夏季不停地出汗，不要急着擦掉
高温条件下，汗腺会分泌出大量汗液，其蒸发时会带走热量，起到散热降温的作用。人体每蒸发1毫升的汗液，就可带走0.58千卡的热量。尤其是在环境温度接近或超过体温时，蒸发汗液就成为人体唯一的散热方式。如果出汗后立即擦掉，就不能发挥其蒸发散热的作用；同时由于热量没有散发，汗腺还会继续分泌汗液，导致体内更多的盐分、维生素等随之消耗掉，对健康不利。因此，如果你还在不停地出汗，就不要急着擦掉。需要提醒的是，如果
【阿力养生网】【养生健康】 健康 体温 更新日期:2019-12-01 06:12:34
中医夏季养生 清心祛暑 清热解毒
芒种节气预示着夏季闷热、潮湿天气来临。中医认为，进入夏季，天气炎热，人体消耗增大，急需补充营养物质和津液。所以，在养生中要做好“防热防湿”的准备。从中医角度，这期间养生要注意遵循三原则。原则一：清心祛暑、清热解毒中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。而心喜凉，宜食酸，比如可常吃些小麦制品，之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳
【阿力养生网】【养生健康】 中医 夏季养生 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:35
夏季居家如何扶阳防“冬病”？
根据中医“春夏养阳”的原则，由于夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，肌肤腠理开泄，在天热的时候注意养护阳气，不但可以养生保健还能预防“冬病”。那么，除了在医院、养生保健机构接受扶阳罐、三伏贴等一些扶阳的疗法之外，居家如何扶阳呢？居家扶阳之煲汤篇对于一些因为受凉受寒伤了体内阳气导致腹泻的人可以试试食疗扶阳的方法。比如下面这一款食疗方。二姜猪肚汤：猪肚
【阿力养生网】【养生健康】 中医 足浴 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:36
慢性肾脏病人，夏季需要注意什么
据调查发现，慢性肾脏病已经成为比糖尿病更常见的慢性非传染性疾病。慢性肾脏病人多数体质虚弱，容易受到外界环境、气候变化的影响。夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，慢性肾脏病患者夏季养生保健应以顺养阳气为要。根据春夏养阳的原则，此时是补养阳气的最佳时机，尤其对于阳虚质之人，或宿有寒邪内伏之证，应抓住此机会补养阳气。衣：根据气温，随时增减慢性肾病患者最好挑选轻薄、柔软、透气、干爽的衣物，而水肿患者
【阿力养生网】【养生健康】 肾脏病 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:37
夏季光脚穿鞋，对人体有五大危害
天气热了，很多人都愿意光脚穿鞋。但阿妮养生网养生专家指出，这种穿鞋方法存在以下五种健康隐患。阿妮养生网养生专家建议大家在夏季应注意足部的清洁和保养，尽量不要光脚穿鞋，袜子可在皮肤与鞋之间形成一个吸汗和透气的“地带”，天气较热时可选择较薄的棉质袜子，还可在鞋内垫棉质鞋垫。这样在吸汗、保护皮肤的同时，还使脚耐摩擦。一是增加外伤和感染几率光脚穿鞋使足部皮肤大量暴露在外，常被碰伤或蚊虫
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:39
夏季最容易使肥胖的人群患上湿疹
夏季天气炎热，对于肥胖人群来说，夏天可并不好过，如果太胖那么当你走到办公室时，此时身上都湿湿的，很容易导致皮肤湿疹的出现，并且还弄得自己一身味道令同事敬而远之。肥胖对于皮肤的影响非常多，我们必须积极减肥才能保护好自己的皮肤。夏季潮热的天气最容易使得肥胖患者患上湿疹，湿疹是一种让人极为痛苦的疾病，这种 可以反复发作而难以消除。患者会感觉到奇痒难耐，其实治疗湿疹必须从根源做起，一般肥胖人群最容易得湿疹
【阿力养生网】【养生健康】 湿疹 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:41
夏季怎么用空调，不伤身？
如果你向来怕冷有些人平时就怕冷，到了夏季也比较耐热而不耐寒，这很可能是阳虚体质。虽然说这样的人耐热，但高温天对人体的威胁仍在，所以该用空调也还是得用的。只不过，为了预防空调带来的寒气入侵，建议把空调温度保持在26℃以上，甚至可以再高一点，同时在室内配备一件外套。而对于这类人群来说，室内吹空调时最好再备上一杯生姜茶，发汗解表，就能让你免于高温的伤害，又不会因为空调进一步受寒了。如果你向来怕热那些特别
