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中医养生

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中医养生:六方法测试是否早衰

想要知道自己的身体是否还健康?想要知道自己是否已经成为了早衰的一员?其实检测的方式非常简单,几个动作就能让你了解自己的身体状况。单脚立vs人体老化被测者双手自然下垂,紧贴大腿两侧,闭上眼睛,用一只脚站立,另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间来判断老化程度。测定标准为:30~39岁男性为9.9秒;40~49岁男性为8.4秒;50~59岁男性为7.4秒;60~69岁男性为5.8秒。女性比男性推

【阿妮妇科网】【妇科整形】 养生 健康 腰臀比 妇科 更新日期:2019-12-01 08:12:29

中医养生让你拒绝老板综合症

“老板综合征”又叫“经理综合征”,是从事商业活动不堪重负而引起的一种生理和心理的综合症状,在不同人身上有不同表现。由于长期的紧张使得经理或老板们在生理上变得脆弱,心脏病、消化道溃疡以及头痛、腰背酸楚等症状接踵而来。心理也变得多疑、动辄发怒、沉溺于烟酒或甚而求助于暴力;或走向另一方面,情绪低落、夜不成寐、家庭不和或性功能障碍。可见,“老板综合征”的防范要点在于舒缓“紧张”,释放“压力”,确保良好的生

【阿妮男性网】【男性疾病】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:25

中医养生:酒喝对了能变良药

热闹过年、把酒言欢,各色各样的美酒难免成为餐桌一景。事实上,“小酒怡情、大酒伤身”,只要不贪杯、挑对“搭档”,酒也是一味养生良药。在中医领域,酒自古是一种特殊的药物。它味辛、甘、苦,体湿,性热,有引药上行、振精神等功效。《本草纲目》总结道:“酒,天之美禄也,少饮则和血行气,壮神御寒,消愁遗兴;痛饮则伤神耗血,损胃亡精,生痰动火。&rdqu

【阿妮男性网】【男性疾病】 养生 葡萄酒 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:52

中医养生:酒后六大护肝秘方

如何才能有效的养肝护肝呢?中医专家指出,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发;如果贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能量是有限的,饮酒过多会伤肝,尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解,若大量喝酒,肝所受的伤害是巨大的。下面我们一起来看看六大护肝秘方。护肝秘方一:多喝水多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消

【阿妮男性网】【男性疾病】 养生 中医 健康 肝脏 更新日期:2019-12-03 04:12:07

中医养生:开车一族如何健身?

朋友大黄现是一家公司的业务老总,事业正如日中天,那身体也依旧让人羡慕。不仅脂肪肝、高血压等那些中年男人的常见病远离他,而且走路如飞,活力四射,宛如年轻人。大黄以前是个很喜欢运动的人,打篮球,踢足球都很热衷。只是随着年岁增长、事业忙碌后,他没有多少时间和精力来做这些剧烈运动。当我向他请教工作忙、应酬多、压力大,怎么还能拥有一个好身体时,他告诉我一些运动的窍门后说,“身体如同你开的车,你平

【阿妮男性网】【男性疾病】 养生 健身 运动 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:08
中医养生:一粥一茶一菜防脂肪肝

中医养生:一粥一茶一菜防脂肪肝

    随着饮食结构和生活习惯的改变,脂肪肝患病率近年来持续上升,大中城市的患病率高达10%,其中又以25~50岁的男性居多。脂肪肝已成为一种都市常见病。其实,引起脂肪肝的病因有很多,一定要区别对待,然后根据病因去治疗。轻度脂肪肝危害并不“轻”大多数脂肪肝患者早期不会出现明显症状,因而不易引起重视。而当出现肝区疼痛、恶心呕吐时,脂肪肝已到相当严重的程度了。有资料显示,糖尿病合并脂肪肝的发病率高达41%。

【阿妮男性网】【男性疾病】 脂肪肝 养生 健康 药品 更新日期:2019-12-03 04:12:37

中医养生之饮酒妙法

适量地饮酒可使入保持身心健康。酒被人们誉为“百药之长”。正如日本的诙谐短诗“川柳”所叙—一一“就是在神话时代,想要骗人都得用酒”。相传日本八岐的大蛇,就是因为饮酒过多而被素盏鸣尊(日本天照大神的弟弟——译注)所击败。自古以来,酒曾“导演”了各种各样的戏剧。 现在,许多

