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养生保健

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当归养生保健作用与方法

当归养生保健作用与方法

当归属伞形科多年生当归的根,植株高60~100厘米,少分枝。根生叶及茎下部。叶柄长且二至三回羽状复叶卵形,小叶卵形披针形边缘锯齿。6~7月开白色小花,伞形序,小伞形花可达15~20枚。收后微熏晾干,用时在水中稍浸闷透切片。中国当归甲天下,岷县当归甲中华,甘肃岷县特产当归,根大,身长,支少,断面白黄味浓。甘肃四大名药有岷县当归、文县党参、礼县大黄、宕县黄芪,岷县是“当归之乡”,有“千年药乡”之称。养生保健方面充分利用当归活血、止血、通络、养血、行血之功能,主治

【阿妮食材网】【名贵药材】 当归 养生保健 养生 中药 更新日期:2019-07-25 02:07:49
黄精养生保健作用

黄精养生保健作用

百合科植物东北黄精,多年生草本,根茎分歧卧地,黄白色稍扁,圆柱形,节间长,节肥大,下生不定根。叶浅状披针形,无柄,3~7片轮生于节上3~12厘米,先端卷曲。花腋生,3~6总花梗,其先端2~4花,白绿且连合成筒状。浆果球形,成熟为黑色。春秋采挖,净后晒干生用。别名有黄芝、菟竹、鹿竹、救穷草、鸡格、叶生姜、打黄精、鸡头根、黄鸡、老虎姜等,各地均产。养生中利用黄精颇类熟地黄味道厚腻,且超过熟地黄补肾阴、益精血,还补脾润肺、养阴益精,故适用于病后虚损、脾胃虚弱、营养不良之症。黄精、枸杞子、山茱萸各30克。黄精、枸

【阿妮食材网】【名贵药材】 黄精 养生保健 养生 健康 更新日期:2019-07-24 09:07:23

养生保健药膳的分类及常用食疗方

药膳食品按治疗作用、制作方法、应用及食品原料等方面可分不同的种类。养生保健类是日常用途广泛的一类药膳,它又可分为7大类功效药膳。今天阿妮养生网专业人士就介绍一下养生保健类药膳的品种,具体如下:  1、补益气血药膳:现代人工作压力大,饮食不当容易气血亏虚。这类药膳更适于体质素虚者,或病后气血亏虚者。  古方常用方:红枣姜茶、 红枣银耳莲子羹等。  2、调补阴阳药膳:适用于机体阴阳失衡之人。  阿妮养生网

【阿妮中医网】【中医药膳】 养生 养生保健 中医 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:17
吃猪油养生保健功效: 对脾胃肺有益

吃猪油养生保健功效: 对脾胃肺有益

肺部发热,干咳不止该怎么办?清热只是“权宜之计”,利用猪油来生肺金才是“治本”之道。在众多繁杂的品种中,猪油被很多人当作不健康食品而抛弃了。猪油,即猪身上成块的脂肪,古人称为猪脂或猪脂膏,现在人们普遍称其为“板油”。中医认为,猪油有多种保健功效,可以为健康保驾护航。猪油能够滋养五脏,对脾胃和肺尤其有益。猪油味甘,甘味可入脾,能使脾胃强健,消化功能增强,胃口大开。猪油滑腻,又入大肠经,所以具有润肠通便的功效。烧热锅,放猪油,烧至油九成热

【阿妮中医网】【中医药膳】 苦瓜的功效与作用 养生 养生保健 中医 更新日期:2020-01-31 04:01:55

中医养生保健针灸常用的补肾穴位

足三里定位:为足阳明胃经的合穴,位于膝关节外膝眼下 3寸,胫骨前嵴外侧1横指处。②功效:健脾益胃、补益气血。③主治:消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲劳、早衰。④施灸方法:用艾条温和灸或着肤灸5~20分钟。张杲的《医说》强调“若要安,三里莫要干”,意指反复灸足三里,可起到保健作用。三阴交定位:位于内踝尖直上3寸,胫骨内侧缘后方凹陷处。②功效:温肾健脾、祛湿利水、调经止

