中医养生保健总以养气为首务。清代医家黄凯钧对养气的方法进行了概括总结。少思虑 养心气心气泛指心的功能活动，现代也可特指心脏推动血液循环的功能。心气不足，会导致一系列病症。人之思虑最易耗伤心气。喜乐无极、悲哀忧愁、恐惧不解等情志因素首先会影响心，而后引发相关脏腑的病变。莫嗔怒 养肝气嗔怒是一种强烈的情绪反应，通常在自尊受到威胁或损害时出现。嗔怒易导致两肋胀痛、胸闷不舒，并常见消化机能紊乱或女性月经不
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 养生保健 胃气 更新日期:2019-12-01 05:12:35做到工作姿势“三正确”即：①坐的姿势正确。身不曲，背不驼。②看的姿势正确。看书写学时，眼睛与书本保持30厘米左右距离。③采光的正确。不在太强或太弱的阳光或灯光下看书写字。并且注意用眼卫生，防止视疲劳。当眼睛酸胀，视力模糊，则可看看窗外蓝天或远处绿景。玻璃板的衬垫最好绿色，可吸收强光，避免反射，不要衬压反光的彩色画片。
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:55疾之所起，生自五劳，五劳既用，二脏先损。心肾受邪，腑脏俱病。《养性延命录·服气疗病篇》记载了《明医论》中的观点：“疾之所起，生自五劳。五劳既用，二脏先损。心肾受邪，腑脏俱病。”意思是说，疾病的产生，最初是五劳，如果五劳中的任何一劳发生，都会首先伤及心、肾两脏，而心肾受伤，其他脏腑就都受病了。劳就是过度辛苦。《明医论》认为：“五劳者，一曰志劳，二曰思
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:22中医养生近年来之所以受到大众的认可，是因为中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一，也正是因为这样和谐统一的理念，感染着正在寻找养生方法的大家；或许有人觉得没有必要未雨绸缪，但中医养生讲求的是循序渐进，养生并不是一朝一夕的事情，所以希望大家重视，并做到“按时”养生。按时休息生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:37对于养生来说，男女应各有侧重。中医专家表示：“男人养生靠吃，女人养生靠睡”。中医专家表示，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴。因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气，而女性养阴要靠睡觉来维持静的状态。那么，男人养生该怎么吃？女人养生该怎么睡呢？睡眠篇女性：睡眠“充电” 气血充盈睡眠对女性来说，作用不亚于任何养颜佳品。尤其是夜间睡眠，更是女性身体养阴
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 睡眠 女性养生 更新日期:2019-12-01 05:12:38中医讲究体质，在防病、治病上，体质既禀成于先天，亦关系于后天。药食同源的防治方法，可纠正机体阴阳、气血、津液失衡，是体质可调的实践基础。平和质。该体质人群体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平时患病少。养生法：注意劳逸结合，保持充足睡眠。坚持锻炼，年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。气虚质。该体质人群声音低弱，易感气不够用，易累，容易感
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:42很多老年人见面，第一句话经常是：“你还是这么精神！”中医专家表示，这里的“精神”指的就是“精气神”，而中医养生重在养精、气、神，其中精最关键。养精从肾入手中医认为精、气、神是“人体三宝”，是生命之根本。中医专家表示，从中医的角度来讲，“精”分两部分，一是“受之于父母&
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:56秘方一：经络养生经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。秘方二：进补养生传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 大中医 精血 更新日期:2019-12-01 05:12:00颜面的比例不但和美学有关，对于反映机体的健康也有一定的意义。从上到下，面部可以分为三停：眉毛以上是上停；眉毛和鼻基部之间是中停；鼻基部以下是下停。多数人三停匀称，这样的人看起来比较好看，同时，三停匀称也是长寿的特征之一。少数人三停大小不协调，分别具有不同的意义。上停发达的人颜面呈“甲”字形，头盖骨大、前额宽，额部格外突出，上大下小。上停对应脑，此部分发达的人属于脑型，容易得
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 呼吸道疾病 肌肉 更新日期:2019-12-01 05:12:09如果一个人整天兴高采烈的，不仅利于自身健康，而且还会“传染”给他人，营造一种详和的氛围。然而专家表示，适度的喜悦是一种健康的心态，然而“乐极生悲”，超过正常限度会伤“心”。中医认为，喜为心之志。在正常情况下，适度喜乐能使心气舒畅，营卫和调，表现出健康的状态。但是喜乐无极，超过正常限度，就可导致心的病变。即《素问·
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:52随着年龄的增大，脸上长皱纹是不可避免的，但如果并不是因为年龄导致皱纹增多，可能就要注意了，因为不同部位的皱纹可能代表着身体不同部位出现问题了。1、【额头皱纹】：和抑郁症有关皱纹的暗示：额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志，一条条小皱纹所代表的是它的主人是否具有敏锐的观察力和积极思考的态度。对于脑力来说，最重要的就是记忆力了，它需饮食营养的滋补。如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会