【阿力养生网】【养生健康】 痰湿 健康 养生 生活常识 更新日期:2019-12-01 06:12:43
夏季头痛怎么办
头痛是临床上一种常见的症状，但有些头痛只在夏季发生，有的呈阵发性，有的可持续整个夏天，等到夏季一过，头痛又不药而愈。这些发生在夏日里的特发性头痛，常见的有以下几种。冰淇淋性头痛少数人在吃冰淇淋或吹空调后，会出现头痛症状，医学上称为冷刺激性头痛，也叫冰淇淋性头痛。其发病机制可能与冷饮对舌和口腔粘膜的冷刺激反射性引起颞动脉痉挛，当痉挛达到最大限度时，就转为被动性扩张，血流冲击动脉壁上痛觉神经末梢有关。
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:47
夏季养生要“因人制宜”
夏季是一年中气温最高的季节，人体体表温度较高，形成“阳气在外、阴气内伏”的生理状态。此时人体的生理活动与外界环境之间的平衡往往容易遭到破坏，引起多种疾病。因此，夏季养生需要顺应夏季阳盛于外的特点，注意养护阳气，着眼于一个“长”字。但是人分男女老幼，每个人体质各异。中医养生讲究“因时、因地、因人制宜”，针对夏季养生，除了注意季节
【阿力养生网】【养生健康】 夏季养生 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:51
夏季空调设定在多少度不伤身
空调的温度设定在多少度合适?您可能会说：“我觉得舒服不就行了!”但是阿妮养生网养生专家认为26℃的确是一个令你舒服且不易患病的温度。阿妮养生网专家认为，本来夏天患呼吸系统疾病的人比较少，但是近年来门诊病人有增多的趋势，这与人们长时间呆在室内空调环境有关，一方面是温度太低，另一方面是空调如果不及时清洗很容易滋生军团菌等细菌，使得人体抵抗力下降。鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 生活常识 更新日期:2019-12-01 06:12:03
夏季午睡的好处
夏季来临，气温越来越高。经过一个上午的工作和学习，人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后，一定要躺在床上睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的精力投入到下午的工作中。仅三成人会睡午觉据有关调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有80％的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣；另有过半数的人认为，午睡可有可无，实在太困时，就趴在桌子上小憩一会解解乏。但午
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 午睡 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:05
高血压和肥胖青壮年夏季警惕脑溢血
气温节节升高，人的生理也在产生变化。在气温高、气压低的情况下，人体的内分泌代谢受影响，血液黏稠度改变，动脉硬化人群的血管脆性增加。当气温持续高到一定程度，颅内血管难以适应外界温度的明显变化，特别是高血压的患者，在出现较大的血压波动时，脑血管意外就会明显增加。脑溢血又称脑出血，是脑中风（学名“脑卒中”）的一种，另一种是缺血性的脑中风。近些年中青年脑溢血患者有所增多，这与各种压
【阿力养生网】【养生健康】 高血压 心血管病 脑出血 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:11
夏季总熬夜，如何调补
纳凉聊天，天热难眠，看球听歌，打牌娱乐，学习工作等等，都成了夏季熬夜的原因。不过，夏季漫长，如果日复一日地连续熬夜，肯定会影响休息和健康。中医认为，长期熬夜会造成阴精暗耗，从而导致阴虚内热、头晕头痛、食欲不振。弥补熬夜亏损，首先要增补充足的睡眠时间，其次，对一些体虚者（如老年球迷、麻将迷）可适量进补一些养阴益精的保健品（如雪哈精、龟令膏等）。对一般中青年的“上班一族”，特别