【阿妮中医网】【针灸穴位】 中医 补肾 穴位 养生 更新日期:2019-12-04 09:12:49

艾灸关元和气海,可以养生保健

关元【定位】在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。【功效】能温肾固本、补气回阳、通调冲任、理气和血。为养生保健、强壮体质的重要穴位,也是老年常用的保健灸穴。长期施灸可壮一身之气,使元气充足,虚损可复,故可以主治诸虚劳损。对于阳气不足、身体衰弱、怕冷乏力以及遗精、早泄、阳痿、腹泻等均有防治作用。此法孕妇不宜使用。【灸法】(1)艾条温和灸:每次施灸10-20分钟,以灸至局部皮肤红晕发热为度,每周灸治l-

【阿妮中医网】【针灸穴位】 养生保健 养生 艾灸 关元 更新日期:2019-12-04 09:12:31

冬季艾灸养生保健的好处

艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法,艾灸疗法的适应范围十分广泛,在中国古代是主要治疗疾病的手段。中医认为它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。  冬季艾灸养生保健的好处是怎样的?对冬季出现的身体乏力、月经紊乱、关节酸痛、连续感冒等虚寒症状,具有很好的调理作用。其操作方法方便、简单,适合家庭养生保健之用,具体如下:  冬季艾灸强身健体  身体较为虚弱的人可以在肚脐以下、丹田

【阿妮中医网】【针灸穴位】 艾灸 养生 中医 养生保健 更新日期:2019-12-04 10:12:47

养生保健小常识 几大穴位歌

一、足三里三里膝眼下,肚腹病不怕,提高免疫力,壮胃又健脾,血细胞变化,调节作用大,预防脑中风,恢复好体能。二、合谷穴合谷在虎口,面口病不愁,大肠经原穴,是病不能缺,齿痛颈项肿,合谷归一统,寒热虚实证,只把该穴认。三、委中穴委中腘窝取,通络又散瘀,膝背腰腹痛,该穴最实用,吐泻汗丹毒,针罐皆可除,若要筋骨好,委中少不了。四、列缺穴列缺腕桡缘,交叉示指尖,面项偏头患,中风痹麻安,荨疹三叉痛,列缺当可用,

【阿妮中医网】【针灸穴位】 穴位 养生 养生保健 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:30

秋季推拿养生保健方法及原理

俗话说:“春困、秋乏、夏打盹”。现已是秋季,不少人感觉身体容易疲劳,感觉休息时间不够用,不解乏怎么办?阿妮养生网养生提醒不妨试试中医推拿养生保健方,秋季推拿养生保健方法及原理如下:  中医推拿,通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方,具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法,以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛

【阿妮中医网】【推拿按摩】 养生 中医 养生保健 秋季养生 更新日期:2019-12-04 08:12:17

脐部是中医养生保健的要塞部位

肚脐部是人体重要的部位,被誉为保健“要塞”。中医认为,常揉腹可有效改善胃肠道功能,同时还有有益于健康长寿。腹部居人体中部,是连结上下的枢纽,脐部则被誉为保健“要塞”。现代医学认为,揉腹能使胃肠及腹部的肌肉强健,能促进血液和淋巴液的循环,能促进胃肠的蠕动和消化液的分泌,使吃进的食物能充分消化吸收,有益健康长寿。揉腹方法一般选择在夜间入睡前和起床前进行。

【阿妮中医网】【推拿按摩】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:19
中医养生保健要分体质、辨证候

中医养生保健要分体质、辨证候

在国家卫计委、国家中医药管理局联合发布的《中国公民中医养生保健素养》(以下简称《中医素养》)中,列出了一些药食同源的中药,肯定刮痧、拔罐、艾灸等疗法。不过,中医专家提醒,中医养生保健要分体质、辨证候,在体质不明、证候不清的情况下,切莫乱吃药、滥用刮痧或艾灸等保健方法。刮痧是有点皮下轻微出血的疗法,虚证的病人并不适合,特别是病后初愈、体质虚弱的人群更不适用。相反,艾灸只适合虚证、寒证人群,有热证者并

【阿妮中医网】【体质养生】 中医 中医体质 养生 养生保健 更新日期:2019-12-04 10:12:41

白领养生保健“午间道”

对于午间休息,区区一两个小时光景,用于闲扯八卦太过奢侈,休闲购物又太显悭吝。当困顿反应夹塞进办公室,午休后的那几个工时就越发缥缈。 虽然在眼睛雪亮的BOSS们面前,美眉们不得不强打精神,把疲倦的面容丢进茶水间和盥洗室。但是,白领接着《无间道》的炫酷之风,将“午间道”的活剧再度演绎。 运动“午间道” 沐浴、熏香、舒缓柔和的音乐。明亮、热情、魅力四射的拉丁舞曲。 午间一两小时的休息时间已被这些健身房让

