一半中暑在室内，针灸法效果好
夏季炎热，我们常挂在嘴边的一句话是：这天儿太热了，就该窝在家里。然而，调查显示，高龄者的中暑症状有一半以上是发生在室内的，特别是那些需要照顾的老人和不爱活动的老人。专家分析说，这是因为室内相对湿度高，空气又不流通，体温上升的同时，汗液难以排出，体内的热量就会积聚。随着年龄增大，防止体温上升的发汗机能本身就在逐渐退化，加之室内的环境不利于汗液的蒸发，老年人在室内就更容易中暑了。高温闷热天气最重要的问
【阿力中医网】【针灸穴位】 高温中暑 健康 养生 更新日期:2019-12-04 09:12:58
室内有氧运动怎么锻炼 室内有氧运动有哪些
1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。4.体转运动：左右各4次，做2组
【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动 压腿 更新日期:2019-12-02 10:12:03
冬季减肥 推荐超简单室内运动
2.双腿分开站立与肩同宽，双手放在脑后，双臂张开，向前弯腰;身体前倾同时向左旋转;换方向，向右旋转;左右各旋转15~20次; 3.站立，双腿分开与肩同宽，双手十指交叉，身体向前倾，双臂伸直掌心向外，坚持几秒，慢慢恢复，重复几次。 这套动
【阿力女性网】【减肥瘦身】 室内运动 运动减肥 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:15让你悄悄变瘦的室内减肥操
介绍的这二组减肥操，居家和酒店都可以练习，只需要一小块地方就可以进行减肥大计咯！快来吧！ 1、你的室内减肥行动 你慵懒地蜷在沙发中，在各个电视频道中打发着时间。这时，你的心中突然一动，想起已许久没有好好运动一次了;抚抚肚子，拍拍大腿，不由对体重、体形一阵紧张。其实，你并不需要一间宽大的房子来操练健身运动，一小块空地，电视机前，已足矣! 踏台阶运动 有效消除臀部及腿部多余脂肪的小窍门
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥操 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:34简单易学几种室内减肥运动
其实，最简单、最方便的减肥方法就是多参加体育活动。它不仅能够使你减少脂肪，而且能增强肌肉耐力，使你的身体健康、充满活力，这是任何减肥方法也替代不了的。时年近40岁获得“加利福尼亚女士”的唐娜弗.莱梅女士说：“女人在减肥时，减体积比减体重更为重要。健美运动能帮助你重新分配身体各部位的重量，增肌肉，减脂肪，是行之有效的减肥方法。” 下面介绍几种简单易行的减肥运动方法： 1.颈部运动：分腿站立， 头
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 运动 室内运动 更新日期:2019-12-02 07:12:40动静皆宜的室内运动瘦身法
根据这一美女新标，位于西好莱坞的体育馆推出一系列量身订造的瘦身方案。这次私人教练们的招牌菜是运动减肥不仅根据你的身体更要根据你的性格。减肥可谓是明星们的终身功课，虽然纯属自愿，但要她们心甘情愿出力流汗，亦非如此不可，也正因为如此的量身订制，明星们总是能够轻易地染上“运动上瘾”症。加入“运动上瘾”症候群的最大好处是从此你将以运动为乐，以身材为傲。 Hip-hop热量消耗法 经典款——摆髋 你
【阿力女性网】【减肥瘦身】 室内运动 运动 减肥 髋部 更新日期:2019-12-02 07:12:05几种简单的室内减肥运动
怎样才能减少体内多余的脂肪？最科学、最有效的方法就是减少饮食量，限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。目前，比较有效的流行方法是徒手有氧运动+器械有氧运动+科学的膳食结构（低热量、低脂肪、高蛋白）。其实，最简单、最方便的减肥方法就 是多参加体育活动。它不仅能够使你减少脂肪，而且能增强肌肉耐力，使你的身体健康、充满活力，这是任何减肥方法也替代不了的。时年近40岁获得“加利福尼亚女士”的唐娜弗.莱梅女
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 运动 室内运动 更新日期:2019-12-02 07:12:40室内做简单易行的减肥运动
