100克降低到2毫克/100克。番茄、小白菜等也有类似的结果。除了维生素C之外,像类黄酮、花青素等抗氧化成分,也会因此有不
【阿力养生网】【食疗禁忌】 水果 果汁 中医 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:46多种食物含有“氰苷”苹果核里到底有什么物质？说到氰化物，很多人会联想到电视剧里的间谍、特务藏在牙齿里用于自杀的氰化物胶囊，而实际上氰化物就在我们身边，没有那么神秘。很多蔷薇科植物的种子里都含有氰苷，比如桃、樱桃、沙果、杏、梨、李子、枇杷。苹果也是蔷薇科的一员，所以苹果核里的苹果籽同样含有氰苷，但这些水果的果肉是不含氰苷的。目前全世界已经发现的氰苷大约是50多种，其中最有名的
【阿力养生网】【食疗禁忌】 氰化物 水果 水果营养 南瓜籽 更新日期:2019-12-01 04:12:14鲜榨果汁一直都是超市、餐桌上比较受青睐的，因其味道甜美、食用方便，更是不少白领喜欢的饮品。其实，很多家庭专门买榨汁机鲜榨鲜果汁。那么，喝鲜榨果汁和吃水果，哪种更科学呢？其实，除了某些病人或牙不好的老年人外，水果最好不要榨汁喝。喝家里鲜榨的果汁，获取的糖、脂肪、微量元素等营养成分和食用新鲜的水果差不多，但最大的不足就在于，水果在鲜榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。以果胶为代表的水溶性纤维有预防
【阿力养生网】【食疗禁忌】 鲜榨果汁 水果 水果营养 营养学 更新日期:2019-12-01 04:12:17