【阿妮男性网】【男性疾病】 养生 肝脏 更新日期:2019-12-03 04:12:48

春季中医养生,应主动排毒

春天空气干燥,空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多,这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管,既损害肺脏本身,又从这里潜入血液而“株连”全身。中医主张,春季应主动排毒。咳嗽排毒每天清晨、中午或睡前,到室外选择一处空气清新之处,做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂,呼气时使气流从口、鼻喷出,咳出痰液,如此反复做10遍,每做完一遍后进行几次正常呼吸,防止过

【阿妮男性网】【男性疾病】 养生 运动 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:09

中医养生:警惕乳房的健康杀手

最近的统计数据显示我国乳腺癌的发病率增长迅速,以每年3%~5%的速度增加。乳腺癌距离女性并不遥远,但如果能够悉心呵护好自己的乳房,从生活方式上加以改进,就能把威胁乳腺健康的因素“拒之门外”。情绪坏,易得乳腺病出门诊时,经常听到女性朋友这样抱怨,“最近心情很不好,烦死我了”。这个时候我总是要告诉她们,坏心情和乳腺病就像远房亲戚,稍不注意就会走得很近。都

【阿妮中医网】【中医药膳】 乳腺癌 乳房 健康 雌激素 更新日期:2019-12-04 07:12:45
家中厨房里的 中医养生宝典

家中厨房里的 中医养生宝典

中医常说的“药食同源”,指很多药物和食物之间并无明显界限。唐代《黄帝内经太素》中有“空腹食之为食物,患者食之为药物”的说法。可见,在中医学看来,药物与食物的关系是既有同处,也有异处,民间亦有“药补不如食补”的说法。花椒说到花椒,第一反应就是麻辣的川菜。花椒的功效可不少,温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒,用于治疗风湿痹证、泄泻、痢疾

【阿妮中医网】【中医药膳】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-04 08:12:45

枸杞芽--中医养生食疗

枸杞是我国大部分地区都生长的蔓生灌木,其子与叶皆可入药,以宁夏产为佳,功效补肾明目、润肺滋阴。春天,枸杞发嫩芽,味苦,微带甘,可食用,枸杞嫩芽茎,又称枸杞苗。江南俗称枸杞头,与荠菜、马兰头并称“春野三鲜”。枸杞芽药食两用古而有之,早在《神农本草经》就有记载:“枸杞处处有之,春生苗叶,如石榴叶而软嫩,可蔬食。”《新本草备要》称其为天精草,春天采服,可滋

【阿妮中医网】【中医药膳】 枸杞芽 中医 养生 食疗 更新日期:2019-12-04 08:12:30

寅时中医养生指导及饮食护理

寅时指的就是凌晨三点到凌晨五点这个时间点,也被称之为黎明和平旦等,是日夜交替的一个时间点。中医指出,这个时辰对应的是我们的肺经,所以一定要做好肺部的养生工作。人体的气机都是讲顺其自然,也是从肺经开始的,这个时候是阳气的开端,所以这个时间就是人从静变为动的一个开始,也就是转化的过程,这就需要有一个深度的睡眠。这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程。那么老人为什么到这个时候恰恰容易早醒?实际上就是气血能

【阿妮中医网】【中医药膳】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-04 08:12:54

中医养生保健针灸常用的补肾穴位

足三里定位:为足阳明胃经的合穴,位于膝关节外膝眼下 3寸,胫骨前嵴外侧1横指处。②功效:健脾益胃、补益气血。③主治:消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲劳、早衰。④施灸方法:用艾条温和灸或着肤灸5~20分钟。张杲的《医说》强调“若要安,三里莫要干”,意指反复灸足三里,可起到保健作用。三阴交定位:位于内踝尖直上3寸,胫骨内侧缘后方凹陷处。②功效:温肾健脾、祛湿利水、调经止

