每天睡前喝杯水远离肾结石
最近不少人闻奶色变，看到有肾结石的宝宝发生肾功能衰竭，一些本身患有结石的人更是紧张得不得了。今年才24岁的小文，在单位体检时发现了右肾小结石，而她的男友同时也被查出右肾有3×3mm的结石。为什么这么年轻就会有结石，石头在肾里会不会影响健康，怎么办才能排石，对这些问题小文非常关心。 专业人士表示，肾结石是泌尿系统的一种常见病，相比小儿肾结石，20—40岁中青年患上结石病的更为常见。具体发病的原因尚
【阿力养生网】【养生健康】 肾结石 健康 养生 尿路结石 更新日期:2019-12-01 05:12:34每天喝酸奶可减少膀胱癌发病
研究表明：每天喝酸奶可以降低膀胱癌的发病率。研究报道，乳酸菌可以提高人类的免疫力。此外，乳酸菌等益生菌可以抑制肠道中致病菌的生长，从而减少毒素的产生，降低肿瘤的发生率。
【阿力养生网】【养生健康】 膀胱癌 健康 癌症 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:45女性每天吃鸡蛋有助防乳腺癌
据美国“今日医学新闻网”近日报道，美国国立卫生研究院通过的一项涉及3000名美国妇女的新研究发现，鸡蛋中富含的B族维生素可降低患乳腺癌的风险。 研究结果显示，B族维生素摄入量最高(每日超过455毫克)的妇女通过鸡蛋、脱脂牛奶和咖啡获取该营养素，摄入量最少的妇女每天只获得196毫克。对女性来说，B族维生素非常重要，而鸡蛋是最佳食物。 美国医学研究会推荐的B族维生素日摄入标准是：一般女性425毫克
【阿力养生网】【养生健康】 乳腺癌 健康 养生 维生素 更新日期:2019-12-01 05:12:31每天吃板栗可预防口腔溃疡
秋燥的天气很容易产生口腔溃疡等上火症状，一个简单实用的好方法：每天吃五六个板栗。 十一过后，空气湿度小，风力大，人体汗液蒸发加快，皮肤易干燥，人体一部分水溶性维生素，如B族维生素、维生素C等也会随汗液蒸发，口舌生疮是最容易发生的事情了。俗话说，“八月的梨枣，九月的山楂，十月的板栗笑哈哈。”这时候的板栗很新鲜，富含维生素、核黄素等，对防治口腔溃疡，效果不错。 板栗含淀粉较多，吃太多易引起消化不良
【阿力养生网】【养生健康】 栗子 口腔溃疡 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:30每天喝五杯茶或咖啡降低患脑瘤风险
一项最新研究指出，每天至少喝5杯咖啡或茶，有助于预防脑瘤。 这项研究成果发表在《癌症流行病学、生物指标和预防》杂志上。在试验过程中，科研人员对300多名被诊断出患有神经胶质瘤(通常从大脑开始生长的一种肿瘤)的男性和女性进行研究。 当他们把长脑瘤患者和健康人群的喝咖啡习惯进行对比时，发现那些每天至少喝5杯茶或咖啡的人，患癌症几率比其他人低40%。咖啡因对男性产生的“保护”效果更大，不过科学家目前
【阿力养生网】【养生健康】 咖啡 脑瘤 健康 咖啡因 更新日期:2019-12-01 05:12:45每天几种果蔬疾病自然远离你
蔬菜水果是健康膳食中至关重要的部分。中国营养学会提倡应该多吃蔬菜和水果，并推荐我国成年人应该每天吃蔬菜300—500克，水果200—400克。 阿妮养生网介绍，“每日五蔬果”并非要求每日一定要吃五种不同种类的蔬果，而是每天一定要吃至少五次的蔬果类食物。蔬菜营养丰富，含有大量的维生素，比如维生素C、维生素A等，及大量矿物质如钙、钾、镁等，同时还含有丰富的膳食纤维。膳食纤维进入肠道内，可结合排出过多的
【阿力养生网】【养生健康】 蔬菜 水果 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:50得了便秘怎么办 每天按耳朵可治便秘
中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。便秘常可导致肛结直肠并发症。长期的便秘可使肠道细菌发酵而产生的致癌物质刺激肠黏膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发癌变。阿妮养生网专业人士介绍：每天给耳朵按摩可预防和缓解便秘症状。 我们的耳朵能帮助我们保持平衡。在每个耳朵里，有3个充满了液体的半规管。当头部运动时，液体流动，感受器向脑发送关于头部位置改变的信号。脑于是发出指令，确保身体
【阿力养生网】【养生健康】 便秘的症状 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:14每天按摩五地方 远离疾病烦恼
