赖床玩手机产生“垃圾睡眠” 提高睡眠效率的方法
“垃圾食品”早已家喻户晓，近些年还出现了“垃圾睡眠”。“垃圾睡眠”的提法起源于2007年英国做的一项睡眠调查研究。该研究针对1000例12~16岁青少年的睡眠习惯及睡眠时间进行调查，结果发现30%的受访者每天只睡4~7小时，这远低于该年龄段理想睡眠时间8~9小时，而且孩子往往是在看电视或玩电子游戏时入睡，导致睡眠质量很差。英国
【阿力养生网】【家居养生】 垃圾睡眠 睡眠 更新日期:2019-12-01 06:12:45慢性病患者容易产生紧张焦虑情绪
过分关注自身感觉 慢性病患者注意力往往会由外界转向自身，时刻关注身体的每一刻变化，稍有异常，就容易产生紧张焦虑情绪。解决办法：家属应该多陪伴患者，可以聊天、散步、外出作客，或者一起做感兴趣的事，目的是转移患者对身体疾病的注意力。情绪波动大 很多因素会影响慢性病患者的情绪，随着病程的延长，治疗的深入，情绪反应会越来越大。解决办法：家属要多掌握相关疾病的知识，告诉患者痛苦只是暂时的，只要配合医生治疗，
【阿力养生网】【情志养生】 健康 养生 慢性病 更新日期:2019-12-01 07:12:34我国养生学理论是怎样产生和发展起来的？
人类伊始，一切均处于原始状态之中。近代考古学家在周口店发现了 距今已有50-60万年的中国猿人化石，称为北京人时代，其时他们已有极 简陋的石器和骨器，并学会了用火。而早于北京人时代的原始人类的生活 状况，在先秦两汉的文献中，可找到蛛丝马迹。那时人少兽多，民皆避居树 上及洞穴之中；不知用火，茹毛饮血，腥臊恶臭，而多胃腹之疾。置身如此环 境之中的原始人类，为了生存，势必与自然、虫兽、疾病作斗争，从而产
【阿力养生网】【养生知识】 养生 健康养生 更新日期:2019-12-01 07:12:59
老茶头什么？茶头的外型和内质有哪些？老茶头是怎么产生？
老茶头是怎么产生。“茶头”是制做普洱茶熟茶在人工服务渥堆发醇时造成的硬而没法散伙的茶块，亦称“疹子茶”、“当然沱”，归属于普洱茶熟茶的继承商品，是小青柑生产制造之中衍化出的一种副茶小项。“茶头”前边为什么又常被冠于“老”字呢？由于在品茗以前早已储放了很多年了，因此称“老茶头”。老茶头的特性和作用对比一切正常的普洱熟茶，老茶头带有更丰富的果胶原纤维。一些年代的老茶头
【阿力茶叶网】【知识】 熟茶 更新日期:2020-05-11 08:05:11
学生如何去除黑眼圈，黑眼圈的产生原因和祛除办法是什么
现在很多人因为晚睡的原因出现熊猫眼，但也并不是所有人都是因为睡眠问题。有些人就像天生就拥有黑眼圈一样，不管怎样都无法消除。今天小编就为大家整理了去除黑眼圈的小妙招。“国宝”们可以看看！黑眼圈的成因有很多种，睡眠不足和抽烟喝酒是一般人耳熟能详的原因，但有些人就算睡饱了还是有熊猫眼，这是怎么回事？很多人都认为黑眼圈是熬夜造成的，只要早睡觉就会没事，但事实上没有那么简单，想要彻底解决黑眼圈除了早睡，还要对症下药，了解黑眼圈的类型。
【阿力美容网】【护肤常识】 黑眼圈 更新日期:2021-12-23 02:12:55
怎样消除黑眼圈，黑眼圈的产生原因和治疗方法是什么
黑眼圈是一种常见的困扰它会让人看起来很疲倦没精神，很多人想要去之而后快，到底为什幺会有黑眼圈呢?黑眼圈又该如何来预防、治疗呢?如果你觉得专门去眼袋的眼睛穴位按摩法难学难记的话，其实，还有一套最简单、又有效的按摩法——小学生都会的眼保健操。眼保健操是根据中医医学推拿、经络理论等综合而成的按摩法，它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，能够调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，对于改善松弛的眼袋很有帮助。
