久坐屁股痛警惕腰椎间盘突出
很多白领都有这样的困扰，坐久了就会有屁股痛的情况，在椅子上坐不住，即使是坐着也犹如针毡，但只要站起来就会好很多。现在社会工作形式这种情况不在少数。现代都市女白领的坐骨神经痛多与她们的职业生涯有关。正常人体的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龙骨)则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。然而，我们的办公椅大多是直背的，再加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。不仅如此，一些女
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 腰椎间盘突出 腰椎 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:49中老年女性缺钙腰椎易骨折
日本厚生劳动省研究班日前公布的一项长期跟踪调查结果显示，中老年女性若钙摄入量不足，其发生腰椎骨折的风险达到摄入量较多者的约两倍，但在男性中没有发现这种相关性。 由日本新潟大学副教授中村和利等人进行的这项调查持续时间长达10年，调查对象是日本全国7.6万名40岁至69岁的男性和女性。 除交通事故等造成的病例外，共有364人在调查期间发生腰椎骨折。研究人员根据钙摄入量的多少将调查对象划分为4个小
【阿力女性网】【营养美食】 骨折 腰椎 腰椎骨折 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:08现代女性为何容易伤害腰椎
有研究表明，人体在前倾20 度坐着时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前做报表、上网、玩网络游戏时经常保持的姿势。长期如此坐着，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。 疲→ 一天当作25 小时→腰椎过度屈曲 在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000~5000 次。这种过多的、反
【阿力女性网】【营养美食】 腰椎 腰椎间盘 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:25现代女性易伤腰椎的四大原因
有研究表明，人体在前倾20 度坐着时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前做报表、上网、玩网络游戏时经常保持的姿势。长期如此坐着，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。 疲→ 一天当作25 小时→腰椎过度屈曲 在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000~5000 次。这种过多的、反复
【阿力女性网】【营养美食】 腰椎 腰椎间盘 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:21穿高跟鞋易致腰肌劳损及腰椎损伤
高跟鞋是许多女人的至爱之物，然而高跟鞋给女性带来美丽的同时，也带来了诸多的健康隐患，高跟鞋不仅会影响女性的脚部健康，还很容易给人的腰部造成伤害，导致腰肌劳损及腰椎损伤等。医学研究表明，鞋跟越高，穿的时间越长，对腰椎的伤害也就越大，如果不注意保护和调节，久而久之就可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等病症。也正是这样的缘故，对于一些腰病患者，尤其是腰突出症患者而言，穿高跟鞋是一个很不理性的选择，因为高跟
【阿力女性网】【营养美食】 腰椎 腰肌劳损 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:13
预防坐骨神经痛，腰椎间盘突出，这7个动作每天练