【阿力养生网】【养生健康】 皱纹 养生 健康 美容 更新日期:2019-12-01 05:12:05平时生活中，我们要是能够多学习有关养生保健的方法，对身体健康是很有益处的，比如说在早上起来以后，如果大家能够坚持做到三做四不做，那是可以对养生保健起到很好的作用的，下面，我们就具体来了解下何为晨起三做四不做，让养生变得简单起来。所谓一日之计在于晨，养生也不能放过晨起这段时间，在这时只要大家能够做做简单的事情，就可以起到养生保健的效果，何乐而不为呢？下面我们来了解下晨起的简单养生方法。清晨三做：1、
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:07在对的时间，做对的事就能事半功倍。养护身体，打造健康也是如此。打基础：生命前1000天。国外医学专家和营养专家经过大量研究，提出了生命早期1000天的理论。即从妈妈怀孕到孩子2岁期间的母婴营养将影响人一生的健康。”若这一时期营养不良，儿童就容易出现体格、智力发育迟缓问题，未来患上慢性病的风险也将大大增加，更重要的是，这种危害是不可逆的。因此，必须要注意母婴营养，母乳喂养是让孩子避免此类
【阿力养生网】【养生健康】 养生 补钙 心血管病 更新日期:2019-12-01 05:12:15清---排毒《黄帝内经》中，将风、寒、暑、湿、火、热、痰、饮等都归结为人体内的“邪毒”，这些“邪风贼气”聚集体内，阻塞经络、管道，如同高速路上的汽车，原本一路畅通，结果仅仅是因为一辆车出了事故，便一辆接一辆地拥堵，人体血脉也是如此，最终也是形成血管堵塞、运化不良、体液变酸、细胞缺氧、自由基氧化腐蚀，进而五脏六腑功能紊乱，阴阳失衡，百病缠身。西医认为，
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:19也许每个人都经历过“喜怒哀乐”，有喜有悲。中医认为，忧为肺之志，忧伤肺。如果每天总是忧心愁愁的，会对肺脏带来不利影响。因此，人们要摆脱忧伤情绪。忧为肺之志。忧，即忧愁，也就是颓丧懊侬，沉闷不乐的表现。人当忧愁不解引起情志郁闷，精神不振，必然导致肺气不利而发生病变。故《素问·阴阳应象大论》说：“在志为忧，忧伤肺”。忧能导致肺气闭塞，故常有
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:28风池穴：主治头痛在项后枕骨下，与乳突后凹陷处，是足少阳胆经上的一个重要穴位。针5～8分，针刺角度向对侧眼窝方向刺进。按摩方法：①、先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下；换左手捏拿风池25下。②、用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。保健作用：能主治头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、视神经萎缩、鼻衄、耳鸣、腰
【阿力养生网】【养生健康】 养生 内关 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:32说到“堵”,有点中医常识的人都知道,人体中最重要的东西就是气和血,要是气血瘀堵,疾病也就随之而生。瘀堵就和堵车一样,堵住的也是“路”,也就所谓的经络。有人算过,光北京一个城市,堵车一年的损失就高达300亿元。相比而言,瘀堵造成的健康损失可能更为严重,关乎到无价的生命。“万病皆从瘀堵生”,几乎所有的疾病都和气血瘀堵不畅有关。虽然
【阿力养生网】【养生健康】 急性胰腺炎 中医 中医养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:57关门窗 净空气在雾霾天条件下，家庭应关闭门窗，等到霾散日出时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。戴口罩 少出门雾霾天市民应尽可能少出门，取消晨练，非要出门时最好戴上医用口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生；外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。同时建议，连续戴口罩的时间最好不要超过4小时，并注意每天清洗并用开水消毒，以确保卫生。但时下流行的一些个性口罩、卡通口
【阿力养生网】【养生健康】 雾霾 养生 呼吸道疾病 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:23精精的来源，一个是先天的，是从父母那里遗传下来的，是生命之根；一个是后天的，也就是人出生以后吃的食物、喝的水，叫水谷精微，是一种营养物质。“先天之精”又叫元精，是生命的本原性精华。所以，一个人要健康长寿，关键就是要养精，既要保住先天的肾精，又要调养后天的水谷之精。养精要进行经络按摩，可经常按摩下丹田。下丹田的位置是肚脐下1.5寸处。可以两手交叠按揉，把手掌劳宫穴对准下丹田，
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:26大名鼎鼎的憨豆现身伦敦奥运会开幕式上，他一如既往地搞怪，在众目睽睽下放了一个很响的“屁”……虽然这是奥运开幕式上的一个搞笑桥段，然而，不要以为“屁”这个话题恶心，谁不放屁呢？专家提醒，屁反映着我们的身体状况，有些疾病，的确是“关你屁事”！为什么会放屁放屁是肠道正常运行的一种表现。原来，由于消化道内大
【阿力养生网】【养生健康】 健康 肠道疾病 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:29