【阿力美容网】【护肤常识】 黑眼圈 更新日期:2021-12-23 02:12:37
如何消除黑眼圈，产生黑眼圈的原因和祛除方法是什么
黑眼圈总是给人没精打采和疲劳的感觉，事业和人际关系上难以取得别人的信任，很多人想要去之而后快，到底为什么会有黑眼圈呢?黑眼圈又该如何来预防、治疗呢?黑眼圈由于成因不一，治疗前应经整形外科医师仔细评估，再采取适当的治疗方式，如此才能有效的解决这个令人困扰的难题。
【阿力美容网】【护肤常识】 黑眼圈 更新日期:2021-12-23 02:12:03
怎么样才能去眼袋，眼袋的产生原因和祛除方法是什么
浮肿的眼袋不知困扰了多少女性，它是面部衰老的一个重要特征。不但总给人一种不精神的感觉，而且显得苍老憔悴。现在已经有眼袋了，该怎么办？先天性的大约在10~20岁时出现，下眼窝脂肪先天比较多或下眶隔组织薄弱所致，下眼皮通常不会有松弛的情形。后天性眼袋一般在30岁左右出现，大多是因皮肤、肌肉和下眶隔组织老化松弛导致，脂肪不会过剩甚至会有所欠缺，而在眼眶下缘的皮下脂肪会因老化及重力作用而逐渐往下移位。长时间用眼也是引起眼袋的一个原因。妊娠期妇女因为体内雌激素水平较高，容易在眼睑处造成体液堆积，形成眼袋。
【阿力美容网】【护肤常识】 更新日期:2021-12-23 04:12:51
眼袋是怎么产生的，该如何祛除和预防眼袋
在我们身边有一些人，她们的眼袋看起来很重，既严重影响了整体美感，又让整个人看起来一副毫无生机阴郁的样子。这些人也估计都不知道自己的眼袋是如何形成的，但是她们应该都是想彻底摆脱自己眼袋吧!下面就让我们一起来看看它形成的原因，从而找出消除眼袋的方法。另外，可以拿新鲜的黄瓜来敷眼，也能起到消除眼袋的效果。想要消除眼袋，其中非常重要的一个方面就是选择适合自己的眼霜和睡眠眼膜。也可以经常按摩眼部穴位,可以改善眼周血液循环状况,防止眼袋的形成。
【阿力美容网】【护肤常识】 更新日期:2021-12-23 04:12:40
怎样治脸上的毛孔粗大，脸上毛孔粗大产生原因是什么
毛孔粗大是最常见的皮肤问题，虽然不算疾病，但是却很影响美观。尤其是对于天生爱美的女性来说，对毛孔瑕疵是零容忍的。那么导致毛孔粗大的原因有哪些，我们又该如何改善治疗呢？洗脸护肤不是指用清水洗把脸，然后把毛巾一擦就算完成的，想要真正把脸部皮肤清洗干净，洁面产品起着十分重要的作用，尤其是油性皮肤的MM，洁面产品可以及时以及彻底地帮助肌肤清除油脂和污垢，从而避免毛孔堵塞，引起毛孔粗大的现象发生，因此一款合适自己肤质的洁面产品，对于收缩毛孔具有很大的帮助。
【阿力美容网】【护肤常识】 更新日期:2021-12-31 12:12:51
正确的祛斑方法是什么？斑纹的产生原因和祛除方法
脸上的斑点很难去除，所以我们更好做好护肤，特别要注意不要让斑点冒出来。长斑是什么原因呢？今天我们来了解一下。长期居家的家庭主妇被称为“黄脸婆”，印象中，她们都是脸色蜡黄、布满了黄褐斑。在消灭了污渍的同时也损伤了皮肤，长时间接触而没有做好皮肤的清洁工作，斑点就会悄悄地爬到脸上，所谓的“黄脸婆”就是这样练成的！女人的脸长斑点的一个重要原因是因为内分泌的失调，体内性激素水平的变化一般在经期和妊娠期间，内分泌的失调的时候经常会有不稳定的情绪，从而影响了自身新陈代谢功