每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。 特区一、腹脐 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。 腹脐部是养生专业人士很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。 保健方法：两手重叠
【阿力养生网】【养生健康】 养生 脊柱 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:40让心血管健康每天可举15个哑铃
经常进行举重、俯卧撑等力量训练，不仅能强壮骨骼和肌肉，还能起到改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效，对心血管的健康十分有益。 阿妮养生网专业人士提示：哑铃是非常适合进行力量练习的器械，练习时以站立位或坐位为主，进行上肢前举、侧平举及屈肘举，以加强上肢、肩部、胸部肌肉的力量训练。此外，也可以通过配合弯腰、踮脚尖、深蹲、收腹等动作，对背部、腿部、腹部等肌肉进行练习。训练前要先选择合适重量的哑
【阿力养生网】【养生健康】 哑铃 健身 哑铃深蹲 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:59每天喝三杯茶可预防多种疾病的发生
阿妮养生网专业人士提示：早中晚各一杯茶，泡茶时间至少5分钟，让茶叶中的有效成分溶于热水中。红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四种主要茶叶中都含有促进健康的多种抗氧化剂。由于牛奶中的蛋白质的缘故，喝茶加牛奶更有利于发挥茶叶保健作用，但是加糖则没有这种效果。 1、降低中风危险：荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%，进而降低中风和心脏
【阿力养生网】【养生健康】 三杯茶 绿茶 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:26每天跳跃50下是预防骨质疏松最简单的方法
男性55岁后女性见于绝经期后会出现骨质疏松症状。对此阿妮养生网专业人士给您推荐一个简单预防骨质疏松的方法，每天跳跃50下，可有效的来预防。 女性在绝经期之前就应该开始多做跳跃运动，中老年男性也应尽早多做跳跃运动。只要每天跳50下，长期坚持，便可增加骨密度，预防骨质疏松。 运动贵在坚持，但要量力而为，需根据自身的状况循序渐进。来源于：阿妮养生网 中医养生专题
【阿力养生网】【养生健康】 骨质疏松 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:27中医养生：坚持每天10个一分钟
1.两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。2.手指摩头一分钟。手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。3.轻揉耳轮一分钟。双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。4. 转动眼睛一分钟。眼球顺时针和逆时针各转动3
【阿力养生网】【养生健康】 dnf天10 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:20每天午睡30分钟，预防冠心病
据医学科学家研究观察，每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30％。研究者认为地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺午睡。但午睡时还需注意以下几点：①睡前不吃油腻的食物，不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张；油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变。②不宜午餐后立即躺下午睡。此时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起
【阿力养生网】【养生健康】 午睡 健康 养生 睡眠 更新日期:2019-12-01 05:12:58每天锻炼半小时可有效防糖尿病
