腰椎间盘突出的秋季中医调护要点
每年的秋冬季节是腰椎间盘突出症发病率较高的季节，下面我们详细论述关于秋冬季节如何做好腰椎间盘突出的保健预防工作，希望以下的内容对您有所帮助。秋冬季节腰椎间盘突出症高发主要有以下两点原因：第一，秋冬天气寒冷，气温较低，腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛，促使椎间盘内的压力增高，容易引起腰椎间盘突出症的发生。第二，中医学认为，秋冬季节人体阴盛阳衰、阳气伏藏，加之此时风寒之邪尤为严重，容易侵袭人体而引
【阿力养生网】【养生健康】 腰椎间盘突出 腰椎间盘 中医 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:51天气渐凉腰椎间盘突出症要保暖
年近古稀的张先生前几天觉得腰部酸痛，后来还出现了下肢麻木胀痛，在家休息也不见好，而且越来越严重，老伴带其去医院检查后才知道，原来是“腰突症”惹的祸。秋分过后，早晚已经凉意十足，寒冷或潮湿的环境可引起小血管收缩、肌肉痉挛、充血、水肿，使椎间盘的压力增加，导致腰部疼痛、四肢麻木，尤其是老年人，本来就存在骨关节的退行性变，加上气血不足、缺钙等因素，一到秋凉时节，轻者表现为腰部酸胀
【阿力养生网】【养生健康】 腰椎间盘突出 腰椎间盘 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:24腰椎最怕冻、压、重 冬季护腰当先
如今,年轻人得腰椎病的越来越多。长期不良坐姿以及腰部受寒等诸多因素，让腰椎病的患病人群逐渐扩大。腰椎最怕“冻、压、重”，冬季寒冷护腰当先。冻——露腰露肚 腰椎受冻除了久坐、缺乏身体活动等不良习惯外，冬天很多年轻人不注意腰部保暖，也会让腰椎受伤。穿短款上衣，寒风侵袭，腰椎受到寒冷的刺激会出现不同程度的紧张和痉挛，使椎间盘内的压力增高，导致腰疼，甚至腰椎
【阿力养生网】【养生健康】 腰椎 护腰 腰椎神经 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:36日常生活预防腰椎间盘突出
腰椎间盘突出症是职场上较为常见的腰部疾病之一。腰痛是腰椎间盘突出症最早也是最主要的症状。腰痛可突然发生，也可逐渐产生。腰痛的性质可为钝痛、绞痛、剧痛、针刺样痛。大多患者在腰痛的同时，伴下肢放射性疼痛——麻痛或抽筋样痛。疼痛自臀部开始，沿下肢向下，直至足趾。当行走、站立，或腹压增加，如咳嗽、喷嚏、大小便用力时，会加重腰痛。日常预防腰椎间盘突出的要点改善姿势，劳逸结合：纠正青少
【阿力养生网】【养生健康】 腰椎间盘突出 腰椎 健康 运动 更新日期:2019-12-01 06:12:50腰椎间盘突出后的护理
腰椎间盘突出是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出来的一系列临床症状和体征，患者最常见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射。“三分治,七分养”,这是中医的一个理论,对于腰椎间盘突出患者是来讲也是一样适用的,因为腰椎间盘突出患者的保养很重要。腰椎间盘突出会给我们带来很大
【阿力养生网】【养生健康】 腰椎间盘突出 腰椎间盘 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:11腰椎不好的人 多做四个小运动
中老年人大多有腰椎毛病，最多且常见的如腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症等。慢性腰椎病患者，通过适当的腰部锻炼，能一定程度起到缓解疾病、延迟病程发展的作用。腰部锻炼的方法很多，下面介绍4种简单易行的有效方法。●悬垂法利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。方法：悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以达到牵拉的目的。悬垂的动作一定要缓慢而轻，避免因跳上跳下操作腰椎。悬垂锻炼要逐渐增加运动量，并持之以恒。注意
【阿力养生网】【运动养生】 腰椎 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:58
腰椎间盘突出如何运动
预防腰椎间盘突出的重点在于减少积累伤。对于久坐的人，应该坚持规律的体育运动，最理想的运动是游泳。游泳状态下脊柱处于零重力状态。在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势，并且游泳池水温不宜过低，在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中要有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。除了游泳外，还有以下七种方式可供选择：燕飞式：俯卧在床上，将上肢放
【阿力养生网】【运动养生】 腰椎间盘突出 运动 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:07简易锻炼法 颈椎腰椎炼起来
现在我们静坐的时间越来越多，对身体锻炼的关注越来越少。说起运动，身边有两个不好的现象，一是懒惰，宁愿抱着电脑手机玩一天，就是懒得活动；二是固执，多数人都觉得自己最了解自己的身体，因此会固执于自己认为好的运动方法。大多数人忽略了3个非常简单且对我们每一个人都必不可少的锻炼方法。它们分别用来锻炼颈椎、腰椎和下肢肌肉。这3种锻炼方法，最值得坚持。颈椎屈伸锻炼闭目，深呼吸，双臂自然下垂以放松肩膀，动作轻柔
【阿力养生网】【运动养生】 腰椎 颈椎 肌肉 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:46腰椎管狭窄症，饮食上注意什么
腰椎椎管狭窄症，是指各种原因引起椎管各径线缩短，压迫硬膜囊，脊髓或神经根，从而导致相应神经功能障碍的一类疾病。它是导致腰痛及腰腿痛等常见腰椎病的病因之一，又称腰椎椎管狭窄综合征，多发于40岁以上的中年人。静或休息时常无症状，行走一段距离后出现下肢痛、麻木、无力等症状，需蹲下或坐下休息一段时间后缓解，方能继续行走。随病情加重，行走的距离越来越短，需休息的时间越来越长。那么，腰椎管狭窄症的饮食保健的护
【阿力养生网】【女人养生】 腰椎 饮食 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:34中医解析：腰椎间盘突出必须睡硬板床吗
腰部是人体最容易出问题的部位之一。大多数人在生命的某个阶段，或因受伤，或因用腰不慎，或因事故而出现腰疼。轻则疼几天，重则疼上数月或数年，甚至迁延不愈。腰椎间盘突出症是常见的腰腿痛疾病，它是在腰椎间盘退行性病变的基础上，因纤维环破裂、髓核突出或压迫脊髓及神经根，致使神经根充血、水肿、粘连、变性，特别以坐骨神经和马尾神经受损为多见，同时腰椎间盘脱出可使椎间隙变小，破坏了脊柱的内在平衡，引起腰腿麻痛或感
【阿力养生网】【家居养生】 腰椎间盘突出 硬板床 中医 腰椎间盘 更新日期:2019-12-01 06:12:38