【阿力美容网】【护肤常识】 祛斑 更新日期:2022-02-12 12:02:57
黄褐斑祛斑方法，黄褐斑的产生原因和祛除办法是什么
黄褐斑是一种黄褐色或者是褐色的蝶形斑片，多见于脸颊和鼻子部位，对面部的美观影响极大，想要治疗黄褐斑就得先了解它的成因。那么脸上长黄褐斑是什么原因？原因很简单，因为黄褐斑一般是女性体内的内分泌失调导致的，尤其是怀孕、产后，因为不注意，很容易加深黄褐斑，导致斑点更加严重。避免日晒，外出时应根据季节选择适宜的防晒品，面部发生各种皮炎及时治疗，防止炎症性色素沉着发生，不滥用化妆品，尤其是不用劣质化妆品，注意劳逸结合，豁达大度,避免长期、过度的精神紧张，黄褐斑的疗程较长,要坚持治疗。
【阿力美容网】【护肤常识】 黄褐斑 祛斑 更新日期:2022-02-14 08:02:30
土办法祛斑有哪些？如何预防色斑的产生
爱美是女性的共性，可是不知不觉总有一些有的没的的斑点，让女性很是苦恼，色斑是怎么形成的，色斑形成的原因是什么?有什么祛除色斑的土办法呢？小编总结了一些去除色斑的方法，希望能帮助到大家。常染色体遗传是雀斑主要成因。日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因，这也是夏季需要防晒的原因所在。内分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因，经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。只有改变自己的日常不良的行为习惯，预防色斑的继续产生，为我们去除色斑做好铺垫，只有这样，我们才能到达快速祛斑的目的。
【阿力美容网】【护肤常识】 色斑 更新日期:2022-02-17 12:02:34
什么方法祛斑效果好，色斑的类型和产生原因是什么
白皙通透的健康肤质也是大多数女性所热爱的，因为它始终代表着纯净无瑕以及优越的生活环境。而色斑的出现对于脸部美观的影响是十分大的，因其严重影响面部容颜，往往给患者造成极大的心理负担和精神压力，现在职场上的女性朋友们工作压力越来越大，加上夏天的日晒，脸上的色斑让人人心惶惶。18岁以下的雀斑大部分是遗传性的，有的是日晒造成的，故又称晒斑。黄褐斑也称为肝斑、蝴蝶斑，是发生在颜面的色素沉着斑。黄褐斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病以及体内缺少维生素、外用化学药物刺激等引起。
【阿力美容网】【护肤常识】 色斑 更新日期:2022-02-17 01:02:06
怎么可以有效祛斑，色斑的产生原因是什么
对于很多爱美的女性来说，美丽的容颜是她们的自信，一旦脸蛋有色斑等肌肤问题出现，对于爱美的女孩子来说是很难容忍的。色斑作为难以解决的肌肤问题，常常让女性抓耳挠腮，那么怎样快速有效祛斑呢？指发于颜面等处散在黑褐色斑点。18岁以下的雀斑大部分是遗传性的，有的是日晒造成的，故又称晒斑。黄褐斑也称为肝斑、蝴蝶斑，是发生在颜面的色素沉着斑。黄褐斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病以及体内缺少维生素、外用化学药物刺激等引起。咖啡斑为淡褐色至深褐色斑或斑片，像咖啡和牛奶混合色，故又称牛奶咖啡斑。长雀斑重要原因是常
【阿力美容网】【护肤常识】 色斑 祛斑 护肤 更新日期:2022-02-17 01:02:46