【阿妮女性网】【酸甜恋爱】 午间道 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:08

中年妇女养生保健需做好七点

人到中年万事忙,中年女性巧养生,有助于维护身心健康,保持旺盛的精力和体力。人到中间必须要重视自己的健康,还要学会保养。  1.自寻快乐,增强免疫:人的情绪中,只有喜是有益人体健康的一种生理活动,研究发现,欢笑时,人体的各个器官能产生协调一致的振动,使神经处于兴奋状态,通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导,使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松,呼吸功

【阿妮女性网】【营养美食】 养生 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:13
食用亚麻籽粉养生保健效果如何

食用亚麻籽粉养生保健效果如何

如今我们很多的人都注重一个身体营养的健康吸收和对于一些身体不好的物质最好就可以避免那亚麻籽粉是由亚麻籽所研磨出来的一种产物,亚麻籽对于身体来说是有健康护理养生的作用,其中含有不饱和脂肪酸,对人体而言,吸收不饱和脂肪酸是一种低卡路里的食物,可以将人体内的脂肪酸和胆固醇结合起来加速脂肪的分解,也可以有效地防止这些物质在体内的堆积,适当食用一些亚麻籽粉,可以起到健康瘦身养生的作用。食用亚麻籽粉时一定要选择适量的比例,一般是20克左右的亚麻籽粉冲开水或糊状就可以了,那我们吃亚麻籽粉时就是有很好的抗过敏、降胆固醇、

【阿妮养生网】【药膳养生】 亚麻籽粉 养生 养生保健 健康 更新日期:2020-06-29 09:06:56
八宝粥是哪八宝?八宝粥养生保健作用多,常吃八宝粥减肥养生两不误!

八宝粥是哪八宝?八宝粥养生保健作用多,常吃八宝粥减肥养生两不误!

相信人们在日常生活中或多或少的都有食用过一些八宝粥,不论是购买的,还是自己做的。正宗的八宝粥对于一个用料是非常讲究的,经常食用确实也能够取得一定的养生效果。 八宝粥用的是哪八宝?   八宝粥,其实就是中国传统的腊八粥,这种腊八粥采用的八宝分别是小米,绿豆,红小豆,核桃仁,花生,山药,

【阿妮养生网】【美容减肥】 八宝粥 养生 饮食减肥 养生保健 更新日期:2019-12-01 07:12:49
香菇鸡肉粥的营养价值高,香菇粥养生保健效果受追捧

香菇鸡肉粥的营养价值高,香菇粥养生保健效果受追捧

香菇和鸡肉其实都是营养价值比较高的食材,对于人们来说,用这种香菇和鸡肉来煮粥喝确实是一个不错的选择。今天就来了解一下关于香菇鸡肉粥的一些问题。 香菇有哪些养生作用?   第一,多吃香菇,能够取得一定的抗衰老作用。三顶养生网(www.sandingtv.com)研究指出,香菇中所蕴含的

【阿妮养生网】【饮食健康】 养生 香菇 鸡肉粥 香菇粥 更新日期:2019-12-01 07:12:09
大米南瓜粥清肺和胃,多吃南瓜养生保健效果佳!

大米南瓜粥清肺和胃,多吃南瓜养生保健效果佳!

经过现在的一些科学研究发现,南瓜确实是一种养生价值非常高的食物。对于人们来说,南瓜能够提供的相关营养物质是非常丰富的。个人觉得,用这种南瓜来熬粥喝,就非常不错。 南瓜富含哪些营养物质?   第一,南瓜粥含有非常丰富的维生素c物质。大家应该都知道维生素c对人体的作用是非常大的,其不仅仅

【阿妮养生网】【饮食健康】 南瓜粥 大米 大米南瓜粥 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:13
中老年人远离疾病 养生保健有七大禁忌

中老年人远离疾病 养生保健有七大禁忌

生活中一定要注意以下几点:忌馋少年长骨,青年长肉,中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖,除经常运动外,尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为宜。忌懒俗话说,“树老先老根,人老先老腿”。人

【阿妮养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:21
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