今天，想给大家推荐7个瑜伽体式，可以很好的缓解长期久坐导致的腰酸屁股痛的问题，还可以缓解并预防坐骨神经痛，腰椎间盘突出，适合久坐一族每天练习，一起来看看吧：。仰卧在垫面上，屈双膝靠近臀部双脚分开与髋同宽，小腿垂直地面吸气延展脊柱，呼气抬髋部向上双手臂放在身体的两侧或者双手体后交握用力的下压地面保持8-10个呼吸。站立，将右脚放在左脚的外侧吸气延展脊柱，呼气慢慢的前屈向下双手放在身体的前侧保持8-10个呼吸，换另一侧
【阿力瑜伽网】【瑜珈减肥】 腰椎间盘突出 坐骨痛 健康 更新日期:2019-07-18 10:07:02
十二个小动作 缓解上班族颈腰椎疼痛
第1节：两手交叉，手臂向前伸直，保持10—20秒，放松，共做2次。第2节：两手交叉，手臂向上伸直，保持10—15秒。第3节：两腿分开站立等肩宽，一只手臂在脑后弯曲，另一只手握住弯曲手臂的肘部并向一侧轻拉，上身也向同侧倾斜，反方向做同样的动作
【阿力养生网】【养生健康】 腰椎 拉伸 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:16
这些生活小动作 帮你正确锻炼腰椎
方法一：拱动腰部两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。方法二：捶击腰部取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。方法三：退步行走挺胸倒走，双手自然
【阿力养生网】【养生健康】 腰椎 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:09
腰椎病最基本的饮食建议 腰椎病应该这样预防
腰椎病的发病率是越来越高，该病给患者的的工作、生活带来不便，严重时还会导致瘫痪，因此，对于腰椎病要早发现、早治疗，那么，如何判断是不是得了腰椎病？预防腰椎病该如何饮食呢?腰椎病的食疗方法有哪些?我们一起来看看。腰椎病最基本的饮食建议1、三七
【阿力养生网】【饮食健康】 腰椎 饮食 养生 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:11
腰椎病如何食补比较好
腰椎病对于患者的生活影响很大，如果治疗不及时，我们会承受很大的痛苦，由于现如今随着社会的发展，治疗腰椎病已经不再是难题。有些患者为了少受病痛的折磨，往往会选择在积极配合医生治疗的同时，寻找各种饮食良方来辅助治疗腰椎病，下面我们一起看看腰椎病
【阿力养生网】【饮食健康】 腰椎 养生 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:32
腰椎病饮食指南 腰椎病饮食注意事项
腰椎病是一种常见的骨科疾病，这个病给患者带来的麻烦是非常大的，当患了腰椎病后，会严重影响生活工作。患了腰椎病，就需要及时治疗，另外在饮食上也要多加注意。那么腰椎病饮食注意事项有哪些？腰椎病饮食指南1、含钙的食物钙是骨的主要成分，所以要充分摄
【阿力养生网】【饮食健康】 腰椎 维生素 饮食 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:40
腰椎病的五种食疗方法 腰椎病的五种食疗方法推荐
腰椎骨质增生症发病与慢性劳损、寒湿浸渍、气血痹阻、肾精不足有关,其表现以疼痛为主。想要缓解腰椎骨质增生，除了手术、药物、中医治疗外，还需辅以食疗之法双管齐下。下面给大家推荐几款适合腰椎病患者的食疗方法，非常管用哦，试试就知道。腰椎病的5种食
【阿力养生网】【饮食健康】 腰椎 丁香 山药 枸杞 更新日期:2019-11-30 07:11:41
吃什么食物对腰椎病有好处
腰椎病是常见的一种骨科疾病，而很多人都会患有腰椎间盘突出症的，这一种病症对于我们日常生活的危害以及影响是非常大的。而日常生活中腰椎病的饮食也是需要我们注意的，今天就为大家介绍了吃什么食物对腰椎病有好处。配合食疗的方法有助于腰椎病的恢复哦，赶
【阿力养生网】【饮食健康】 腰椎 蔬菜 养生 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:42
腰椎病的六大饮食禁忌 腰椎病的饮食原则
腰椎病的发病原因在于肾虚腰惫，腰络痰淤是病理核心，同时讲究补肾化瘀，骨病治疗兼备养肾。那么腰椎病的饮食禁忌有哪些？遵循什么样的饮食原则呢？下面来介绍腰间盘突出的饮食调理问题。腰椎病的6饮食禁忌1、少食寒凉的食物。在中医的角度看来，寒凉食物的