黑头怎么来的，黑头的产生原因和治疗方法
烦人的草莓鼻反反复复的纠缠着，即使用去黑头的产品去除后，过段时间又卷土重来。其实知道去黑头的方法很重要，知道黑头是怎么形成的更重要，只有知道了黑头形成原因，我们才能从根本上解决黑头烦恼。很多处于青春期的青少年常常是深受黑头问题困扰的重点人群。清除完黑头后，宜用冻蒸溜水或雪冻的爽肤水敷一敷鼻，有镇静皮肤作用外，亦可收缩毛孔，否则粗大的毛孔是极有可能再次为黑头的进入提供条件的。
【阿力美容网】【护肤常识】 黑头 更新日期:2022-03-30 11:03:21
去除黑头小妙招，产生黑头的原因和祛除办法
几乎每个人的脸上都有黑头的，而黑头大多都是分布在自己鼻子的周围。黑头，想必很多朋友的面部肌肤都会出现过这种皮肤问题，尤其是在鼻头、鼻翼两侧、眉头蹭、下巴这里经常会有黑头出没，一般出现黑头整个脸看起来比较脏，那么为什么会形成黑头呢？去除黑头有什么办法呢？因为每个个体都是独一无二的，基因也是不一样的，那导致的肤质也是不一样的。有的人毛孔比较大，有的人的毛孔比较小，所以对于毛孔大的人而言，一定要做好特殊的对待，否则的话，毛孔进入垃圾形成黑头是很简单的事。如果皮肤在太阳底下暴晒的话，会造成表皮细胞代谢不正常，结缔
【阿力美容网】【护肤常识】 黑头 更新日期:2022-03-30 11:03:36
鼻子有黑头怎么办，鼻子黑头产生原因和治疗办法
黑头，毛孔粗大，油光泛滥，鼻头发红，都是不能忽视的鼻子清洁重点，尤其是黑头问题，不解决的话，就会导致其他的肌肤问题越来越严重，极度影响美观，那么鼻子黑头怎么去除呢?其实有很多简单易行的小方法，下面我们就一起来学一学吧。但是，对于鼻子的位置就很容易忽略了，时间长的话，鼻子的周围就会出现黑头。鼻子黑头的出现是因为鼻子是油脂分泌很旺盛的部位。能有效祛除鼻子上的黑头和死皮。小编建议，祛除黑头，还是选择专业治疗机构治疗最好，毕竟，脸可是非常娇嫩的，需得小心呵护啊！
【阿力美容网】【护肤常识】 黑头 护肤 更新日期:2022-04-02 09:04:57
黑头粉刺的产生原因，黑头粉刺如何治疗
黑头，其实就是黑头粉刺，和闭合性粉刺相反的开放性粉刺。简单来说就是老废角质细胞堵住毛孔，毛囊里的油脂出不去，被堵塞在毛孔里，与细菌相混，慢慢地，角栓形成了。当被堵住的毛孔在皮肤表面有开口，角栓暴露于外界，被空气氧化后，就形成了赶也赶不走的黑头。当你的皮肤出油过量，你又没有及时清洗的话，油脂硬化之后就会堵塞毛孔形成黑头白头。所以肌肤偏油的人一般毛孔都比干皮人的毛孔要大，黑头也更多。就是因为油皮分泌的油脂过多引起的。那么一定会吃到“光老化”给皮肤增添的苦头。坚持保持良好的生活习惯，黑头
【阿力美容网】【护肤常识】 黑头 黑头粉刺 更新日期:2022-04-02 09:04:59
怎么样去除鼻子黑头，鼻子上黑头的产生原因
所以，战胜黑头粉刺，是仙女们日常护肤的必修课呀。当你的皮肤出油过量，你又没有及时清洗的话，油脂硬化之后就会堵塞毛孔形成黑头白头。很多处于青春期的青少年常常是深受黑头问题困扰的重点人群。此外，一些本身皮肤就是油性肤质的人也是很容易出现黑头的。黑头的产生也会随着外界环境特别是空气质量和温度变化而变化。使用使用：将小苏打与清水1:2的混合调和在面膜碗中，将化妆棉泡进入三分钟。这样做特别不对，当你用手去挤黑头痘痘的时候，很容易破坏皮肤屏障。
【阿力美容网】【护肤常识】 黑头 更新日期:2022-04-02 09:04:18