怎样才能减少体内多余的脂肪? 最科学、最有效的方法就是减少饮食量，限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。目前，比较有效的流行方法是徒手有氧运动+器械有氧运动+科学的膳食结构(低热量、低脂 肪、高蛋白)。 其实，最简单、最方便的减肥方法就是多参加体育活动 。它不仅能够使你减少脂肪，而且能增强肌肉耐力，使你的身体健康、 充满活力，这是任何减肥方法也替代不了的。时年近40岁获得“加利福 尼亚女士”的唐
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 运动 室内运动 更新日期:2019-12-02 07:12:53电脑办公族常做做室内健身操
1、上肢旋转：上肢按顺时针、逆时针方向交替旋转，由慢到快。此项运动可促进上肢血液循环，对肩周炎有一定辅助治疗作用。2、腰部侧转：将两上肢平举，使腰部向左、右做侧转运动。此项运动可促进腰部血液循环，对腰肌劳损和肩周炎有一定缓解作用。3、弯腰触地：双脚站立，与肩同宽，然后逐渐低头弯腰至两手触地，反复运动数次。动作由慢渐快，此项运动可促进腰部的血液循环，对腰肌劳损有一定辅助治疗作用。4、握拳下蹲：两手握
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 健身操 运动 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:40
1个月婴儿适宜室内温度多少度
宝宝顺利出生是一件可喜可贺的事情，但是不少新手妈妈却不是很有育儿经验，例如再温度湿度把控方面。那么，1个月婴儿适宜室内温度是多少度呢？1个月婴儿的调节中枢发育不完善，所以体温调节的功能不太健全，所以一定要时刻关注宝宝对温度的感受。一般情况下，室内温度最好控制在二十二摄氏度到二十六摄氏度。结语：1个月的婴儿是很脆弱的，这一点大家都清楚，所以各位家长一定要严格控制好室内的温度，不可偏高，也不可过低。只有选择适宜宝宝的温度，这样才能为宝宝的成长提供一个良好的环境。
【阿力育儿网】【新生儿护理】 婴儿 育儿 更新日期:2021-12-13 12:12:55春季室内外温差太大易诱发支气管炎
春季天气变暖，气温回升，但昼夜温差较大，最近门诊的支气管炎患者明显增多，尤其是小儿。阿妮养生网专业人士举例说：5岁的圆圆，近两个月来已经发生了3次感冒。在发热、咳嗽、流鼻涕2~3天后就出现气喘。曾在小区诊所多次治疗，经静脉点滴了许多抗生素，仍未痊愈。圆圆妈妈说，圆圆从婴儿期开始就常患湿疹，是过敏性体质。她自己也有过敏性鼻炎。医生为其检查后，诊断圆圆为呼吸道病毒感染并诱发支气管炎。 “前
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 支气管炎 呼吸道疾病 呼吸道 病毒感染 更新日期:2019-12-03 12:12:16在室内呆太久的孩子，更易近视眼
旧观念认为“只有那些死读书、成绩好的孩子才会得近视眼”。研究人员发现：在室内呆太久的孩子，视力更容易受到损害。研究团队花了3年时间跟踪调查了当地中小学的4000名学生，发现那些不喜欢从事户外活动的孩子面临着更大的近视眼威胁。近视眼是由于一系列原因（包括基因、生活方式、高新技术的广泛应用和教育强度等）造成的，研究团队尝试排除其他干扰因素,比如，户外活动时儿童参加了更多的体育活
【阿力育儿网】【行为教育】 近视眼 户外运动 视力 更新日期:2019-12-03 11:12:41育儿须知 室内通风换气的好处
冬季对人体的适宜温度是20摄氏度左右，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，尤其是小儿，则容易感冒。 小儿感冒，也叫急性上呼吸道感染，中医认为由于小儿冷暖不知调节，肌肤嫩弱，腠理疏薄，卫外机能未固，故易于罹患。 孩子容易患感冒，首先与他们机体的生理、解剖特点，免疫系统发育不成熟有关。孩子的鼻腔狭窄，黏膜柔嫩，黏膜腺分泌不足，较干燥，对外界环境适应和抵抗能力较差，容易发
【阿力育儿网】【幼儿营养】 小儿感冒 更新日期:2019-12-03 11:12:28啥样的室内环境最适合新生儿
1.室温控制在24℃左右。这种温控下，宝宝穿薄薄的棉衣，内有一件细薄的小棉毛衫即可。如果温度过高，就可能引起新生儿体温升高，出现发烧现象。如果室温过低即达不到20℃，就可能会使新生儿出现鼻子发堵现象，严重的会出现“硬肿症”。 2.室内保持通风。新鲜的空气和阳光对新生儿的健康至关重要，理应每天定时开窗，只要避免对流风即可。天气好时，还应抱宝宝到户外活动。烟气、煤气尽量不要污染室内，否则易引起新生儿