【阿力养生网】【养生健康】 熬夜 健康 睡眠 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:28
夏季为何也总犯心绞痛
众所周知，在寒冷的冬季，心绞痛的发作频率高。那么，在炎热的夏季是否心绞痛就很少发作呢？事实上，炎热的环境也容易诱发心绞痛，特别是在又热又湿的情况下，心绞痛的发作频率犹如冬季那样呈高峰值状态。这是由于热和潮湿使得心率增快，每搏输出量（指一次心博，一侧心室射出的血量）减少，加之湿热环境可使心室容积增大，引起心肌耗氧量增多，使心肌缺血缺氧，从而诱发心绞痛。为此，心绞痛病人在夏季进行锻炼宜选在清晨较凉爽时
【阿力养生网】【养生健康】 心绞痛 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:40夏季如何纳凉不伤身
夏季，最常用又最有效的纳凉方式无非是空调、风扇、自然风三种。老人由于体质偏虚、气血趋虚，在选择这些纳凉方式还得讲究“细节”，否则，人倒凉快了，却生病了。可适当用空调，但要注意“保暖”空调降温最直接、最有效，老人可适当享用空调，不过，空调开得过大，或长久呆在密闭的空调房中，容易导致“空调病”。同时要注意，老人对温差适应力较低，不
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 更新日期:2019-12-01 06:12:43
夏季如何预防胃肠道疾病
从疾病的表现上划分，夏季易发的肠道疾病主要就是痢疾。痢疾俗称腹泻或拉肚子，表现为大便糖稀，便意频仍，次数增多，一日可多次大便，并伴有腹部疼痛，感觉不适，乏力虚弱。痢疾大体上可以分为两类，一是细菌性痢疾，二是肠道功能障碍性痢疾。细菌性痢疾也简称为菌痢，是由于致病细菌感染引起的痢疾，多数是由肠道的大肠杆菌引起。引起菌痢的原因多与饮食卫生有关，特别是在夏季，清洗不干净、腐烂变质以及细菌污染的食物可以引起
【阿力养生网】【养生健康】 肠道疾病 蔬菜 痢疾 瓜果蔬菜 更新日期:2019-12-01 06:12:49
夏季出汗少，秋冬爱生病
大热天儿里，人人都想寻个凉快。现在这个季节，无论是超市、商场、办公室，还是自己家中，基本都是空调大开，人们动辄就出一身汗的机会还真不多。夏季出汗其实是人体在给自身降温，如果总是待在有空调的环境里很少出汗，人到秋冬季节就容易生病。临床上经常有患者诉说自己一到天气转凉以后就爱感冒，其症状可能没有明显的发热，但总比正常人容易怕冷，周身感觉酸懒不适，部分人伴有咳嗽，断断续续地甚至要小半年才能好。追问一下就
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:01
夏季养生之扁鹊治气虚 虚弱法
身体虚 常揉腹 阿妮养生网秘法：扁鹊是春秋战国时期的名医，他有一种揉腹养生之法，非常适合老年人日常操作。扁鹊则认为，常常揉腹部有助于除旧纳新，通肠涤胃，调和五脏气血，对身体很有好处，是非常适合老年人及身体虚弱者的一种养生方法。揉腹时采取仰卧位或坐位，每日三餐后1小时进行。揉腹之前，先深呼吸9次，放松全身，排除杂念。然后，将右手掌贴于肚脐部，左手掌叠放于右手背之上，稍稍用力按压。以肚脐为中心，逆时针进
【阿力养生网】【养生健康】 养生 气虚 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:04
夏季适当出汗对人体有八大好处
高温天气总是轻易就让人大汗淋漓，一股股汗臭味让人觉得尴尬，因此人们想出了各种招数避免出汗：长时间待在空调房里，过量、频繁使用止汗露，出汗后立即冲凉…… 其实，汗腺是人体自带的“空调”，夏季适当出汗更有益健康。主动出汗才养生同样是出汗，天气炎热时，被动出汗照样能让人大汗淋漓，为什么就不如主动出汗好呢？中医专家解释，不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:06
癌症肿瘤病人夏季如何调养
夏季养生贵在养心，所以《素问·六节藏象论》说：“心者，生之本……为阳中之太阳，通于夏气。”癌症病人体质虚弱，加之大量用药，因此在夏季酷暑时节更应注意养心。养心的重点是养心气。中医认为汗为心之液，心气足则气能行津，则有汗出，此即养心之道。癌症病人夏季宜做到：进热饮食夏日天暑地蒸，人体却是外热内寒。具有清热解暑如荷叶冬瓜汤、皮蛋搜肉汤、
【阿力养生网】【养生健康】 癌症 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:08