【阿力养生网】【饮食健康】 饮食禁忌 腰椎 腰椎间盘突出 饮食 更新日期:2019-11-30 07:11:10
游泳对腰椎间盘突出有好处吗 游泳哪种姿势对腰椎间盘突出好处大
一般来说游泳对腰椎间盘突出是有好处的，蛙泳姿势对腰椎间盘突出好处大，因为游泳的时候可以激活全身的细胞，协同运动，减少了对腰部的压力，下面我们一起来了解了解吧！游泳对腰椎间盘突出有好处吗游泳对腰椎间盘突出有好处。因为游泳的时候可以激活全身的细胞，协同运动，减少了对腰部的压力，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉力量得到很好锻炼。游泳时人体由水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，而游泳时产生的
【阿力养生网】【运动养生】 腰椎间盘突出 游泳 健康 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:26腰椎间盘突出，网上偏方能用吗
河北赵先生提供：我最近工作时由于用力不当导致腰椎间盘突出。同事告诉我一个治疗该病的偏方，具体方法是：煮7个红皮蛋，用米醋泡7天后，每天早上空腹吃1个。想请专家点评一下有无道理。中医点评：此方是网上流传的一个食疗偏方，用于治疗腰椎间盘突出症缺乏科学依据，也未见有文献报道。因此，不建议患者服用，以免贻误病情。椎间盘突出症患者常表现为腰部疼痛，有时放射至下肢，甚至出现下肢发凉、肌肉萎缩、间歇性跛行及瘫痪
【阿力养生网】【食疗禁忌】 腰椎间盘突出 腰椎间盘 中医 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:08日常如何防范腰椎间盘疾病
随着年龄的增长，椎间盘发生退行性改变，失去原有的弹性，围绕椎间盘的纤维环也会变得脆弱和易被撕裂，曾患病者更是腰部肌肉松弛，轻微的诱因就可发病。因此日常生活中注意做好以下几点： 1.动作宜“慢半拍”。运动前或做重体力工作前、或晨起后，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘。日常生活中注意，穿鞋时不要半蹲，不要直接弯腰取物，不要下蹲负重。 2.不要长时间保持一个姿势。避免
【阿力养生网】【养生健康】 腰椎间盘 腰椎 健康 肌肉 更新日期:2019-12-01 05:12:21从小事起来预防腰椎间盘突出
冬天来了，家里父母的腰痛又犯了，这大多就是骨科病中常见的腰椎间盘突出，事实上腰椎间盘突出呈年轻化也非常明显，所以我们要知道些腰椎间盘常识，多加预防。 或许很多人告诉你，引起腰椎间盘突出的原因很多，比如：脊柱的结构因素、生理因素和种族和遗传因素等等，事实上造成腰椎间盘突出症发病率上升且年轻化的主要原因是：在日常生活习惯中，至少有八成人用腰不当。在日常生活中的两个小动作：俯身提重物，先弯腰还是先弯腿
【阿力养生网】【养生健康】 腰椎间盘突出 腰椎间盘 腰椎 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:59生活三个小细节，保护腰椎
近年来，腰椎疾病的发病率越来越高，也越来越受人们重视。从生理结构上讲，人的脊柱关节比较脆弱，腰椎部位的关节尤其如此，因此，在生活细节中，注意保护腰椎很有必要。事实上，从生活细节中的一点一滴做起，保持腰椎健康并不是难事。首先，在紧张的生活中注意让背部休息。日常生活中，很多人都需要经常坐着工作，例如司机、公务员等。人坐着时，后背的压力要远远大于站立时，因此，如果必须长时间坐在桌前，或者乘坐交通工具旅行
【阿力养生网】【养生健康】 腰椎 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:02
颈椎、肩周、腰椎附近劳损中医如何防治
颈椎病古方运动养生：小体操。在办公桌旁每天进行一套小体操，将会取得显著效果。①两手叉腰，头部左右轮流转动，以下颏碰到肩头为度，左右各8～10次。②头部左右轮流摆动，以耳朵贴触肩头为度，各8～10次。③十指交叉，托于脑后，作头部前屈后仰动作50次，速度先慢后快，初练时有轻度眩晕感，动作可慢，次数以3～5次递增。④将左右手臂向前、向后各旋转10次。腰椎古方运动养生：爬行疗法。国外盛行“爬行
【阿力养生网】【养生健康】 腰椎 颈椎劳损 颈椎 中医 更新日期:2019-12-01 05:12:35