极速瘦身吃这种蔬菜

美妆创业优选，精妆联华化妆品超市助力创业者极速

美妆创业优选，精妆联华美妆助力创业者极速启航

也正是于这样一种消费心理，美妆市场也一直是个潜力巨大的市场。如今，美妆市场的发展前景一片光明，投资精妆联华美妆，大牌进口美妆助你极速启航！作为一家专注于进口美妆市场的多品牌美妆生活馆，精妆联华美妆汇聚全球范围内的万千精品美妆于一堂，以多品牌运营的模式成功缔造了一艘国内美妆销售行业的航母。如今，精妆联华美妆的多品牌运营模式已经完全成熟，而由此带来的商机也正被广大投资者朋友所关注。如果各位也想要加入到这个市场中来的话，相信精妆联华美妆必将成为各位创业途中的一大助力。

十分钟三个动作 极速瘦腰

首先进行暖身练习，通过10分钟的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。　　美腰体位--曲线扭转式　　站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感受左侧腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次。反方向重复。　　教练点拨：塑造腰部线条

生吃六种蔬菜可极速瘦身

“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。 专业人士提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身！　　　1.黄瓜　　黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中

清新凉拌菜让你一周极速减脂

在干燥的冬天,除了水果以外，我们还应该多补充一些富含维生素的蔬菜，但是不管炒着吃还是煮着吃，热量都太高，对减肥尤为不利，所以我们就吃些热量极低又能满足口福的美味小菜吧。 清爽黄瓜： 材料 黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。 轻松DIY 1.小黄瓜洗净,切滚刀块，装碗。 2.撒入盐拌匀，腌渍20分钟。 3.将小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀。 ：黄瓜性凉味甘，

每天早上吃根香蕉极速瘦身

减肥一直是女人长期讨论的话题，也是长期想要做的事情。看到美丽的，身材好的女人我都忍不住想去看，何况是男人呢？哎，爱美之心，人皆有之。现在还记得唯一的一次减肥，妈妈要我吃药，叫奎康，说是很有用，那个时候正在看电视，一边看一边幻想，几个月以后我就会像女主角一样漂亮了，可是结果确让我很失望，没有成功。 所以减肥对我来说一直是个难题，不是不想减，而是实在很难减。后来父母要求我晚上少吃饭，因为那时候看到一

极速瘦身菜 萝卜丝拌豆芽

萝卜和绿豆芽都是减肥的食物，这样搭配的一道菜，不用想也知道它的减肥效果有多厉害啦！它还能清热解毒、减少便秘哦！ 主料：绿豆芽200克　胡萝卜150克 　　调料：香油10克 盐3克 大葱5克 味精1克 各适量 　　做法： 　　1.胡萝卜洗净后切成细丝，与洗净的绿豆芽分别投入沸水锅中稍焯片刻，捞出晾凉后放入盆中;大葱去根洗净切成花。　　2.将香油、精盐、葱花和味精调成的味汁浇入装有胡萝卜丝与绿豆芽的盆

六种蔬菜生吃可以极速减肥

“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。 专业人士提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身！ 1.黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清 脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中