一项新研究发现，每天锻炼半小时，糖尿病危险就可降低一半。新研究中，哈佛大学公共卫生学院和南丹麦大学科学家对99316名中老年妇女进行了为期8年的跟踪调查。研究一开始，所有参试者无一人得糖尿病。研究结束时共有3491名参试妇女被确诊患有2型糖尿病。科学家还对参试者每周进行抗阻力训练、低强度肌肉强化训练以及中等强度有氧运动和高强度身体训练对糖尿病发病情况的影响进行了深入分析。结果发现，抗阻力训练、瑜伽
【阿力养生网】【养生健康】 糖尿病 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:54每天两升水，结肠癌风险降一半
都说“细节决定成败”，健康也是如此。国内外诸多研究证实，只有生活中养成一些好习惯的人，才能少得病，甚至不得病。以下秘诀不妨尝试。每天两升水：肾病降80%。每天喝5杯水的女性比喝2杯及以下者，患结肠癌的风险降低45%。英国肾脏研究中心的报告则显示，每天喝两升水（相当于4瓶500毫升的瓶装水），得肾病的几率降低80%。时值夏季，排汗增多，如果不及时喝水，尿液浓度增大，患上结石的
【阿力养生网】【养生健康】 坚果 肺癌 健康 癌症 更新日期:2019-12-01 05:12:19
孤僻症患者为什么需要每天晒太阳
针对孤僻症患者的治疗方法，中医专家经常会叫患者每天晒太阳，这是为什么呢？中医专家称，孤僻症患者通过心理和中药调节进行治疗，还可以进行科学的日光浴。研究发现，体内的维生素B1、维生素B2、维生素B6等微量元素缺乏，可导致人体不能将色氨酸自行合成烟酸，而烟酸具有维系神经系统健康和脑机能正常运作的功能。晒太阳可以帮助这些微量维生素生成和吸收，从而转化为烟酸。晒太阳的好处很多，但是晒太阳也要注意方法，一般
【阿力养生网】【养生健康】 烟酸 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:41
春季步行健身，每天步行一万
在春意融融的日子里，快步行走健身法应是您的最佳选择。中医专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量大体相当。对于现代人而言，每天步行一万步并非一件轻松事。春季步行健身注意：准备：防寒的衣物、舒适的鞋、做适度的伸屈运动。漫步五分钟后，就可加快步伐了。速度：年老体弱的人，每分钟约走六十至七十步;长距离健行者，男性每分钟走八十至九十步，女性则每分钟走七十
【阿力养生网】【运动养生】 健身 运动 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:38胃下垂病人每天坚持仰卧起坐
喝酒喝出胃下垂—这是经常喝酒应酬的人挂在嘴边的一句话。虽说胃下垂不算什么大病，但也应该引起重视。对胃下垂的治疗，通常以功能锻炼和饮食调养为主。其中，运动是进行功能锻炼的最好方法，特别是在全身性运动的基础上，着重对腹肌进行锻炼，比如，仰卧起坐就是不错的锻炼方式。每天坚持仰卧起坐，能非常有效地增强腹肌力量，使腹内压增高，原本松弛的肝胃韧带、膈胃韧带功能也会逐渐增强，从而达到缓解胃下垂的目的
【阿力养生网】【运动养生】 胃下垂 健康 腹肌 健身 更新日期:2019-12-01 06:12:11
“每天7分钟”练肌肉
日前，丹麦哥本哈根大学发表在美国《康复医学杂志》的一项研究表明，身体健康的老年人只要两周不动，其肌肉力量将会丢失四分之一；年轻人则会丢失大约三分之一的肌肉力量。肌肉力量“不动则退”！两周完全不动这种情况，生活中一般在脚骨折或因受伤不能动才会出现。普通人日常生活中一些体力活动还是有的，比如走路、工作等，不会出现废用性肌肉萎缩。不过要是缺乏运动，肌肉不发达，肌力就会下降，运动能
【阿力养生网】【运动养生】 肌肉 肌力 健康 健身 更新日期:2019-12-01 06:12:53
每天站3小时等于跑10次马拉松
每天站立3小时等于一年跑10次马拉松？英国政府建议人们保证每周5次、每次30分钟的运动量，可只有7%的男性和4%的女性达标，甚至有超过1/4的成人每周运动量不足半小时。很多人抱怨没时间运动，但事实上，只要每天抽出一点时间进行少量的运动，日积月累也能带来健康回报。阿妮养生网养生专家为我们推荐了几种随时随地可以进行的高效锻炼方式。站立：每天坚持堪比马拉松“你瞧，我正站着，这需要腿上的全部小块
【阿力养生网】【运动养生】 跑步 俯卧撑 健康 运动 更新日期:2019-12-01 06:12:18