【阿妮中医网】【针灸穴位】 中医 补肾 穴位 养生 更新日期:2019-12-04 09:12:49

中医养生:常捏手心帮助降血压

在各种降压药横行的时代是否还有更为方便简洁的方法帮助降血压呢,答案是肯定的,捏手心就是其中的一种,这到底是怎么回事呢,让我们大家一起来看一下。按捏手掌为什么能达到降压目的呢,我们知道,人的五指面分别为肝、心、肺、脾、肾五经穴,据科学研究发现,按捏指尖及指面能起到清心宁神、平肝制眩、补肾醒脑、健脾祛痰等作用,且按捏掌中的小天心(位于大小鱼际交接处之中点)、劳宫(位于手掌心,在第二、三掌骨之间偏于第三

【阿妮中医网】【推拿按摩】 血压 养生 健康 更新日期:2019-12-04 09:12:28
中医养生:缓解心悸按膻中穴

中医养生:缓解心悸按膻中穴

心悸是指患者自觉心跳快而强,并伴有心前区不适、不能自觉控制的一种症状,可见于多种疾病过程中,多与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存,缓解心悸,可按膻中穴。取穴:膻中穴在胸部前正中线上,两乳头连线的中点。 操作要点:先用四指指腹自上而下直推胸骨,约10~20次,手法宜轻柔和缓,再用手掌顺时针轻摩心前区3分钟,约左乳头内下方2厘米处,然后用拇指点按膻中穴1分钟,最后用手掌轻拍心前区所对应的后背部

【阿妮中医网】【推拿按摩】 膻中穴 中医 心前区 养生 更新日期:2019-12-04 09:12:21

中医养生:冬季睡觉别让双肩受寒

很多女性在冬季喜欢蒙头大睡,这是睡眠养生的一大禁忌。睡觉要保暖,必须用被子盖住双肩,保护双肩不受寒,降低肩部疾病发生。另外,女性们日常还要多做肩部保健操,促进肩部血液循环,避免肩周炎。睡眠护住肩膀两肩里有一个非常重要的穴位——缺盆。人吸气时两肩的锁骨处会形成一个窝,这个窝的中间就是缺盆穴。《黄帝内经》里有“五脏六腑,心为之主”的说法,就是五脏六腑是由

【阿妮中医网】【推拿按摩】 养生 睡眠 五脏六腑 健康 更新日期:2019-12-04 09:12:32

日常中医养生 如何疏经通络

《灵枢·经别篇》说:“十二经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起”。说明人的生长与健康,病的酿成与痊愈,与人体经络有密切关系。针、灸、按摩就是根据有关经络俞穴的理论,运用不同的方法调整经络气血,借以通达营卫,谐调脏腑,达到增强体质,防病治病的目的。而通于保健强身、益寿延年者,则属于养生范畴,称之为保健针、灸、按摩。针、灸、按摩,方法各有不同,但

【阿妮中医网】【推拿按摩】 穴位 养生 中医 经络养生 更新日期:2019-12-04 09:12:28

中医养生:按摩指尖防病治病

大动脉好比树干,而末梢血管则是枝叶。人体就像一棵盛开着的樱花树,如果末梢枝叶年轻,全身细胞就会保持生机。由此可见,末梢血管的老化不容小觑。要想保持末梢血管健康年轻,除了注意科学饮食,闲暇时不妨按摩指尖。从西医角度来说,按摩指尖有助于刺激神经和血管,加速新陈代谢。从中医角度来说,双手指尖分布着防病治病的穴位,比如按摩拇指有助于缓解脱发、喉咙痛等症状;按摩食指可缓解便秘、食欲不振、胃痛等;按摩中指可缓

【阿妮中医网】【推拿按摩】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:34

中医养生:人体有五个按摩黄金穴

人体是这世界上最杰出的艺术品,按黄金分割点来找,有5大黄金穴。中医专家指出,常按摩黄金穴可抗衰老。下面我们一起来看看抗衰老的5大黄穴都有哪些。多揉人体5大黄金穴养生抗衰老1.百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴,在头顶正中心。2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴,在脚心。3.关元穴——脚底到头顶的0.618处

【阿妮中医网】【推拿按摩】 抗衰老 更新日期:2019-12-04 10:12:52

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