【阿力育儿网】【新生儿护理】 婴幼儿护理 育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:59婴儿对室内温度有要求吗
医生最难回答的问题，就是应该给婴儿穿多少衣服。医生所能提供的只是一些大致的指导。 2.5kg以下的婴儿没有使身体保持正常体温的良好的系统，只能待在早产婴儿保育箱里。3kg的婴儿就能待在一个温度适中的房间里，比如室温22度左右，而不用担心他们会出毛病。到体重长到3.5kg时，他们的体温调节功能正常，并且长出一层脂肪以助他们保暖。在凉快或者寒冷的季节里，他们的卧室温度可以下降到16度。 试图让一个
【阿力育儿网】【新生儿护理】 婴儿 育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:54不适合室内养的植物
人们都有用植物来装饰室内的习惯，几株植物便可为室内带来勃勃生机。有些花卉散发出一些异味和废气，轻者令人不适，重者直接危害人的身体健康。那么，不适合室内养的植物有哪些呢？一品红一品红是色彩、外形兼具的花卉，但花卉专家认为其绝不能在室内摆放，因为一品红会释放对人体有害的有毒物质。夜来香夜来香花香浓烈，开花时会放出生物碱等物质，有高血压、心脏病人的室内尤其不宜摆放这种花。因为夜来香的香气中夹杂着大量散播强烈刺激嗅觉的微粒，闻后会产生憋闷难受的感觉，从而促使病症复发。夜来香有安全隐患，所以忌放在卧室内，最好是不要
【阿力养生网】【养生知识】 植物 室内植物 夜来香 花叶万年青 更新日期:2022-02-06 06:02:04室内应急防震有讲究
预防地震伤害主要是预防震坏建筑物及震落物品的砸伤。如果有临震预报，可按政府通告行动，离开建筑物。但在多数情况下，地震是突然发生的。应在12秒钟之内通过自己的应急行动，争取最好的防护效果。一旦发生地震，如在家里应立即关闭煤气和电闸。要注意保护头部，以防异物砸伤；要用口罩捂住嘴和鼻子，身体取低位。一是在家里或学校教室内采取安全加固措施。这些工作的目的是增加室内安全程度。确定邻里、单位人员震后集中的位置、制订应急抢救的计划。五是学习地震之前的预兆知识：如井中水位突然上升或下降，大气中出现异味，飞鸟、家畜惊慌、电
【阿力养生网】【养生知识】 地震 地震自救 更新日期:2022-02-06 06:02:17
如何有效的驱蚊，室内放上这几种植物即可
夏季快要到了，提到夏天，有一种动物很让人深恶痛绝，就是蚊子，想起每年夏季被蚊子支配的恐惧，心里还有阵阵阴影。 面对着蚊子这样的黑恶势力，除了要拿出一系列驱蚊产品应对之外，在家里摆放几盆驱蚊草，不仅驱蚊还美观。 有哪些植物可以驱蚊 1、九层塔 九层塔的驱蚊作用很有效，你可以放在
【阿力养生网】【养生健康】 植物 驱蚊植物 驱蚊花露水 室内植物 更新日期:2019-12-01 07:12:14
冬天晨跑室内好还是室外好 冬天晨跑最佳时间是什么时候
冬天的天气是非常寒冷的，但是对于晨跑者来说尽量选择室外氧气充足的地方锻炼，那么冬天晨跑最佳时间是什么时候呢？下面我们一起来看看吧！冬天晨跑室内好还是室外好尽量选择室外氧气充足的地方锻炼。1、冬季天冷，很多人喜欢到健身房、游泳馆等室内场所锻炼。冬季空气质量本来较差，室内人多的地方就更差。2、如果不是专业训练，最好选择合适的时间，到室外氧气充足、空气清新的地方锻炼。3、在室外跑步时尽量选择人流车流少、
【阿力养生网】【运动养生】 晨跑 更新日期:2019-11-30 08:11:24
冬天跑步是室内还是室外好 冬天室外跑步穿什么衣服
我们都知道，跑步可以很好的锻炼身体。不过跑步穿着很重要，那么冬天室外跑步穿什么衣服合适？不妨和小编了解下！冬天跑步是室内还是室外好室外比较好，不过要尽量选择室外氧气充足的地方。冬天在室外跑步时要注意不要在雾霾天出去，尽量选择人流车流少、风、空气好的公园小径、学校操场等地方，而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。冬天室外跑步穿什么衣服1、穿具有吸汉，透气略薄点的衣服，可以带上护膝，体内热了，被风吹防止
【阿力养生网】【运动养生】 跑步 室内运动 运动 生活常识 更新日期:2019-11-30 08:11:49