四步专业的瘦身运动
1、加量做运动 在计划刚刚开始时，可以每天散步20分钟，以后逐渐加量，第2周为25分钟；第3周增加到30分钟；第四周时，不妨在散步外增加一些慢跑；第5周时则散步、慢跑并重。依次类推... 2、说话测试强度 不要让锻炼的强度大到让自己无法完成既定的目标。你可以使用“说话”测试。如果你一边锻炼还能一边与人交谈的话，即意味着你的锻炼强度尚在你的体能范围内。 3、爬上爬下见效快 要想很快得到锻炼
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 运动 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:23专业按摩手法为你保持好身材
相信大家都知道按摩是丰胸美体的一个很重要的手段。很多女性都会在有条件的情况下去美容院给自己来个全身按摩以保持身材，消除疲劳。现在我们把专业的按摩手法教给你，让你在家里也可以获得跟美容院一样好的按摩效果。 两阶段式塑胸按摩法 阶段一：由胸骨向胸部下方向两侧延伸，连续按压2次，再由胸骨向胸部上方向两侧延伸，顺着胸部周围连续按压3次。 阶段二：以双手由胸骨上方向颈部延伸，连续提拉3次，再分别以双手拉抬胸
【阿力女性网】【丰胸提臀】 更新日期:2019-12-02 06:12:41女性过30岁应专业筛查宫颈
子宫颈癌有望成为第一种可全面预防和根除的恶性肿瘤。目前医学界已经发现个别类型的人乳头状瘤病毒（HPV），是导致子宫颈癌的主要原因。为此，专业人士建议，30岁至64岁的女性应积极参与专业筛查。 到目前为止，子宫颈癌的发病率为妇科癌症的第二位。一项统计显示，在中国每年有近10万女性患子宫颈癌，而在2001年大约有2万名女性死于子宫颈癌。 “事实上，这类疾病是可以预防的。我们已经掌握了大量确实的数据
【阿力女性网】【营养美食】 宫颈疾病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:23教你看懂医院专业体检名词
体检报告拿到手，总有各种专业术语扰乱眼睛的视线，特别是某些项目的数值旁边偶尔还多了加号和减号，总让人提心吊胆，是好事还是坏事？本文三九养生网小编搜集了一些常见的体检指标及其增减的意义，让你能一眼看懂体检报告。增高：生理性增高见于餐后1－2小时、情绪紧张等；注射葡萄糖或肾上腺素后、胰岛素不足（糖尿病）、颅内压增高、脱水等。
【阿力养生网】【养生知识】 体检报告 动脉硬化症 养生 健康 更新日期:2022-02-08 01:02:04
白领易长胖 推荐专业的减肥方法大全
海盐按摩法洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物，同时还可以促进脂肪代谢，为肌肤补充所需的矿物质，让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰
【阿力养生网】【美容减肥】 减肥 减肥按摩 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:40
心情不好需要做专业治疗吗
心理烦恼是指有重大或持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，导致暂时的情绪烦恼，但是自己可以识别、调节，身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助。一般不会持续影响社会功能，不影响他人，包括日常生活中各种超出正常的情绪烦恼如天灾人祸、生离死别等等，如果没有刺激性社会因素，就不会出现情绪烦恼。这种明显由社会因素引起的心理烦恼治疗效果好，损害完全可逆，一般在一周以内缓解。但如果不能妥
【阿力养生网】【心理养生】 健康 养生 药品 更新日期:2019-12-01 04:12:13预防颈椎病，适度运动枕头要专业
现代社会，伏案工作的人越来越多，长期使用电脑、玩手机的人更是比比皆是，于是，颈椎病的高危人群也越来越庞大。因此，现代人的脖子需要加倍爱护。预防——适度运动排第一预防颈椎病，排第一位的就是锻炼，二是使用合适的枕头，三是防寒。随着年龄的增长，脊椎会发生退行性变化，重力的作用会让椎间隙变窄，脊椎越来越不稳。如果颈部肌肉强壮有力，对椎体能起到保护作用，椎体的老化也能慢一些。所以，颈
【阿力养生网】【运动养生】 颈椎病 颈椎病的最好锻炼方法 颈椎枕 椎动脉 更新日期:2019-12-01 06:12:57
专业治疗痤疮的方法是什么
痤疮作为目前青少年最主要的面部损容性皮肤疾病，留下明显的痤疮后红斑及痤疮疤痕，给青少年造成永久的社会压力及心理压力。由此可见，对重度痤疮患者进行治疗显得尤为重要。那么痤疮的专业治疗方法是什么呢？痤疮通常从体内开始分泌荷尔蒙的青春期开始，11-14岁是分泌男性荷尔蒙的高潮，因此也是长痤疮高潮。无论采用何种治疗方法，待皮损明显消退以后均应继续维持治疗，首选外用维A酸类药物，维持治疗6～12个月，必要时可联合过氧化苯甲酰。
【阿力美容网】【护肤常识】 青春痘 健康 更新日期:2021-12-17 06:12:28专业纹绣师应该知道的操作流程
对于一个新手纹绣师来说，一个完整的操作流程是必备的前提，往往这个专业的程序难道了很多纹绣师，今天就让我们来探讨一下这个流程吧：。同时，沟通的过程也是体现纹绣师专业能力的过程，让顾客在没有操作前对于纹绣师有一个重新的认识。专业的纹绣师一定要有消毒卫生的概念，因为我们做纹绣是满足顾客的求美的心态的，但是如果面部破损前没有做好消毒工作很容易使皮肤发炎，溃烂的现象，这就违背了我们的初衷。设计好眉形以后，辅助顾客躺好，再次消毒眉毛周围的皮肤，然后使用定位笔勾画眉形的边框，以免敷麻的过程中，稳定剂乳化了眉笔的颜色。
【阿力美容网】【美业资讯】 纹绣 更新日期:2021-03-26 10:03:19